حياك الله أخي الكريم
ما تعانيه هو نوعين من الوسواس
أفكار مزعجه
وسواس عبادات
وسأعطيك البرنامجين الخاص لكل حاله تقرأهم وتبدا التطبيق ثم ترسل لنا تقييمك اليومي
ارسل لنا هنا تقييمك للافكار المزعجه وفي قسم العبادات ارسل لنا تقييم وسواس العبادات والاستفسارات كذلك وان اردت ارسال الاثنين هنا فلا مانع
البرنامج العلاجي لوسواس العبادات
https://alkhabeer.yoo7.com/t24-topicاركان العلاج الثلاثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t1393-topicالتقييم اليومي وسواس العبادات
حصر جميع السلوكيات الوسواسيه%
التخلص من جميع السلوكيات%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)%
كسر بيضة التمساح%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس%
عدم التفكير%
عدم الإقناع%
تحقيق ركن المواجهة%
الابتسامة%
التماسك وعدم الانهيار%
الهدوء%
المحافظة على المكاسب والإنجازات%
البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topicالخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topicالخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topicالعقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topicاستمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %