مدري ليش حسيته برضوه وسوسه اني لو نزلت تقييم بيحسدني احد ع العموم عندي استفسارات يا مُناي وبعدها ان شاء الله برجع للتقيم انا الواضح انه بادي بحيل الاحلام بس الحمدلله عرفت انها حيله سؤالي الحين انا ادقق باالاكل وفيني خوف بسيط اكل اكل معين مثلا من كافتيريا الجامعه او مقلي او او مثلا اخاف ان يصبني شيء معين فابتعد عنها اخاف انها تدخل ضمن وسوسة جديده وانا لا اعلم وكلها بالقولون اش رايك؟
هههههه قيمي وسنقول ماشاء الله بالنسبة للاكل فمن خاف سلم والاكل السريع فيه مضار بالفعل ويدخل ضمن الحفاظ على الصحة لكن لو شيئت كلي مرة لتخالفي الوسواس لو حسيت انها مزعجة !
ان شاء الله بتجاهل بس كيف مثلا احافظ يوميا ع التجاهل مثلا ماحس باحباط يعني امس جاني تزيد الزلات وتكبيرها انو كل يوم كنت تمام الا امس ماطبقت زين نزت بالتقييم فجتني عدة افكار اني نزلت فجتني ضيقه صدر
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 💯 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 💯 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ٨٠ التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ٧٥ عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس ٨٠ ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 95 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 90 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 90 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 95 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا ٧٠ يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ٧٠ إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية ٨٥
لاتقولين نازل او ارتفع .... اهم شي لاتيأسين .... وان شاء الله نشجع مع بعض ... اليوم راح احط تقيمي ..... وان شاء الله النصر قريب لي ولك ولجيع مرضى المسلمين .... قريت اليوم كلام للمشرف عبدالعزيز ... وفتح عيوني وزاد من اصراري ع الشفاء ...
قريت رده في احد المواضيع .... ينصح عضوه ربي يشفيها .....ومعنى كلامه انه لازم يكون فيه صدق في نيه الشفاء.... وانه لازم نتحمل الضغط والالم من الوسواس ومانستسلم ...
أنا أيضا عندي قولون عصبي لكن أحاول ابتعد قدر الإمكان عن الغضب وعن مسببات تهيج القولون خذي ينسون مهدئات طبيعية كلي غذاء به ألياف وابتعدي عن الكافيين والمنبهات
هذا البلا كل شي يهيجه بعدت عنه غازيات دهون زيوت مطاعم ماشفت تحسن بعدت عن التوتر ماعدا التفكير والنرفزه والعصبيه فكرت اخذ موعد باطنيه بس احترت مرهه بيصير استجبت للوسواس وانا الصراحه قلت يمكن كثرة التفكير يعني مثلا دايم اتسال ليش يجني كذه يمكن عين يمكن يمكن ودايم اشكي لامي
انا ابي اعرف اصل المشكله من اول معاي الاخراج يكون غير متماسك وقالت الدكتوره سليمه مادري اذا القلق والتفكير الزايد له دخل؟ اكككلي مرهه مؤدب صدق اتمنى يتحسن لانه الافكار مسيطره وانا بوضع ضعف يعني مرات اصدق الأفكار مثلا انه هذا عقاب من ربي واكيد شي خطير زي كذه ومثلا يقولي لاتنزلي سناب لا تكلمي صحباتك لما تتحسني بس عناد سويت العكس
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 
موضوع: رد: تقيميي اليومي (( غند عبدالله )) 
