هل استشاراتي في المكان المناسب؟؟؟

اعاني من صعوبه في التركيز وأشعر بفراغ في عقلي عندما أحاول ان افكر تتداخل الافكار أوتقف وأوقف المحاوله خوف من فقدان عقلي (عندي خوف من الجنون وهذا مايؤرقني ) أغلب الوقت اشعر ان عقلي محاصر
يصيبني بعد الحديث الطويل توهان..أصبحت بطيئة الاستيعاب , بدأت افقد ثقتي في نفسي فأراقب حديثي وكلامي مع الناس لأني اجد صعوبه في التحدث وتشيكل الافكار..وعندما انفعل وانا اتحدث لا اعرف ما اقول وتأتيني افكار غير مناسبه ولخبطه في تفكيري
 
 
انا متعبه جدا جدا.. طول الوقت اشعر اني على اعصابي بشكل شديد.. اغلب اوقاتي هائمه على وجهي بلييييدة الفكر
اتحرك آليا لان عقلي لايريد ان يفكر فهو بليد مشوش لا أستطيع ربط افكار مع بعضها او التخطيط فعقلي
يرفض العمل وعندما اجبره على التفكير تتداخل الافكار واخاف من الجنون . أرجوا تشخيص حالتي

لن تجني باذن الله
شيء طبيعي اذا تزايدت الافكار ان تشعري بالتوهان
تخيلي انك تحفظين قصيدة وفي الوقت نفسه تحلين واجب رياضيات ؟!
هي فكرة وسواسية تجاهليها وستجدين ان ذاكرتك بخير وان قوة الحفظ لديك سليمة

هذه مجرد افكار مزعجه ابدئي بتطبيق البرنامج
البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %