لا اعرف كيف اطبق الطريقه على وساوسي ساعدوني ارجوكم

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على امام النبيين بارك الله فيكم على هذا المنتدى رسالتي الى اخي الخبير النفسي بارك الله فيك ارجو الرد علي فانا في حاله لا يعلمها الى الله 


باختصار انا طالب جامعي على ابواب التخرج احب تخصصي جدا وهو برمجة الحاسوب وقد اتتني الوساوس تقريبا منذ دخولي الجامعه المهم اني تعالجت بفافرين والان افضل بفضله
 
تعالى من جهة الافكار فلا يوجد افكار بفضل الله ونعمته ولاكن عندما اريد القرائه في تخصصي لا ادري ماذا يحدث فانا اخاف من كلمات معينه تثير في القلق والخوف الشديد من كلمه 


معينه ولا اعرف ماذا افعل وانا على ابواب العمل فيجب علي القراه كثيرا حتى اكون اهلا للعمل فكيف اتجاهل الفكره وانا يجب ان اكون امامها اعني القرائه وهل هاذا قلق ام وسواس 


قهري ارجو مساعدتكم بارك الله فيكم 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم اخي يمكنك تطبيق البرنامج على هذه الوساوس البسيطه
ويكون بتطبيق اركان العلاج الثلاثه التجاهل والمواجهة والصمود
التجاهل وهو عدم الاسترسال والنقاش عند ورود هذه الافكار المزعجه
المواجهة بقراءة الكلمات واتمام القراءة وعدم نقاش الفكرة مهما الحت فعند قراءة الكلمة تكمل دراستك وتكمل قرائتك مع التجاهل التام

الصمود وهو الاستمرار على التجاهل والمواجهة بعزيمة عالية وعدم التنازل والاسترسال
اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %