فكره القلق والخوف مالحل

جزاك الله خير اختي والله اني بدات وقلت لازم هذا الاسبوع كله اعمله 100
وكل يوم اذكر نفسي بهذا الشي وفي تحسن ولله الحمد ممتاز جدا بس تاتي الافكار مع الاحاسيس مباشره اتذكر الخطوات تضل تلح بس سرعان ماتختفي وتذهب وتاخذ معها الاحاسيس ايضا اتمنى اصل للشفاء التام يارب ولجميع الاخوه والاخوات في المنتدى

اخي صابر كيف حالك محتاجه انه تابع تقييمي والخلل الاخت مناي غائبه لعذر اكيد وعي ماتقصر ويارب تكون بخير

عاوزه حد يرد علياا انا تعبااانه اووووى محتاجه مساعده 😔😔

عظم الله اجركم وغفر لميتكم
انا لله وانا اليه راجعون
ربي يصبر قلبك حبيبتي واختي مناي

الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها95
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %95
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامه100
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 100إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 100 هذا التقييم البارحه جاءئني احساس الحزن وواشياء تقلق راحتي فتجاهلت وخرجت ورجعت وقرات القران والحمد لله تمام بس عندي سوال هو كثير من الافكار اتجاهلها فتذهب ولكن في فكره لاتذهب وهو وسواس ايذاء لماذا يعني تاتي مره باليوم مش كل لحظه بس انا اطبق البرنامج لما لاتذهب هل يمكن لئن متاثره بها احس اني وصلت للشفاء وافرح
طبعا انا اكتب ويجيني وسواس يقولي انت لم تشفي انتي وانتي وانتي بس مطنشاه ارجو الرد

السلام عليكم مناي حبيبتي عزائي لوالدتك ربي يرحمها ويصبر قلبك
مشتاقه لك كثير ومحتاجه انزل تقييمي وتساعديني بعد الله عزوجل
احيانا انسى االنقطه الثانيه اللي معرفه كذب الافكار
الحمد لله اجتازيت مساله وسواس الخوف من الايذاء وبدا اركز عالخطوات وانها كذب وابتسم بس يامناي هذا الوسواس يجيب افكار متنوعه الان عندي مشكلتين وهي
الاولى مساله المشاعر والاحاسيس المزعجه التي تزعجني
والثانيه مساله التخويف والترهيب يذكرني باشياء بس ابتسم واقنع نفسي انها كذب وعدم اليأس والاحباط بس ليش طولت هكذا ماعرف هل ساستمر بهذه الاحاسيس ام هذا نفسه وسواس بس احب اقولك انه مش معطلني عن حياتي اليوميه انا اشغل وقتي بكل شي حتى باللعب واخرج وامارس الاشياء اللي احبها بس مانكر اني مرات انزعج
حبيبتي

وسواس الايذاء مرة باليوم مش كثير ممكن تتحكمي به بحسن الانشغال وعدم التأثر وابداء الحزن او القلق وبالغي بالابتسامة انت اصبحت تعرفي كذب الوسواس فطبقي الاعتقاد بالنقيض دون اقناع يعني القناعة لا تاتي بنقاش كما تفعلي مثلا انت اشتريت قارورة ماء معدني فتحت القارورة وشربت هنيئا لك انت مقتنعة ان الماء معدني وليس مغشوش ولم يتبادر بذهنك نقاش حول صلاحسة الماء وهكذا افعلي مع الوسواس قري عينا وثقي بالله انه لن يصيبك مكروه او احدا من معارفك .
تفاءلي بالخير دائما ...

حبيبتي مناي كم انك واحشاني والله العظيم ربي يسعدك
اي والله الصراحه قل كثييييير ولله الحمد انا هذا اللي اريد اعرفه اني تعافيت منه ولم يبقى الا الاحاسيس شوي لئن انا اعمل انجازات كثيره والله وماريد الاحباط ابدا

والله انت ايضا لك وحشة شيماء وافتقدتك وكنت سابحث عن موضوعك لاتي لم اجدك بين الحاضرين ياخر المشاركات فهفت تكوني تراجعت .

الله لا يجيب احباط انت بمرحلة تحسدين عليها حافظي على مكتسباتك وشدي عليها .

حبيبتي ربي يحفظك
لا لن اترك المنتدى حتى اتشافى بالكامل باذن الله تعالى جزاك الله كل خير يارب

كيف الحال مناي
انا اليوم طبقت ماشاء الله ولكن قبل النوم بعد الصلاه قلت الحمد مافي ويواس تذكرت وسواس الايذاء انه الحمد لله لم ياتي لقيت نفسي مركزه عليه وبعدين احاول انشغل بالذكر ونعست بعدين الفكره براسي وانا اطنش ولاابدي التاثر بس الفكره بدماغي رغم انه طول اليوم كنت 100 هل هذا بسببي اني تذكرت

ما شاء االه يريت تكون عندي عزيمة وقوة مثلك اخت شيماء

Alshaima كتب:

اخي صابر كيف حالك محتاجه انه تابع تقييمي والخلل الاخت مناي غائبة لعذر اكيد وهي ماتقصر ويارب تكون بخير

الحمد لله شكرا لك اختي الكريمة
عذرا علي تأخير الرد اليوم اطلعت علي ردك
ابشروا الأخت مناي عادت الي منتديكم
وفقك الله

اختي كنزه ربي يشافيك ويعافيك خلي تكون ثقتك بالله كبيره ومن ثم بنفسك والله لو تعرفي انواع الوساوس التي مررت بها بس توكلت على الله والا خوه المشرفون لم يقصرو ابدا وانتكست وفشلت دائما تذكري ان الله معنا يسمع ويرى ربي يشافيك ويعافيك ونفرح بشفائك قوي ارادتك هل نخاف من فكره ام نحن المفروض ان نخوفها للفكره توكلي على الله بس واكثري من البقره انا لازال عندي القليل من الوسواس بس اتجاهل ليس عندي الا هذا الحل يارب نفرح بشفائنا جميعا

شكرا اخي صابر جزاك الله كل خير
اختي مناي انا شوي قلقه بخصوص البارحه تذكرت الوسواس وضلت الفكره براسي وشوي قلقت بس جاهدت عالتجاهل ولابديت التاثر مرات مشكلتي اني اتذكر الوسواس واقول اه اليوم لم اوسوس كيف الحل مع هذه بس ولله الحمد صمدت وابتسمت ونمت بس المشكله اني اتذكر الوسواس وانا اكون ناسياه

شكرا لك اختي شيماء الله يتمم عليك بالشفاء التام اخبريني اختي هل كان لديك ضيق اكتءاب وكيف تخلصتي منه وكيف تشعرين الان ارجوكي ساعديني حتى اصل الي ما وصلتي اليه

اللهم امين وللجميع يارب
من بعد اذن ااخت مناي الغاليه
طبعا اخت كنزه بكيت لحد ماخلص الدمع والكآبه ونزل وزني وتعبت وتمنيت الموت ولكن رحمه الله قريبه جدا وارحم من نفسك عليك مادام انك مؤمنه بالله ووصلتي لهذا المنتدى الجميل الذي يعيننا على الوسواس فأطمئني انتي عالطريق الصحيح فقط طبقي ولاتخافي انا مشكلتي شوي بالخوف بس تجاهلت وادوس على نفسي واعرف انه وهم وكذب واقتنعت بهذا بس لازم ادوس على نفسي النصر يحتاج جد ومثابره مثله مثل انك تحظرين للامتحان لازم تدرسي وتحفظي وتتعبي واسهري حتى تحصلي على النجاح انا لازالت لدي اثار قديمه وافكار قديمه تخلصت من معضمها بس لازالت تاتيني بس اطبق البرنامج عليه واغصب نفسي ان لااحزن واذا حسيت بضيق افتح القران ااو اخرجي سوي اي شي المهم لاتبيني الانزعاج واحيانا اصلي وادعوا الله كثييييرا تفائلي اخت كنزا ربك ارحم بك من امك والله هو السند والقريب ويعرف بحالك قبل ان يحدث ويعرف كم دموع تذرفين قبل ان تذرفيها احسني الضن وتفائلي وطبقي ماتقوله الاخت مناي والاخ صابر بالحرف ووستتشافين باذن الله

مناي حبيبتي مرات تاتي الفكره انسى بعض الخطوات بس اتذكر التجاهل بعدين ارجع على قصص المتعافين وارحع عالجدول هذا عادي ولا وسواس بالتطبيق مشكلتي اني اتذكر الوسواس مناي وانا اكون ناسيته اني اصلا شخصيتي المواقف اللي تقهرني او تتعبني لاانسها كيف الوسواس

معذرة على الغياب عندي مشكل بالجوال وبالكاد ادخل مليان عالاخر وماقدرت اتخلص من الملفات المؤذية فيه فايرس .
بالنسبة لك شيماء اخطات بتذكرك الوسواس واستجابتك له ولم تحسني ... الانشغال عنه والاعراض عنه لا ياتي بذكره وكانك تقنعين نفسك واحببت الاطمئنان انك تخلصت منه لكنه يعرف نقاط ضعفك فسيهاجمك منها وهي نقاط ذكرتيها مثل عدم نسيان نقطة الاذية او مواقف بها اثر سلبي .... لازم تعرضي عن المؤثرات المحزنة والتي تؤجج الاحساس السلبي وتنته معناه خلاص نقطة واول السطر ليه ترجعي على خطوات الماضي .
اختي كنزا صبرا سوف تعرض الاخت شيماء قصتها بحول الله فقط ننتظر الشفاء التام ونقضي على الثغرات تمني لها الشفاء العاجل .
وانت ايضا شدي حيلك لست ضعيفة لو اردت تفعلي اكثر الازمة في الثقة .

والله انك اصبتي يامناي انا عندي ثغره اكيييد بس اليوم ولله الحمد تناسييت ونسيت الفكره وشغلت نفسي باعمال يدويه وشاهدت التلفاز وخرجت وجاءت فكره دحضتها مباشره ولم التفت لها وضحكت يارب اقضي على هالثغره احس اني قريبه جدااا من الشفاء بس الثغره اللي يعرف فيها الوسواس نقطه ضعفي باذن الله ان جاءت ام ذهبت ساتركها
الاستجابه مناي تكون بايش مثلا الحزن والقلق ومالى ذلك

اختي كنزا صبرا سوف تعرض الاخت شيماء قصتها بحول الله فقط ننتظر الشفاء التام ونقضي على الثغرات تمني لها الشفاء العاجل .
فرحت بها جدا حسيت بالشفاء فعلا وقرب النصر يارب

الله اشافيك اختي انمنى لك الشفاء العاجل لعلكي تساعديني بعد سفاءك انشاء الله

Alshaima كتب:

اختي كنزا صبرا سوف تعرض الاخت شيماء قصتها بحول الله فقط ننتظر الشفاء التام ونقضي على الثغرات تمني لها الشفاء العاجل .
فرحت بها جدا حسيت بالشفاء فعلا وقرب النصر يارب

نعم هو ذلك بالفعل التفاؤل يبدأ بكلنة ثم تعيشيها ثم تصبح حقيقة العقل الباطن لديه قابلية التفيير فقط عيشي الايجابية كانك افضل الناس.

بالتسبة للاستجابة القلق والحزن والتفكير السلبي حول نقطة عدم الشفاء من وسواس الاذية ...
لازم تتخطي من هذه الثغرة و انك ستشفين منها فقط بحسن التطبيق وليس صعب او مستحيل .
انت لي مزاجك العالي واقضي على المخلفات الاستعمارية .

ان شاء الله تعالى
يارب اتوفق واجتاز هذه الثغره واتخلص منها لم تبقى الا هي وخفت بنسبه 80% بس لازالت ال20٪ ولازم اقضي عليها بالانشغال تصدقي مناي لما اكون مع ناس انسى الموضوع تملما وانشغل بالسوالف مجرد ان اكون وحدي تاتيني لكن خفيفه بس احاول ان انشغل لذلك احرص عالتجمعات
طيب مناي كيف اعالج نقطه الضعف هذه ماريد الشيطان يستغلها انا مشكلتي انه اتذكر واريد ان انزل التطبيق يوميا حتى اضبط كل شي
سؤال عن الضربه القاضيه لازم كل شي اعطيه 100 نقطه اخيره وهو قلقي من اني طولت بهذه الافكار صح خفت كثيييرا بس لازالت في دماغي فيصيني القلق لكن اتذكر اني عالبرنامج فارتاح اكيد بسبب الثغور

لا تفكري بالضربة القاضية لانك ان تطبقيها قبلا فهي ليست الاستراتيجية التي تبعتيها بل طريقة الاستنزاف كانها مصارعة حرة لكن المسألة طولت بسبب قلة الثقة واليقين . الطفل لمل يتعلم يسوق دراجة خلاص كل الدراجات لن تخيفه حتى لو كانت كبيرة على رجليه ...
وانت مادمت نجحت في الكثير فالقليل لا يعحزك لو اردت .
الخوف هذا عادة فقط مثل التدخين ...
لما تكوني لوحد استمتعي بمعية الله حقا وارفعي الطاقة الايمانية واعزمي بقوة .
والوحدة مش كويسة لك ان بقيت دون انشغال لازم تملئي الفراغ باي طريقة المهم ايجابية