استشارة بخصوص وسواس الافكار ونوبات الهلع

تجاهل أكثر نريد همة كبيرة توكل على الله
 تابع بالتوفيق

ماهي افضل طريقة للبداية مره اخرى ورفع العزيمه

[size=36]][/size][size=36]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 50%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 30%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 30%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 20%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة20%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر20 %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 10%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة20%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا40 %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 0%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية20 %[/size][/size]

تقييمك منخفض اخي عبدالعزيز اجتهد وارفع تقييمك نريد 80 على أقل تقدير واقرا البرنامج مرة أخرى

مرحبا اخي ابو مشخص
المشكلة اني ابدى وترتفع المعنويات واتحسن لاكن كل ثانيه يدخل علي بفكره جديده وانا مستمر في التجاهل وفي لحظه نسيان او بفكره جديده يتسلل علي من دون مااشعر
اريد طريقه تخايني لاانسى ماتعلمته واكون يقض له طول الوقت

اخي اقرأ البرنامج اكثر حتى يرسخ في دماغك بعدها ستجد من السهل جدا تجاهل هذه الافكار
وكلما اخفقت اعتبرها نقطة بداية جديدة
بالنسبة للخروج من المنزل انت تتجاوب مع الافكار فتشعر بالاعراض
المطلوب التجاهل
في انتظار ابداعاتك

السلام عليكم اخي العزيز انت بدأت واهم شي بانك قررت البداية وما عليك الا ان تستمر بالتجاهل التام بالافكار المزعجة التي تسبب لك الوسواس وان شاء الله قريبا مع التطبيق الصحيح سوف يزول كل شي بأذن الله واخي ركز على نقاط مهمة في التطبيق ويزيد من نقاطك فطريق الشفاء يحتاج الى الصبر والصمود والعزيمة لا تنظر ورائك وانظر امامك الشفاء ينتظرك ,, ركز على هذه النقاط المهمة وزيد من تقيمك فيها

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 0%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة20%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية40 %

لاحظ هذه النقاط مرتبطة واحدة بالاخرة ولأنك باقي وحيد وعازل نفسك وتفكر بالمرض فهذا ليس من صالحك يجب ان تخرج وتمارس حياتك الطبيعية حاول لا تبقى في المكان الواحد كثيرا واشغل نفسك بالتسبيح او قرأت القران وان شاء الله نسمع اخبار طيبة عنك قريبا

الله يجزاك خير اخي ابو الصمود 
انا الحمدلله تحسنت في امور كثيره لاكن فيه امر مهم هو الي موقفني ومخليني اقف مكاني الا وهو في اماكن وشوارع معينه وشبه اني عارفها كلها مجرد اني انوي امشي فيها يبدى القلق والخوف واضغط على نفسي وامشي فيها ومجرد اني امشي يبدى معي خوف شديد ونوبه هلع لمده دقايق واحيانن مجرد اني امشي مايجيني شي وهذا ماثر علي كثير حارمني من السفر والروحات والجيلت
فارجو من كان له تجربه وخبره في هالموضوع انه يوقف معي ويساعدني

اذهب لهذه الاماكن فهذا ركن المواجهة ولكن مع تطبيق التجاهل التام
اركان العلاج الثلاثه التجاهل المواجهة الصمود