استشارة بخصوص الخجل

خذي راحتك اخت مناي

صبر نفسك بهذا   تفيدك
ومعظم الروابط التي أدخل من أجل الكتاب المطلوب منتهية الصلاحية أو هي عبارة عن مادة صوتية والرابط لا يعمل
سأبحث لك حتى أجده


وقبله ادخل هذا الرابط ففيه البرنامج الذي قد يقنعك وتذكر أنت سوف تقع في برنامجين قد يتضادان وقد ويتقاطعان ووووو

http://www.stooob.com/669920.html

الكتب :

http://sicologica.blogspot.com/2015/03/blog-post.html

حياك الله الاخت مناي . خذي راحتك.يبدوا اني اتعبتك . ما قلت  ان برنامجين قد يتضادان . ما فهمت اليس كل من يكتبون في هذا المجال يعتمدون على نفس المحاور الاساسية في علم النفس . لكن انا اركز على هذا الكتاب لان صاحبه يقول انه مر بالتجربة .مثل الخبير

قصدت ان الخبير قد وضع برنامج لا يتعارض مع القران والسنة بل اخذ منهما فالاستعاذة فيها الكثير وليست مجرد نطق باللسان بل هي اقرار من العبد بالضعف المطلق للعبد الضعيف وبالقوة الطلقة للخالق الذي يتولى الدفاع عنا من هذا العدو الخفي الشيطان وهذه الامور لا توجد بالكتب الاجنبية مهما كان الكاتب متمكن فهو سيهمل الجانب العقدي الذي يخص المسلم

كلامك صحيح الاخت مناي بارك الله فيك . كنت اقرا كتاب لابن تيمية يتكلم عن حقيقة الشيطان وكيده الغريب فاقول ان كل الامراض والمصائب هي من كيده . والكتب التي تتكلم عن علم النفس معلوم انها لا يراعى فيها الجانب العقدي وبعضها فيها طوام تتصادم مع الشرع وبعضها ترهات يردها العقل والواقع ونحن لا نعير لها اي اهتمام لكن انا اسمع لكلام العلماء ان العلاج النفسي اذا كان ليس فيه ما يصادم الشرع ومن معالج مسلم وموثوق ولا يتبنى تلك النظريات المصادمة للشرع  فلا باس به .على كل حال انا لم اهمل البرنامج لكن صدقيني انني لم استطع تطبيقه على الرهاب واقصد بالرهاب من الناس وليس من الموت او المرض او الاماكن العالية او الطائرة او غيرها بل العكس هذه الاشياء لا ابالي بها اطلاقا لكن بالتحديد هو من الناااااااااااس فقط . على كل حال نحن نستفيد شيئا فشيئا من الكتابات والله المستعان . فهل من تعليق وجزاك الله كل خير .

أكيد تجارب الآخرين تفيد جدا بل وتختصلر علينا الوقت والجهد وتجعلنا نسد ثغرة
ونقف عن محطة وقفة 
ونسير بلا توقف مضني يجعلنا عاجزين على العيش بسلام 
المسالة تستحق كل الجهد وأنت فقط لا تشتت ذهنك وإن كان بيدك الإستيعاب فلا باس فقط لا تقف عاجزا
أنت إنسان مثمر وفعال بالأصل ولن تبقى هكذا تنفعل للآخرين 
هذه مجرد محطة وسوف تجد نقطة الإنطلاق الحقيقي لنفسك التي تبحث عن السكينة والطمأنينة
الرهاب مثله مثل اي خوف لا يخرج عن كونه تغير فيزيولوجي ناتج عن حالة نفسية عميقة قد تفهم وقد لا تفهم أصلها

حياك الله الاخت مناي صحيح الذي تيقنت منه ان العلاج هو واحد فلا تعالج كل حالة باسلوب مختلف وجربت هذا يعني العلاج كله هو تغيير النظرة الداخلية للشخص نظرته الى نفسه والى غيرة . وجربت هذا عندما تكون في حالة توتر وقلق ترى الاخرين وحوش وعندما تكون في حالة سرور تراهم ابرياء . المهم نن نصبر ونفوض الامور لله .عندي فقط نقطة ولن اثقل عليك بالاسئلة ان شاء الله لا ادري ان كانت سلبية او ايجابية وهي لحظات السرور التي لا يستطيع الشخص تطبيقها على ارض الواقع ويبقى يتذكر تلك اللحظات ويعيشها في احلام اليقضة ويشعر بالسعادة هل هذا مفيد ليتعود الشخص على السرور ام انه سراب لا معنى له .وامر اخر في هذه المدة التي اتواصل في المنتدى هل تجدين انت تنقل ملحوظ من الحسن الى الاحسنبالنسبة لحالتك واعتذر ان كان الامر شخصي . انا فقط لاستفيد من تجاربكم  اشكرك جزيلا

اهم شيئ ان يكون السرور حالة تعيشها بالفعل وتفاءل بالخير تجده 
ان تمنح ابتسامة للاخرين وتتصدق عليهم ولو بكلمة حسنة او دعوة صادقة اليس مثل هذا يمنحك السرور 
لا تبق في عزلة والا ستطول فترة الاحلام 
عش على طبيعتك وابتسم حقيقي واصطنعها جكارة في الوسواس هذا ضروري للعلاج 
انا عرفت عدوي وعازمة على المضي قدما نحو الشفاء التام وكنت دخلت مسابقة ونجحت وتاهلت ولكن للاسف لظروف عائلية لم اقدر السفر للعاصمة خيرها في غيرها 
كلما بقيت بالمنتدى اتاكد من حاجة ان الشيطان له اساليب متطورة والنتيجة واحدة نفسها وهي الحزن وافساد صفو الحياة
كان نفسي اصل لمصطلحات يفهمها كل الموسوسين ليصدقوا ان الوسواس حقير وصغير جدا يكبر في مزرعة شبابنا وصحتنا وسعادتنا
طفيلي هكذا اسلوبه مصاص دماء
انت حالتك اسهل من حالات اخرى فقط غير المود

اشكرك الاخت مناي .وفقك الله لاكمال مسابقتك والنجاح . اذكرك فقط بالكتاب الذي ذكرت لك المرة السابقة واتمنى الا تلوميني على ذلك . فربما كلما قرات الكتب الاخرى واكثرت منها اتيقن ان ليس فيها ما ابحث عنه .فيبعث في نفسي عزيمة اكثر وقوة للقلب مع حسن التوكل على الله .فارجوا ان استطعت البحث عنه الا تترددي وانا اقدر جهدك وجزاك الله كل خير.واتمنى تعليق

سالتك اكثر من مرة عن مركز التحميل الذي تستعمله عادة وتنجح في التحميل منه
عموما جرب هذا الذي رفعت الكتاب منه من جوالي 
سوف اتصفح الكتاب 

http://www.up-00.com/?JY0y

حياك الله الاخت مناي .صحيح سالتيني . ولكني لا اعرف معنى مركز التحميل اصلا فاذا تكرمت وضحي لي معناه .انا فقط وجدت وانا ابحث  صاحب الكتاب وتجربته كما وجدت البرنامج .استسمحك في الاخذ من وقتك للبحث وخذي الوقت الكافي الذي يساعدك لعلك تتمكنين من العثور على البرنامج او الكتاب كله واشكرك جزيلا

اخي لقد وضعت لك البرنامج في الرابط بمساركتي السابقة 
ومركز التحميل مثل الذي حملت منه كتاب كن سعيدا يعني انت عندك صورة في جوالك واحببت ان تدرجها بالمنتدى المنتدى ليس فيه خاصية رفع الصور مثل بعض المواقع فتذهب لموقع آمن وتاخد الصورة بالطريقة المتبعة حيث يطلب منك الضغط على الايقونة فيذهب الى الملف المطلوب زيعطيك رابط جاهز تضعه انت مثلما افعل معك في وضع روابط الكتب 
واالبرنامج الخاص بتوماس هذا هو عبارة عن مادة صوتية مفرغة يعني من صوتي لكتابي ومترجمة للعربية 
جرب اضغط على الرابط الذي وضعته لك وسوف ارى ان نجحت في التحميل من هذا الموقع

