نداء لكل من يعاني من وسواس الخوف من عدم النوم يتفضل هنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نرجوا من كل شخص يعاني من وسواس الخوف من عدم النوم الدخول والاجتماع هنا من اجل البحث عن علاج من هذا العدو الذي دمر حياتنا وجعلنا نكبر سنين
رجاءا انا ابحث بجد عن علاج فعال لتخلص منه خاصه التوتر والقلق اللي يسببهه عشان كذا نبغى نجتمع هنا والبحث عن علاج وطرق لتخلص منه
بصراحه نبغى الخبير النفسي يحدثنا عنه وكيف نتخلص منه
من جد الاحظ انه كبرني سنين وجعلني اشيل هم واقلق في حياتي العمليه والزوجيه ومع اولادي
اللهم ارحم ضعفنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس

شمس الابداع كتب:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نرجوا من كل شخص يعاني من وسواس الخوف من عدم النوم الدخول والاجتماع هنا من اجل البحث عن علاج من هذا العدو الذي دمر حياتنا وجعلنا نكبر سنين
رجاءا انا ابحث بجد عن علاج فعال لتخلص منه خاصه التوتر والقلق اللي يسببهه عشان كذا نبغى نجتمع هنا والبحث عن علاج وطرق لتخلص منه
بصراحه نبغى الخبير النفسي يحدثنا عنه وكيف نتخلص منه
من جد الاحظ انه كبرني سنين وجعلني اشيل هم واقلق في حياتي العمليه والزوجيه ومع اولادي
اللهم ارحم ضعفنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس

اختي هل قرأت برنامج الخبير
ولا مانع أن يشجع بعضكم بعضا علي تطبيق البرنامج 
وعلي استفادة بعضكم من تجارب بعض مع الوسواس
واقتراح الاخت شمس الابداع اقتراح صحيح لأنه من باب التشجيع
انا لم ولن امنع ذلك ان شاء الله ولكن ينبغي أن لا يجعلوا البرنامج مهجورا
احرصوا علي تطبيق البرنامج وعلي دخول الدورة التدريبية
لو اطلعتم علي حالي قبل اطلاعي علي برنامج الخبير
وقبل دخولي الدورة التدريبية في سنة 2012 لتعجبتم من حالي
كنتُ علي حالة لا يرضي بها المجنون
حتي نظر اليّ مجنون في السوق تعجّب من حالي حين راني كيف امشي
وقال لي لماذا تفعل هكذا هو مجنون قال لي هذه الجملة
اجبته بما كفي حتي لا ينكسر قلبه
ولكن لما اطلعتُ علي برنامج الخبير قرأته بدقة وطبقته حتي حفظت الاركان الثلاثة عن ظهر قلب
ثم دخلتُ الدورة التدريبية وصراحة استفدتُ من الدورة كثيرا
بعد شرح فضيلة الخبير فهمت بعضا من البرنامج لم افهمه قبل الدورة
الان صرتُ مشرفا ولا فخر
بل بتقديم نصائح لاخواني وأخواتي أفخر

أخي المقصد نبغى حاجه تخص النوم بمعنى ماذا نفعل اثناء التوتر والقلق عندما نذهب للنوم لان عندما اتوتر يطير النوم وبعده المزاج يتعكر واجلس افكر ان اذا مانمت يتعب جسمي او اتمنى اكون مثل الامهات اللي يجلسوا مع اولادهم  فترة الظهر يعني نوم عكس نومهم انام في النهار بعد الظهر
واللي يزيد توتري  عندما ينام البيت ماعدا انا جالسه لوحدي طول الوقت
واوقات يكون نومي ثلاث ساعات وايام اقل وايام اكثر متفاوته
ان شاء الله اني وصلت المقصد
جربت التجاهل بس الى الان لم يذهب عني
 اريد اللي مر بهذا الوسواس يكتب هنا
عندي اراده قويه واتحدى نفسي عليه

ممكن علاج الخبير النفسي

شمس الابداع كتب:

أخي المقصد نبغى حاجه تخص النوم بمعنى ماذا نفعل اثناء التوتر والقلق عندما نذهب للنوم لان عندما اتوتر يطير النوم وبعده المزاج يتعكر واجلس افكر ان اذا مانمت يتعب جسمي او اتمنى اكون مثل الامهات اللي يجلسوا مع اولادهم  فترة الظهر يعني نوم عكس نومهم انام في النهار بعد الظهر
واللي يزيد توتري  عندما ينام البيت ماعدا انا جالسه لوحدي طول الوقت
واوقات يكون نومي ثلاث ساعات وايام اقل وايام اكثر متفاوته
ان شاء الله اني وصلت المقصد
جربت التجاهل بس الى الان لم يذهب عني
 اريد اللي مر بهذا الوسواس يكتب هنا
عندي اراده قويه واتحدى نفسي عليه

اختي الفاضلة شمس
فهمت مقصدك
اقتراح جيد لأنه من باب التشجيع
بارك الله فيكم
اختي حدث تعديل في ردي السابق من فضلك اقرئيه

اخ صابر ماهي الأركان الثلاث؟

اخ شمس انا جربت هذا وعانيت معناه شديده أرجو منك ان تنشغلي بما هو خير اشغلي عقلك وراح تتحسنين ونا مسؤول عن كلامي صحيح بتقولين كيف اشغل عقلي و الفكره معلقه في عقلي ولكن اولاً تستعين بالله ثم طبقي البرنامج حق الخبير بعدين ابتعدي عن المنبهات و احرصي ان لا تذهبي الى فراشك الا وقت النوم و انصحك ب المشي

الجينرال كتب:

اخ صابر ماهي الأركان الثلاث؟

هي التجاهل والمواجهة والصمود
تجد تفصيل هذه الأركان الثلاث
في برنامج الخبير النفسي2 أرجو أن تقرأه
اكتب في خانة جوجل مثلا ( صيد الفوائد )
يفتح لك صفحة مكتوب ( قصتي المؤلمة )
تستطيع تحميله الي جهازك بسيط جدا
اذا قيل كتاب الخبير
او قيل برنامج الخبير
او قيل قصتي المؤلمة مع الوسواس القهري
المراد من الكل واحد

أشكرك اخ صابر

شمس الابداع أنا أعاني مثلك أنت موجودة كيفك هل تحسنت ؟

طيب لما تكون هناك افكار كثيرة مزعجية وغير منطقية تتوالى مع بعض يعني كل ما تتجاهل فكرة تجي فكرة واخرى وهكذا.. ايش السبب رغم اني اتجاهل واشغل نفسي وتروح عني بس ترجع بفكرة تانية وهكذا..

طيب سؤال الخبير يقول اعتقاد نقيض الفكررة اول ما نجي الفكرة الملحة، مع انه اعتقاد اظن زي الاستجابة ليش ما يكون التجاهل وخلاص يعني لو قلت ع مثال الموت اني لم امت فهذا بحد ذاته استجابه ولا كيف ي اخوان؟! 

اتمنى تجاوبوني ع السؤالين؟!

أختي الكريمة،

كل الطرق هي اجتهادات وتجارب أشخاص نجحوا في تجاوز الوسوسة
فأي الطرق كانت ناجعةً معك، فإتبعيها (فالبعض يرى التجاهل = هو عدم التفكير في الوساوس، وبعضهم يرى أن الأفضل هو التفكير في نقيض الفكرة....)
وعن نفسي، أرى أن التجاهل = هو عدم الإسترسال مع الوساوس + الإشتغال بشيء آخر مفيد (مثل الذكر، الإستعاذة، الإستغفار أو أي عمل مفيد يلهي الشخص عن التفكير في الوسوسة)
وبمرور الوقت مع التمرين على التجاهل، يصبح الموسوس أكثر قدرة على تجاوز الوسوسة وينجح تدريجياً في التغلب عليها