استشارة بخصوص الخجل

الله يتمم لك بخير
يمكن تنصح اخوتك ان هذا وسواس وتعطيهم الخطوات وهذا بشيئ من اليسر والتبسيظ 
العمرة ان شاء الله فيها خير واكثر من الدعاء وتضلع من ماء زمزم بنية الشفاء ولا تنسنا من دعواتك 
بالنسبة للكتاب هو بجوالي محفوظ ولا اعرف كيف ارفع7 لك وما هو الموقع المناسب لك ساحاول حتى انجح مع مختلف المراكز وهو نادر ان تجد رابط صالح

منتظرة فرج ربي كتب:

اختي مناي جزاك الله كل خير بإذن الله سأحاول ان أكون قوية وأتحمل ولن يؤثر علي شي واسترجع ثقتي بنفسي يارب .. لكن هل من المحتمل الحالة هذي تكون وسواس لآني انا استمع الرقية كذا مقطع حملته واليوم بالصباح كثفت الاستماع الرقية لكن لم اشعر بشي فقط اللي اشعر به نوم وأحيانا أسرح ويخطر علي بالي أشياء مو على بالي هل من المحتمل ان يكون وساوس وانا معيشة حالي في وهم ؟ انا ما قلت لأحد من الأهل عن حالي نهائيا لكن هم لاحظوا انعزالي وأني أحب اجلس لوحدي كثير . نفسي اذا احد مر بهذي الحالة يفيدني وله اجر بإذن الله

النعاس والسهو علامة والوسواس يدخل من ضمن تاثيرات العين او ما شابه
استعملي الاذان واية الكرسي مكررة بالسماعة 
انا ايضا كانت لا تاتيني اي تاثيرات مع الرقية الى ان اكتشفت الحيلة والان اصبح التشنج في كل جسمي
كثفي الرقية حتى تكتشفي الحيل هل من الوسواس او من شيئ اخر ولا تخسري شيئا فالقران كله خير
نصيييييحة تجنبي العزلة باي حال

الاخت مناي اولا /هل اطلعت على الكتاب وما هو مضمونه اريد تلخيص لو تفضلت  يعني ما هي النقاط الاساسية في الكتاب . ثانيا/لا اعرف اي موقع  . الكتابين السابقين فتحت الصفحة وضغطت على الرابط الذي ارسلت لي فقام بالتحميل هذا الذي اعرف .ثالثا /تكلمت مع الاخت عن العزلة .العزلة هي المشكل الذي اعاني منه فاذا تمكنت من تجاوزها فليس لدي مشكل اصلا ما تعليقك

الله يعينك أختي مناي ويقويك

الزهرة كتب:

الله يعينك أختي مناي ويقويك

imadski كتب:

الاخت مناي اولا /هل اطلعت على الكتاب وما هو مضمونه اريد تلخيص لو تفضلت  يعني ما هي النقاط الاساسية في الكتاب .

لقد تمكنت من نسخ الملف إلى لالحاسوب
في الحقيقة لم أطلع عليه بعد ليس لدي وقت عندي ضغوط امتحانات ومشغولة بالحلقة يمكن فيما بعد ههههههه


ثانيا/لا اعرف اي موقع  . الكتابين السابقين فتحت الصفحة وضغطت على الرابط الذي ارسلت لي فقام بالتحميل هذا الذي اعرف .

سارفع لك الكتاب من عدة مواقع للتحميل وسأضع لك روابط مباشرة

ثالثا /تكلمت مع الاخت عن العزلة .العزلة هي المشكل الذي اعاني منه فاذا تمكنت من تجاوزها فليس لدي مشكل اصلا ما تعليقك.

نعم العزلة والإنطواء مشكلة الكثيرين وهي علامة تؤشر على مرحلة حرجة عند الشخص وهي بداية حالة لازم الشخص الذي يعاني يشعر بالخطر
لأن الشيطان يزرع كل بذوره الخبيثة لما يبدأ الشخص في الهروب من المجتمع ويبرر بعدت مبررات ليس منطقية الوحدة عدو المؤمن 
والخير في الجماعة والله يحب الجماعة لما تقضي على هذه المشكلة تكون قد تخطيت الكثير من العراقيل لتي تقف عثرة أمام تقدمك

هذه صفحتين من الكتاب نسختهما لك
بســــــــم االله و على بركــــــــــة االله نبدأ...
(بدایـــــــــة الشریط  1الوج?... ) A
أ?لا بك.. أنت تستمع إلى الجلسة رقم )  ( 1في السلسلة الصوتیة لـ التغلب
على القلق الإجتماعي خطوة بخطوة ..
أن? ?دفنا من خلال ?ذه الأشرطة أننا نستخدم
طریقة ( الإستمرار ) لمساعدتك في التغلب على( إضطراب القلق
الإجتماعي ) و أحیاناً یسمى ( الخوف الإجتماعي. ) إن? یؤثر
في  7من  % 8من الناس و ?و من أكبر المشاكل الصحة العقلیة انتشاراً
في العالم..
بالطبع التغلب على ( إضطراب القلق الإجتماعي ) لیس بالم?مة الس?لة.
نحن نتلكم عن إعادة برمجة طریقة تفكیرك , تغییر كیف ترى أو تدرك
الأشیاء , و نجعل? أس?ل بأن تعیش و تتصرف بالطریقة التي ترید?ا
.الأخبار الجیدة.. ان? الآن نعلم كیف نتغلب على ( القلق الإجتماعي , ) بناء
على دراسات بحثیة و تجارب في العیادة. ?ذه السلسلة الصوتیة سوف
تمدك بـالأدوات الضروریة , طرق , مفا?یم , إستراتیجیات و التقنیات لتبدأ
عملیةالتغلب على القلق الإجتماعي. كلما كنت مستمراُ في سماع الأشرطة و
كلما كنت مصراً على تطبیق ما في الكتاب... كلما كان ذلك ..أسرع ... } و
{ ....أس?ل .. } للوصول إلى ?دفك المنشود... كأخصائي نفسي و كمدیر
لمع?د القلق الإجتماعي أشعر بالشرف لأنة یسمح لي بأن أرى ناس یقومون
بالتقدم ضد القلق الإجتماعي كل یوم خلال الأسبوع. العلاج دائماً ما یكون
صعباً في البدایة بینما تتعود على الطرق و التقنیات الجدیدة و تقوم
بتطبیق?ا. ممارستك ستحدث تغییرات دائمة في دماغك بكیف یرى الأشیاء و
كیف تكون ردة فعلة. لشخص الذي یكون مصمماً على التغلب على القلق
الإجتماعي ... یختار مواصلة المسیر مستخدماًالعلاج حتى حینما تصعب?ا
أحداث الحیاة... ?ذا النوع من ( الإصرار { .. ) تضمن .. } أن الشخص
سوف یتحسن.. عندما تمر بالعلاج المعرفي السلوكي و ?ذا ما سوف نفعل?
في ?ذه السلسلة .. القلق الاجتماعي سیبدأ بالاضمحلال و ستحرر من? و
تبدأ العیش من جدید.. لا توجد ?ناك طریقة للفشل خلال ?ذة العملیة ,