فعلت ولكن لم يقم بالتحميل مثلما وقع بالنسبة للكتابين السابقين فعندما ضغطت على الرابط الذي ارسلت لي انتظرت نهاية الاشارة ثم دخلت الى جهاز الحاسوب وضغطت على كلمة telechargements.فوجدت الكتابين . اما هذا لم يقم بتحميله .عندي سؤال ما هي نوبات الهلع وهل هي تلك التي تحدث فجاة  بدون سبب . ارجوا ان لا تقولين لا تسال عنها . لانني اسال كما يسال الكثير حتى تجد مقدم لما يكون مع اخصائي ياخذه الفضول ويسال اسئلة في المجالالنفسي وهذا من باب الثقافة النفسية فهي مفيدة ونحن اليوم ليس كما كنا علية قبل اعوام ليس لنا معرفة حول ابسط الاشياء في المجال النفسي .واشكرك جزيلا

انا انظر الرد

اخي عماد احب اطمنك ان نوبات الهلع ليست مرضا خطيرا ولكنها حالة يشعر بها الناس الطبيعيون في الحالات الطارئة كان ترى كلبا فجأة او اسدا هههههههههه فمادة الادرينالين تكون في اعلى مستوى 
لكن عند النوسوس فالنوبة تاتيه في اوقات غير محددت وغير مبررة وغير مفهومة وعادة ما تصاحب الشخص لما يكون يكون في وضعيات حرجة مثل التجمعات او الاماكن الشاسعة او المغلقة او المرتفعات 



واضطراب الهلع] هو أحد اضطرابات القلق الشائعة جداً، والتي يجهلها كثير من الناس حتى الأطباء في التخصصات الأخرى. ويظهر الهلع على شكل نوبات من الأعراض الجسمية المفاجئة، المصحوبة بالخوف الشديد من الموت أو فقدان الوعي أو العقل.

أعراض اضطراب الهلع يتبع

اعراض جسمية 

1_القلب يخفق بقوه وبسرعة.

      2_يبدو القلب وكأنه على وشك أن يتوقف، مع آلام في الصدر.

      3_تغيرات في التنفس، زيادة في تجرع الهواء، التنفس بسرعة.

      4_ألم في الرأس.

      5_خدر أو وخز في الأصابع.

      6_شعور كما لو أنك غير قادر على البلع، وتشعر بأنك مريض.

      7_شعور كما لو أنك سوف تصاب بالإغماء، وقدميك ترتعش.

      8_الرجاء ذكر أية أعراض أخرى تشعر بها ... 

 أعراض في عقلك  (أعراض معرفية)  ( الرجاء الإشارة على تلك المشاعر أو الأفكار التي تنطبق عليك..

مشاعر مرعبة أو مخيفة مثل:

       الشعور برعب مطلق.

      فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست     هناك.

       شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل.

أفكار مرعبة مثل:

     "سوف أصاب بذبحة صدرية"

     "سوف أنهار أو يغمى علي"

     "سوف أختنق"

     "سوف أفقد عقلي"

     "سوف أصاب بمرض خطير"

     "سوف أفقد سيطرتي على نفسي"

     "سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي"

     "يجب أن أخرج من هنا"

شكرا لك الاخت مناي . فقط ارجوا ان لا تملي من اسئلتي . اليس مفيد ان نفهم المشاكل النفسية ونفرق بينها حتى نعرف مشكلتنا بالتحديد . ام ان كثرة الاطلاع تضر . مارايك .عندي نقطة وارجو ان لاتضحكي منها .عندما يثني عليك الناس تشعر بالراحة طبعا .لكن عندما ينتقدك او يزدريك الناس تحزن .السؤال هو كيف تواجه هذا الازدراء بحيث تبقى مسرور كما لو مدحوك . ودائما اركز على الاخرين لان مجتمعاتنا معقدة وينقصها الوعي في عديد المجالات . بعكس مجتمعكم حيث تبث البرامج النفسية عندكم بشكل عادي جدا على القنوات وبدون احراج .اتمنى فقط التواصل حسب استطاعتك . واشكرك جزيل الشكر .

