بعد الشفاء نوبة هلع

كنت قبل بضعة اشهر عضو هنا وكنت اعاني من وسواس الافكار ولكن بفضل الله شفيت و انتهيت منه وتأتي الافكار واتذكر ولكن شيء عادي لا اعراض خوف ولاشيء

ولكن يوم امس لا اعرف كيف تذكرت الوسواس ولماذا ولكن مع اعراض التوتر الخوف و القلق وعدم الراحة تفكير ضبابي وقلة التركيز كلما حاولت التفكير بشيء آخر لا استطيع بسبب التوتر
واليوم نفس الاعراض ولكن اشعر بانها زادت ولا استطيع التفكير بشيء غير الوسواس وكيف كنت سابقاً والاعراض الآن مع العلم لايوجد هناك اي افكار وسواسية فقط الاعراض

كيف اتخطى هذا الامر احاول التجاهل ولكن لايفلح وهل هذه نوبة هلع عادية ومتى تذهب

لما تتغلب على الوسواس يأتيك بشكل آخر حتى يحاول غلبك هو بدوره لذلك كن دائما مستعد لصده إذا عاد عدنا وبالبرنامج ونفس الطرق

كنت اتذكر الوسواس والذي حدث لي ولكن اعراض خفيفة ثم يذهب الان الشعور لا يذهب مالذي يجب علي فعله واذا ذهل وانشغلت بامر تذكرته ورجعت الاعراض مشكلتي هي مع الاعراض وعند الانشغال اواجه صعوبة بالتركيز اخبروني

ماذا افعل

نسيت خطوات البرنامج؟؟؟
لما تدخل عليك فكرة مزعجة وملحة جديدة أو قديمة استعذ بالله من الشيطان مباشرة ثم التجاهل والانشغال بالحدث

تذكرت الخطوات بعد قراءة واحدة للعقبات وشغلت نفسي وذهبت الاعراض و نسيت وعندما تذكرت كان التجاهل سهل وليس بالصعب، الان الاعراض هناك منها القليل جداً عائدون في طريق التغلب عالوسواس ولكن هذه المرة سأقوم بقتله والمرحلة القادمة هي نسيان الوسواس من جديد والعودة الى طبيعتي شكراً لكم لمتابعتكم

المشكل انه لما يشعر المتعالج بتحسن يقول خلاص شفيت تماما ويترك البرنامج ولما ياتيه نوبة او موقف مزعج وهجمة مفاجئة ينتكس ويرتبك ؟
ما الحل ؟ الحل هو نفسه ما كنت تعمله سابقا وحاول تعرف وسائل الثبات فهي ضرورية لك تجدها يسار الصفحة

لا اذكر المدة بالضبط ولكن اظنها قبل اربعة اشهر تخلصت من الوسواس وطوال هذه الفترة كانت تأتيني الافكار واتذكر كل شيء و لكن كما قال الخبير بضع ثواني وتختفي لانني كنت اتجاهلها و كأنها فكرة عادية والآن كانت غفلة مني وكما قلتي انتي بالضبط و سأقوم بقراءة وسائل الثبات

وشكراً جزيلاً لك اخت مناي ولقد كنتي انتي اول من ساعدني قبل سنة عندما وجدت هذا الموقع ومنه علمت مالذي يحدث لي وكيف اتخلص منه

الله يعطيك العافية اخي ابو محمد 
اتمنى تشفى واكون انا اول من يهنؤك 
البرنامج هو هو والوسواس هو هو يبقى في الحيل والتمويه وكيف يخليك تقتنع انه حقيقة وانت لازم تتفطن لهذه الحيل فقط ليس الا ما تغير شيئ 
الله يثبتك وهذا الاهم