اعاني من اختلال الانية منذ ٨ سنوات

طبق تمارين الاسترخاء وبعد يوم سيختفي الاختلال ان شاء الله طبقها مرتين وحاول تركز على شد العضلات وارخاءها

إضافة للبرنامج طبق الرقية الشرعية وشوف نفسك
صحيح هي صعبة مع البرنامج لكن مع المثابرة سوف تكتسب مهارة وتستعيد تركيزك وحياتك شيئا فشيئا
وأكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

طبق البرنامج اخوي وان شاء الله ماعليك شرر ،،، وتمارين الاسترخاء مررررة تفيد في حالة اختلال الآنية شفاك الله وعافاك

مساء الخير
حبيت اشارككم مع العلم اني اعاني من مايسمى اختلال الانية وكنت اتابع بصمت واليوم حبيت اقول لكم ان اضطراب او اختلال الانية لعبة حقيرة من الشيطان . يحسسك انك عايش بحلم وماانت موجود بالواقع . هذا احساس المريض لكن بالحقيقة ان الشيطان مايخليك مبسووط بوقتك وشايل هم وعايش بغم ونكد لو تقدر تطنش لو لحظة صدقني راح تحس بالواقع ويصفي راسك من كل هالهموم هذي كلها . وعلى فكرة الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة بخشوع راح تكشف لك كل الاعيب الشيطان .
وعسى الله يكتب لنا ولك الشفاء العاجل .

ماشاء الله عليك بداية مممتاااازة اخي ،،، الأعراض الي ذكرتها تبدي تختفي وتزول بزوال الاختلال ان شاء الله كنت أعاني من هالأعراض زغلله وخفه بالراس والجسم وارهاق واعراض مالها اول ولا اخر واختفت الحمدلله استمر اخي بداية ممتازة فعلا بارك الله فيك

بارك الله فيكي اختي الكريمه هذا تقييمي للبارحه 
بالرغم من ان الاعراض شديدة

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 70%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 80%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 80%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 90%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 90%

ماشاء الله ممتاز اخي ،،، استمر مهما اشتدت الأعراض واصل بتخف تدريجيا ،، واهم حاجه ماتوتر نفسك بزيادة التوتر والقلق يزيدها عن تجربه خلص نفسك من كل الضغوطات وكل مايسبب لك قلق علاج اختلال الانيه ومن تجربتي الراحه التامة وماوصيك بتمارين الاسترخاء مفيدة اذا ماتقدر عليها يكفيك تمرين التنفس وهي تأخذ نفس عميق من الأنف وتحبسه ثواني وتخرجه من الأنف والفم كرر خمس مرات وماعليك شر ان شاء الله

معك حق جووري العلاج بعد الله الراحة النفسية التامة .والتطنييييييييش

هذا شيئ طبيعي جدا ومر به كل موسوس خليها في بالك أنها فترة وجيزة وستنته عن قريب جدا 
طالما أنت لم تتزعزع ثقتك بالبرنامج
لا تستسلم وستضحك على كل هذا لما تشفى بحول الله
شد حيلك فقظ واستمر مع هذا الضغط بل بالعكس هذا الضغط دليل أنك بالطريق الصحيح ودليل على قرب الشفاء بحول الله

السلام عليكم انا ايناس ابلغ من العمر 18 سنة اعاني من عدة اعراض ف اشعر بغصة في الحلق و خوف من الموت و قد رقيت كثيرا احيانا تختفي تلك الاعراض منذ فترة شعرت انني لا اشعر بجسمي و رقيت... و تحسنت و لكنني ارفض الخروج من المنزل خوفا ان اصيب بنفس العرض و بقيت شهور في المنزل بعدها منذ فترة شعرت انني لا احس بالواقع
نني في حلم و لا اعرف ذاتي و انني سأجن اشعر بفراغ و لا اعرف نفسي انا خائفة نصحوني و اري الحياة نظرة سوداء و احس بغنة في قلبي اشعر انني انظر للعالم بطريقة مضلمة و دلوني على دواء سبيرالكس علما انا المرقي قال لي انني شفيت من المرض الروحي و اعاني من الربو فهل نتج اختلال الانية بسبب الروتين

اخت سارة افتحي موضوع جديد بحالتك وابدأي تطبيق البرنامج

noussa sara كتب:

السلام عليكم انا ايناس ابلغ من العمر 18 سنة اعاني من عدة اعراض ف اشعر بغصة في الحلق و خوف من الموت و قد رقيت كثيرا احيانا تختفي تلك الاعراض  منذ فترة شعرت انني لا اشعر بجسمي و رقيت... و تحسنت و لكنني ارفض الخروج من المنزل خوفا ان اصيب بنفس العرض و بقيت شهور في المنزل بعدها منذ فترة شعرت انني لا احس بالواقع
نني في حلم و لا اعرف ذاتي و انني سأجن اشعر بفراغ و لا اعرف نفسي انا خائفة نصحوني و اري الحياة نظرة سوداء و احس بغنة في قلبي اشعر انني انظر للعالم بطريقة مضلمة و دلوني على دواء سبيرالكس علما انا المرقي قال لي انني شفيت من المرض الروحي و اعاني من الربو فهل نتج اختلال الانية بسبب الروتين

مرحبا بك أختي الكريمة 
إن شاء الله تشفين وما راح تجنين ولا شيئ هذه مجرد افكار وسواسية تضغط عليك
انسخي هذه المشارك أقصد مشاركتك وأعيدي لصقها بموضوع جديد خاص بك وبعنوان يناسب حالتك وسوف نتابعك
شفاك الله

ال
السلام عليكم انا ايناس ابلغ من العمر 18 سنة اعاني من عدة اعراض ف اشعر بغصة في الحلق و خوف من الموت و قد رقيت كثيرا احيانا تختفي تلك الاعراض  منذ فترة شعرت انني لا اشعر بجسمي و رقيت... و تحسنت و لكنني ارفض الخروج من المنزل خوفا ان اصيب بنفس العرض و بقيت شهور في المنزل بعدها منذ فترة شعرت انني لا احس بالواقع
نني في حلم و لا اعرف ذاتي و انني سأجن اشعر بفراغ و لا اعرف نفسي انا خائفة نصحوني و اري الحياة نظرة سوداء و احس بغمة في قلبي اشعر انني انظر للعالم بطريقة مضلمة و دلوني على دواء سبيرالكس علما انا المرقي قال لي انني شفيت من المرض الروحي و اعاني من الربو

لنا ارسلت حالتي و لم يتابعني احد و كيف ابدأ بالمعالجة

تم الرد عليك وسوف نتابعك أكيد لا تقلقي أحيانا النت هي السبب فلا تغضبي نريدك بمزاج عال حتى نقضي على الوسواس والغضب خليه بعيييييييييييييييييد

طيب شكرا وماذا عن متابعة حالتي

اسعدك الله بنيتي
نعم سنتابعك بهذا الموضوع الخاص بك 
https://alkhabeer.yoo7.com/t6348-topic