من فضلكم ساعدوني ( >﹏< )

كيف اتحكم في نفسي و لا انقاد مع الافكار رغم اني اصبحت اعلم انها مجرد وساوس لكن دائما تقول لي ان هذه الافكار ليست وسواس و ماذا لو لم تكن وسواس بعدها افقد التركيز و لا استطيع التحمل ارجوكم قولوا لي ما العمل انصحوني و الله اشتقت لراحة البال
21:15:17

السلام عليكم
التحكم في الافكار ليس بالامر السهل ان لم نقل من المستحيل، لاكن الحل هو ملاحضة ما نفكر فيه
عندما تاتى فكرة مزعجة او متسلطة يجب التجاهل فورا.ّ.............لاكن ليس بالامر السهل!
لا باس سوف اساعدك
التجاهل و عدم التفكير شيئان مختلفان تماما، فمحاولة عدم التفكير هو التفكير بحد ذاته.
اذا الحل يكمن في تحقير الفكرة و عدم المناقشة و الاسترسال وذالك بتقبل اسوئ الاحتمالات.
ولا تغفل عن اقوى سلاح الا و هو الدعاء
اسال الله العضيم رب العرش العضيم ان يفرج كربكم.

و الله يا اخي انا احاول دائما تجاهلها لكن المشكلة انه بسبب هذه الفكرة الواحدة تاتي سلسلة من الافكار و بصراحة انا لم اعرف كيف اتصرف انا اطبق ايضا البرنامج اتحسن ثم بعد ايام تعود نفس الفكرة لكن بافكار جديدة و احيانا اقول اشياء لا اقصدها
انا جدا مشوشة و خائة من تطور هذه الافكار  
اتمنى مساعدتكم 
22:05:03

عودي الى التقييم واحرصي على رفع نقاط الخطوات 
ستتخلصين منها بأذن الله ولاكن احرصي على رفع النقاط 
بالنسبة للوساوس الجديدة هذا أفضل حل لها 
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح
https://youtu.be/EBFeQCu83VE

https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

جزاكم الله خيرا
كل هذه الافكار تسيطر علي اكثر في الاجازه و لكنها لا تاتيني في وقت الدراسه الا نادرا

كما نقول بالجزائر تكونين فارغة شغل وهذه الثغرة يستغلها الشبطان في الاجازة لهذا لا تتركي نفسك للفراغ اعملي بعمل تتطوعي لو جالتك تسمح لك اواي عمل تشغلين نفسك عن التفكير ـ ـ ـ 
الله الموفق ـ

شكرا لك اختي مناي انا ايضا من الجزائر 
17:09:08

نعم اعرف واحب اتكلم احيانا بلهجة العضو تبع بلده ـ ـ ـ 
ربي  يشفيك ـ

شكرا مناي 
جزاك الله خيرا 
23:50:29