استفسار عن غموض في تطبيق التقنية: ارجو من الخبير النفسي الرد على هذا الموضوع فقط.

[size=32]طيب لو جاءتني فكرة وسواسية فاستعذت و تجاهلت و لكني اطمئنيت اكثر لما تذكرت حقيقة الفكرة اي انها كاذبة، هل يعد هذا وسواس؟[/size]

[size=32]ارجو التوضيح جزاكم الله خيرا.[/size]

اعتقادك كذب الفكرة حتى جاءت متاخرة من ظمن البرنامج وهذ ليس وسواس فالوسواس صفته التكرار والتسلط القهري والازعاج ـ ـ
لكن تطمين النفس بالنقاش والاسترسال في التقاش هذا يعتبر استجابة ـ ـ
يكفي الاعتقاد والاستمرار بحياتك وكانه لم يحصل معك شيئا ـ

اخواني كيف اقيم نفسي مضبوط 
هل مع كل فكرة وسواسية اقتنع انها من الشيطان ثم اعرف كذبها ثم استعيذ ثم اعتقد نقيضها و هكذا مع كل البنود ام اقيم بعض البنود مع كل فكرة؟


و بالنسبه للحزن ماذا افعل اذا حصل؟
هل اشغل نفسي ام استعيذ و اتجاهل و اعتقد كذبها؟

و هل عندما استحضر حقيقة الفكرة بانها كاذبه يعتبر وسواس؟ لأني اطمئن اذا فعلت ذلك؟

ايضا عندما اتجاهل اشعر بأني قلق، هل عندما اهدئ نفسي يعتبر وسواس؟

تقييمي

التوقف عن الاسترسال 90
عدم التنفيذ 90
الوحدة 70
تطبيق الخطوات 80
الوحدة و النفعال و الابتسامه 40
تناسي الوسواس 50
اعراض الخوف 85

أبو هيف كتب:

اخواني كيف اقيم نفسي مضبوط 
هل مع كل فكرة وسواسية اقتنع انها من الشيطان ثم اعرف كذبها ثم استعيذ ثم اعتقد نقيضها و هكذا مع كل البنود ام اقيم بعض البنود مع كل فكرة؟


و بالنسبه للحزن ماذا افعل اذا حصل؟
هل اشغل نفسي ام استعيذ و اتجاهل و اعتقد كذبها؟

و هل عندما استحضر حقيقة الفكرة بانها كاذبه يعتبر وسواس؟ لأني اطمئن اذا فعلت ذلك؟

مع كل فكرة وسوسية تطبق معها نفس البرنامج وتتبع نفس الخطوات 

أما الحزن يلزمه الابتسامة حتى وإن هي مفتعلة لأن لها مفعول سحري في النفس

استحضار حقيقة الوسواس إستجابة للوسواس يجب تجاهل لا مناقشة ولا إقناع ولا استرسال

مناي كتب:

اعتقادك كذب الفكرة حتى جاءت متاخرة من ظمن البرنامج وهذ ليس وسواس فالوسواس صفته التكرار والتسلط القهري والازعاج ـ ـ
لكن تطمين النفس بالنقاش والاسترسال في التقاش هذا يعتبر استجابة ـ ـ
يكفي الاعتقاد والاستمرار بحياتك وكانه لم يحصل معك شيئا ـ

اختي زهرة... هذا رد الاخت مناي.
لخبطتوني !!!!
هل عندما اعتقد او استحضر حقيقة الفكرة انها كاذبة بعد الاستعاذه و التجاهل ، صح ام خطأ؟

عندما تستحضر كذب الفكرة لا تناقشها وتقعد تطمن نفسك ! بعد ما تجاهلت أنت الآن تقوم بعزومة الفكرة لتوسوس من جديد .
يكفي اعتقاد كذبها ! وقت الأستعاذة ولما توقف الإسترسال وتقوم بالتطنيش خلاص أنت عملت علامة ستوب stop

لا يوجد تناقض بيننا
ولا تحضر اسئلة لافتراضات لافكار لم تقع بعد !
يكفي تطبق البرنامج بحذافيره ستنجح ـ

أبو هيف كتب:

مناي كتب:

اعتقادك كذب الفكرة حتى جاءت متاخرة من ظمن البرنامج وهذ ليس وسواس فالوسواس صفته التكرار والتسلط القهري والازعاج ـ ـ
لكن تطمين النفس بالنقاش والاسترسال في التقاش هذا يعتبر استجابة ـ ـ
يكفي الاعتقاد والاستمرار بحياتك وكانه لم يحصل معك شيئا ـ

اختي زهرة... هذا رد الاخت مناي.
لخبطتوني !!!!
هل عندما اعتقد او استحضر حقيقة الفكرة انها كاذبة بعد الاستعاذه و التجاهل ، صح ام خطأ؟

أخي الأخت صحيح ما قالت
إعتقاد كذب الفكرة بحكم أنها كانت موجودة وتؤمن بكذبها


لكن إستحضار حقيقة الفكرة الوسوسية  كما قلت أنت فهذا إستدعاء للفكرة الوسوسية وهذا خطر لأنها ممكن تغلبك لأنها تعتبر استرسال 
والله أعلم

إن شاء الله تكون وضحت الفكرة ...

رصد الافكار:

[rtl]الفكرة :حزن تذكرت جلستي مع عيالي فحزنت[/rtl]

[rtl]سلوكي: اقتنعت انها من الشيطان و تجاهلت و استعذت و فعلت نقيضها الفرح[/rtl]

[rtl]الفكرة: حزن اخر[/rtl]
[rtl]سلوكي: اقتنعت انها من الشيطان و تجاهلت و استعذت و فعلت نقيضها الفرح[/rtl]
[rtl]الفكرة: شفت جاري و قلت هو ما هو مريض[/rtl]
[rtl]سلوكي: اقتنعت انها من الشيطان و تجاهلت و استعذت و فعلت نقيضها الفرح[/rtl]
[rtl]قال الشاعر: تحت حكم الله و منهج نبينا فتذكرت اني مقصر[/rtl]
[rtl]سلوكي: اقتنعت انها من الشيطان و تجاهلت و استعذت و فعلت نقيضها الفرح[/rtl]
[rtl]الفكرة : شفت ولدي سلطان و اشره على عقله [/rtl]
[rtl]سلوكي: اقتنعت انها من الشيطان و تجاهلت و استعذت و فعلت نقيضها الفرح[/rtl]

الاستعاذة و معرفة كذبها و القناعة انها من الشيطان 90
اعتقاد نقيضها 85
التوقف عن الاسترسال 85
عدم تنفيذ الفكرة 95
البعد عند الوحدة 85
استمر على الخطوات 85
ابتعد عن الحزن و الانفعال 65
الشكوى 100
تناسي الوسواس 55
اعرض الخوف 90

تقييم حسن جدا 
تنقصك الإبتسامة 
مع اتقان التجاهل

هناك فرق بسيط بين نموذج التقييم هذا و نموذج التقييم الذي ارسل الينا عندما اخذنا الدورة.
ايهما نتبع؟
لأني اشوف بنود غير موجودة في هذا التفييم.
الشيء الآخر ، كيف اعتقد نقيض الفكرة اذا كانت مزعجة ؟
مثال : جاءتني فكرة اني مريض و احزنتني.

اذا جائتك فكرة انك مريض نقيضها يكون انك سليم معافى ولله الحمد وهذه تكون الحقيقة لأن الوسواس دائما كذب
الفروق بين استمارات التقييم طفيفه والخبير جزاه الله خير يضع عليها تحسينات وتغيرات بين فترات
لا يوجد فرق جوهري حفظك الله بامكانك الاستمرار بالتقييم باي استمارة منهم
تقييمك رائع لكن نريد اعلى من ذلك وفقك الله نحن نطمح بال%100

جميل جدا اخي ابو مشخص

اليوم كنت اتجاهل تجاهل كامل  و نجحت معي و كنت مبسوط بذلك و لكن جاءتني فكره فتجاهلتها فلم تذهب و ازعجتني قليلا فتذكرت كذبها و انها من الشيطان فدهبت، هل استعمل هذا الاسلوب ؟ اي اذا لم تذهب اتذكر كذبها؟

نعم مباشرة من بداية الفكرة تكون مقتنع بأن جميع الاقكار الوسواسيه هي كذب ونقيضها هو الحقيقة

هل لابد ان يكون ذلك مع كل فكرة وسواسية؟
لأن بعض الافكار يكفيها التجاهل الكامل.
و اذا كان التجاهل يكفيها فكم اقيم نفسي في بند : القناعة انها من الشيطان و انها كاذبة؟

أشكرك ابو مشخص و جميع الاخوان و الاخوات المشرفين...
جاءتني فكرة اني مريض هل الافضل،  حتى اصل الى 100٪ ، ان اتعامل معها بالتجاهل الكامل أم اطبق البند: اعتقاد نقيضها و الفرح بالنتيجة.
علما اني طبقت معها اسلوب التجاهل.

الافكار الوسواسية كلها نت الشيطان والافكار الوسواسية كلها مزعجة 
والافكار المزعجة كلها يجب التعامل معها بالتجاهل ـ   
ومنه فالاعتقاد بكذبها كلها ضروري ـ ـ وبالتالي فالقناعة انها نت الشيطان يجب ان تصل للمئة بثقة ـ

تقيميي اليوم:

[rtl]القناعة انها من الشيطان 90[/rtl]
[rtl]الاستعاذة و معرفة كذبها 90[/rtl]
[rtl]اعتقاد نقيضها و الفرح بالنتيجة 85[/rtl]
[rtl]التوقف عن الاسترسال 90[/rtl]
[rtl]عدم تنفيذ الفكرة 90[/rtl]
[rtl]البعد عن الوحدة و الفراغ ( مجبور احيانا) 70[/rtl]
[rtl]اذا جائتك الفكرة فاشغل نفسك 70 [/rtl]
[rtl]استمر في فعل هذه الخطوات 95[/rtl]
[rtl]ابتعد عن الحزن و الانفعال و اكثر من الابتسامة 80[/rtl]
[rtl]ابتعد عن الشكوى و اثن ع نفسك عند السؤال 100[/rtl]
[rtl]تناسي الوسواس 75[/rtl]
[rtl]اذا احسست باغراض الخوف فاعلم انها طبيعية 100[/rtl]

مازالت عندك الوحدة والانشغال هي الادنى وكان المفروض تكون الاعلى حتى ما تترك ولا ثغرة للشيطان ـ
الوقت الشاغر املاه بسماع سور قرانية من الجوال ـ
هل تجد صعوبة في اعتقاد نقيض الفكرة في بعض الاحيان ـ؟
اصل

في بعض الاحيان قد لا اجد نقيض للفكرة او ما شابه ذلك فاكتفي بالتجاهل. ما رأيك؟

الموضوع الاخر كما قد قلت سابقا اذا جاءتني فكرة ، فكرة اني مريض، فهل اعاملها بالتجاهل ام اطبق نقيضها؟

و كم اقيم نفسي في بند التجاهل و بند النقيض؟