العلاج بحد ذات? لیس صعباً.. الشيء الوحید الذي نطلب? منك ?و )(30
دقیقة غیر متقطعة كل یوم لتفعل?ا.. إذا كنت [ مستـــــــــــــــــمراً ... ] و ...
[مصــــــــــــــــــراً ...... ] سوف { تنجــــــــــــــــــــح... } و الطریقة
الوحیدة الممكنة للفشل ?ي أن [ ................... تستسلم.. ] من حسن
الحظ أن كثیراً من الناس لا تقوم ب?ذا الخیار.. و سوف نتحدث عن ?ذا
الموضوع لاحقاً. ... في البدایة دعني أعرفك على نفسي .. أنا الدكتور
توماس ریتشارد أخصائي نفسي متخصص في علاج إضطراب القلق
الإجتماعي.. ا?تمامي في القلق الاجتماعي و مساعدتي الناس في التغلب
على إضطراب القلق الإجتماعي أتى بطریقة طبیعیة بالنسبة لي لأني ... أنا
عشت كوابیس مشاعر القلق الاجتماعي بنفسي لمدة تفوق العشرین سنة
...
و لحظة القاع التي عشت?ا ?و أنني لم یكن بإمكاني الخروج و التحقق من
صندوقي
البریدي أذا كنت سوف أرى جیراني في الباحة الأمامیة , كنت أخاف أن
یتحدثون معي و أن أكون مجبراً مع?م و لا یكون لدي ما أقول? وأن یضعف
صوتي أو یتخلى عني كلیاً , فقط مجرد التفكیر أنني سوف أجعل نفسي
أحمقاً ?كذا یجعلني محرجاً بشكل فظیع
ثم أتسلل إلى البیت عائداً و أفكر كم بدوت غبیاً و كم كان شكلي أحمقاً حتى
أكتئب بسبب?
كنت متأكداً و واثقاً أن جیراني كان ینتقدونني و كنت متأكداً أن?م یعتقدون
أني غریب الأطوار و أن?م لم یعجبوا بي .. لكن لاحقاً حینما أكون أكثر
عقلانیة و أكثر ?دوئاً
أعلم في داخلي أن ?ذه الأفكار لا أساس ل?ا من الصحة... كان قلقي
الإجتماعي رعباً یومیاً مستمراً ... و كان لدي خوفاً أخر مرتبط ب? ..
بطریقة ما سأفقد عملي و أكون بلا مأوى ... كان ذلك غیر عقلانیاً أیضاً و
لكن? أخافني أكثر من أي شیئاً أخر .. و ?ذا ما جعلني أستمر في الذ?اب إلى
العمل حتى حینما كان قلقي جعلني أشعر لا أستطیع أن أحتمل أكثر من ذلك
..لقلق في العمل كان قویاً و شدیداً لدرجة عندما یكون لدي حدثاً یجب علیة
القیام ب? بسبب ان? من مسؤولیاتي.. أبدأ القلق حول ?ذا الموضوع .. مجرد
التفكیر فی? یجعلني خائفاً و أشعر بالاضطراب في معدتي ?ذة الصورة
المبالغ فی?ا ?ي أحد صور ( إضطراب القلق الإجتماعي .. ) عقلي المنطقي
و العقلاني یخبرني أنني على ما یرام و لكن!!!...كانت
{مشـــــــــــــاعري } أقوى من { أفكـــــــــــــــــاري .. } و مشاعري
تخبرني بأنني سوف أفشــل ...سأجعل من نفسي أضحوكة ... و أنني سوف ............

يتبع مع الملف بالكامل

والكتاب عبارة عن جلسات صوتية كما قلت لك مفرغة كتابة ومترجمة بالعربية 
في حوالي 400 صفحة

بارك الله فيك الاخت مناي والله يعينك كما قالت الاخت الزهرة . اعرف جيدا واقر اني اتعبتك كثيرا . نستفيد منك ايضا قوة التحمل والصبر وجزاك الله كل خير

حياك الله الاخت مناي .اولا  /  هل اطلعت على الكتاب هذا و ماهو ملخص البرنامج  يعني  مثل برنامج الخبير محاوره التجاهل والصمود والمواجهة وغير ذلك .........فماهو ملخص الكتاب وكيفية تطبيقه. ثانيا /التواصل في المنتديات مثل هذا المنتدى اليس عنده تاثير  حيث يتعود الشخص على المحاورة مع الاخرين شيئا فشيئا ويصبح يتواصل بشكل جيد مع الاخرين ما رايك.اتمنى ان لا تطيلي في الرد اذا تيسر لك ذلك

حياك الله الاخت مناي .اولا  /  هل اطلعت على الكتاب هذا و ماهو ملخص البرنامج  يعني  مثل برنامج الخبير محاوره التجاهل والصمود والمواجهة وغير ذلك .........فماهو ملخص الكتاب وكيفية تطبيقه. ثانيا /التواصل في المنتديات مثل هذا المنتدى اليس عنده تاثير  حيث يتعود الشخص على المحاورة مع الاخرين شيئا فشيئا ويصبح يتواصل بشكل جيد مع الاخرين ما رايك.اتمنى ان لا تطيلي في الرد اذا تيسر لك ذلك

انا انتظر الرد

السلام عليكم  . هل تنقطعون عن المنتدى في شهر رمضان

أخي عماد سجل في الدورة القادمة لبرنامج الأفكار المزعجه...وفقك الله

حياك الله .ابو مشخص سبق وان دخلت في دورة سابقة  . وليس بامكاني الدخول في هذه الدورة

أخي عماد هل استفذت من هذه الصفحات ووصلت لحل مشكلتك ؟؟؟

حياك الله الاخت الزهرة لم استفد  لكن ما العمل .انت تعرفين الوضع تماما فارجوا  ان تقدمي لي حلا عطوني امثلة على التطبيق .انا الان لا اريد شيئا  اتصل على الفيس بوك مع بعض الاخوة اريد السفر الى السعودية اريد تغيير الجو من بلدي تماما .بارك الله فيك

الاخت مناي هل انت بخير ماهذا الانقطاع

الاخ ابو مشخص هل انت الان تعمل في مجال معين دون احراج ارجو الرد بسرعة لو تفضلت

imadski كتب:

حياك الله الاخت الزهرة لم استفد  لكن ما العمل .انت تعرفين الوضع تماما فارجوا  ان تقدمي لي حلا عطوني امثلة على التطبيق .انا الان لا اريد شيئا  اتصل على الفيس بوك مع بعض الاخوة اريد السفر الى السعودية اريد تغيير الجو من بلدي تماما .بارك الله فيك

اعطيتك حلول في الصفحات السابقة لكن لم تقرأها أصلا أو لم تقتنع بها والبرنامج تقول انه لا ينفع حالتك فماذا تريد أن نفعل لك؟

الاخت الزهرة يعني كل مرة عندك الجديد ما شاء الله . كيف عرفت انني لم اقرا ماكتبت بل قرات كل ماكتبت.لكن لا باس .ارى في كتابتك دائما انك تنزعجين من اسئلتي والله اعلم .وقد طرحت سؤال وكررته ولم اجد جواب .وهو هل يطبق التجاهل على وضعي انا قلت مرارا التجاهل طبقته على وسواس العبادة والعقيدة وغيرها .واعطيك مثال  يعني فكرة تلح لا افعلها تضغط اصمد . لكن اعطيني انت مثال على وضعي وانت تعرفينه جيدا كما اعطيتك مثال وارجو الرد في اقرب وقت لو تفضلت

اخي عماد جرب سافر وطبق البرنامج مع اناس لا يعرفون ماضيك كما تقول ولو نجحت فالمشكلة مع المجتمع ولو لم تنجح فالمشكلة فيك انت والتغيير يبدا مع الذات 
فالله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم
اعذرني لدي ظروف تمنعني والنت كانت مقطوعة على البلاد كلها بسبب الامتحانات ومنع الغش عبر النت
النت سلاح ذو حدين ممكن تجد فيها بداية حياة جديدة وممكن ترجعه لاوراء سبعين خريفا 
الله المستعان واسفة على الانقطاع

بارك الله فيك الاخت مناي طبعا اعذرك . انا فقط سالت عن حالك . ما قلت من السفر والتعامل مع اناس اخرين هذا الذي اتساءل عنه وخاصة نجد عند النفسانيين يقولون ان الواجب تجنب المواقف التي تسبب الاحباط لفترة معينة وهذا كلام حسب التعايش مع المواقف المختلفة نجده صحيح لانه امر منطقي فما رايك . وارجو منك الاخت الزهرة الجواب على سؤالي السابق لو تفضلت

انتظر الرد