وسواس التنفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لن اطيل باْذن الله ولكن احتاج منكم العون بعد الله عندي وسواس التنفس بمعنى انني كلما فعلت الشهيق و الزفير أشك ان هذا ليس تنفساً طبيعياً وأحيان عملية الشهيق و الزفير لا تكتمل معي وإذا ما اكتملت يعني ما احس براحه فيها انقهر و أضيق ويكون أتخيل أني س أبقى طول أيامي هكذا و اتخيل احيان انني أعاني كثيراً أتمنى احد يجيب ع سوالي هل فيه احد سبق و ان مر في هذه المرحلة وكيف التخلص منها السؤال الثاني ماهي كيفية تجاهل وسواس التنفس؟

اسأل الله الشفاء لي و لي الجميع

انا اذكر قبل اذا ركزت وفكرت على طريقة تنفسي يخرب وانسى كيف كنت اتنفس هههههههه بس انسى السالفة وخلاص ارجع لاتركز على تنفسك واشغل تفكيرك بشي ثاني

لان الشي ذا اتعب نفسيتي كثير ف ساعدوني بارك الله فيكم