ليس معي هذه الاعراض فقط لا احضر التجمعات لان ملامح وجل تحدث مما يجعلني كل مرة اسقط من عيون الذين يكونون معي ويصبحون يتجاهلونني . اما الاعراض الحسية توتر وقلق بسب تكرار تلك المواقف المحرجة شعور بالاحباط والحزن بسبب ذلك

نجاحك في الحياة سوف يرفعك 
اما ازدراء الناس لك فلا تعطيهم الفرصة لذلك واذا كان لنوع الكلام فحسن من الفاظك بحيث تكون قليلة ولكن مؤثرة وربما من الغيرة منك. حيث انك لم تكن هكذا من قبل ولذلك المشكلة محددة بزمن معين بدات فيه 
ارتبط بالزمن الجيد الذي كنت فيه طبيعي وعش تلك الحالات انك كنت تتكلم بطلاقة ولا تخشى شيئا 
واعيد واكرر يمكن اصابتك عين ولهذا لازم ترقي نفسك جيدا ومرارا 
الثقافة النفسية مطلوبة حتى تكون عارف لنفسك وللاخرين 
ينقص مجتمعنا الكثير من السلوكات الصحيحة وهي من الاسلام حيث لا يجوز ازدراء الاخرين لاي سبب كان 
وياريت لو توضع لمثل هؤلاء ملصقات ـ
انت مشكلتك ليس بالهلع ولكن بتقدير الذات منك ومن الاخرين ـ
واذا انت رفعت من نفسك وبقيت تصدق هذا فسوف يغير الناس نظرتهم من خلال تصرفاتك التي بها ثقة ويقين ـ
لا تلتفت لما يقولونه بل لفعلك ورضاك عن نفسك

اخوي عماد تقريبا انا اعاني من نفس مشكلتك عدم ثقة في النفس وفي تصرفاتي وكلامي نفسي ارجع كما كنت الحين احس انا مو انا زمان وما ادري وش صار فجاءة تغيرت للأسوأ وصرت منطوية وتعبت نفسيتي وصرت اتهرب من همومي بالنوم !!الى يومي هذا مو عارفه وش السبب حتى دراستي الجامعية ما كملتها احيانا لما أتكلم مع الناس وأقول مثلا قصة او سالفة وأشوف العيون كلها اتجاهي احس بخوف وأحاول اخلص كلامي بسرعة وبشكل مختصر صرت اكره التجمعات البعض منهم يفسرون تصرفاتي على مزاجهم وصرت حساسه بشكل يقهر ودمعتي تنزل بسرعة نفسي ارجع كما كنت الله يفرجها يارب علي وعليك اخوي

اسوا حاجة هو الاحساس بالقهر بسبب وبدون سبب 
لا تصدقي هذا الاحساس والشغلة الصحيحة ان تعكسي ما يدور بخلدك ان كرهت التجمعات فاعرفي ان صالحك في الذخول مع المجتمع وان كرهت حاجة فجاة مثل الدراسة فاكيد فيها ان في الموضوع ويوجد شيئ مو واضح ولازم تصحيح الوضع وليس المضي نحو الهزيمة والخذلان لا لا لا اعرفي ان طريقك واضح وهو عكس سيرك الان

اختي مناي انا مو شاطرة في الدراسة مستواي جيد لكن الحمدلله ربي أعطاني حسن مظهر زمان اما الحين احس حالي يرثى له فقدت ثقتي بنفسي هل من الممكن الانسان يصيب بعين وما تبين فيه الا بعد سنوات؟ لآني احس أصبت بعين لما كنت ادرس بالمتوسط، وبعد ما نجحت من ثاني ثانوي سافرنا ومن هذي العطلة حسيت اني تغيرت خارجيا وداخليا للأسوأ فجاءة ، صرت لما أشوف نفسي في المرايه احس مو انا اللي في المرايه والله جتني فترة صرت لما امر جنب المرايه ما ابغى أشوف نفسي في المرايه !! وصرت ما اجلس مع الأهل كثير ومن هنا بدأ انطوائي بعد ما رجعنا من السفر انتقلنا لبيت ثاني وكنت وقتها أفكر اجل الدراسة للسنة القادمة بحكم انه اخر سنة لابد أجيب مجموع عشان انقبل في الجامعة ومع ذلك كملت عشان صديقاتي ونجحت وجبت نسبة منخفضة والحمدلله على كل حال انا ما همتني الدراسة بكثر. ما يهمني اجد نفسي الضائعة وارجع كما كنت وترجع ثقتي بنفسي هذي قصتي باختصار . المشكلة الحين صرت حساسه بشكل لا يطاق من نظرات الناس انا احس اللي فيني مو خجل انا فقدت ثقتي بنفسي لدرجة كانت تجيني أفكار اني نظرت نفسي فاغتسلت بوضوئي تقريبا مرتين لكن لازال الحال كما هو اتمنى حالتي وضحت عندك .. سامحني اخوي عماد اكتبي معاناتي بصفحتك

ممكن جدا مع الوقت  تتحول العين لمس وهذا الذي يجعلك لا تقدرين تنظرين لنفسك بالمراية 
ارقي نفسك وكثفي قراءة سورة البقرة وشوفي الايات الاي تؤثر بك كرريها يمكن بسورة اخرى. ؟؟؟
حالتك سوف تتخسن بحول الله وسيشرق وجهك من جديد تاكدي فقط ثقي بالله 
ونفس الشيئ للاخ عماد حالته ممكن جدا تتحسن فقط ثقوا بالله ولا تسمعوا للناس ونظراتهم
كذبوهم باعمالكم 
انا ثقتي زادت لما دخلت في حفظ كتاب الله وساصبر حتى ارى الفرج فالمرض الروحي اصعب من الوسواس

اختي مناي جزاك الله كل خير بإذن الله سأحاول ان أكون قوية وأتحمل ولن يؤثر علي شي واسترجع ثقتي بنفسي يارب .. لكن هل من المحتمل الحالة هذي تكون وسواس لآني انا استمع الرقية كذا مقطع حملته واليوم بالصباح كثفت الاستماع الرقية لكن لم اشعر بشي فقط اللي اشعر به نوم وأحيانا أسرح ويخطر علي بالي أشياء مو على بالي هل من المحتمل ان يكون وساوس وانا معيشة حالي في وهم ؟ انا ما قلت لأحد من الأهل عن حالي نهائيا لكن هم لاحظوا انعزالي وأني أحب اجلس لوحدي كثير . نفسي اذا احد مر بهذي الحالة يفيدني وله اجر بإذن الله

حياك الله الاخت مناي  انا لااتكلم من فراغ فيما يخص المرض الروحي والنفسي . انا ارجع الى كلام العلماء . وارجعي الى كلام العلماء الجهابدة موجود توجيهاتهم حول هذه المسائل كابن باز واللجنة الدائمة وغيرهم . وكذلك الموثوقين ممن لهم دراية بامور الرقية الشرعية ومراس في ذلك المهم انه يجب الجمع بين الامرين .وانبهك لامر مههههههم لايوجد من اصيب بمرض روحي وتجد عنده ولا عند الناس انه وصمة  بخلاف النفسي تمامااااااااااااا .اما مشكلتي فصحيح هو ما يسمى بتقدير الذات وما يسمى بالهزيمة الذاتية او الشعور بالخيبة وغير ذلك وليس لي يعني دهول او امور غريبة ولله الحمد . ولكن الامر الذي اثر علي هو بعض الاخوة بدت عليهم تصرفات وسواسية وانا مسافر لا ادري الامور كيف هي الذي اتمناه الان هو ان اذهب في عمرة هذا الذي اتمناه من هذه اللحظة .لا تنسي فقط الكتااااااااااااااااااااااب الذي ذكرت المرة الماضية .الاخت التي دخلت في صفحتي ابحثي عن راق موثوق ووتحري جيدا في البحث لان الكثيرون يسمون رقاة لكنهم كذابين ودجاجلة . وتشخص الحالة افضل الامر يتضح في التشخيص باذن الله