القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 79%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % 73
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 78
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 75 %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكل %98
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %78
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 88
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % 90
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 85
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 2015-11-02, 12:06 am
السكب
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 20/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 2015-11-04, 12:52 am
اليوم السادس
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % 75
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 78
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 75 %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكل %100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 80%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %78
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 88
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % 90
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 85
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 2015-11-04, 8:59 am
ماشاء الله تبارك الله تقييمك رائع أخي الان انت في الطريق الصحيح المطلوب هو رفع التقييم يوميا باقصى ما تقدر عليه الى ال%100 باذن الله %80 التي وصلت اليها هي مرحلة الابتعاد عن الانتكاسه ولله الحمد الله يثبتك
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 2015-11-06, 12:14 am
اليوم السابع
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 65%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % 60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 60%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60 %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكل %70
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50 %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % 60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % 70
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % 50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية % 60
الحمدلله على كل حال ..
حصل مني بعض الاسترسال مع الافكار اليوم ..
لكن باذن الله سوف اعوض هذا التقصير من الان .. ادعولي
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 2015-11-06, 11:47 am
إن شاء الله تتغلب عليه لا تكرر نفس الأخطاء واستفد من تجاربك في التخلص من الوسواس لا أن تعطيه فرصة لضربك من جديد . هو ضعيف لو قويت من قناعتك الشخصية حيال الوسواس على أنه من الشيطان .
والله انا في مصيبة و ضيق لا يعلمه الا الله.. لقد انتكست من جديد والله اقولها وانا ابكي الم ... اني اعاني معاناة شديدة ... كلما تفائلت وطبقت البرنامج العلاجي جيدا اعود الى الانتكاسة من جديد .. اصبحت افكر بالانتحار لكي ارتاح من العذاب الذي اعيشه ... الموت اصبح ارحم.. لست قادر على اتخاذ قرار عندما قررت ان اقوم الليل بسورة البقرة كاملة .. قلت لنفسي مهما كان سوف افعل لكي احصل على الشفاء .. ولكن تاتيني فكرة وسواسية تقول لي (لا تقوم البقرة كلها لانك طالب وانت لديك دوام في الصباح الباكر وتنام متاخر فكيف سوف تصحى على القيام وانت لم تنم الا 4 ساعات مثلا .. هذه الساعات لن تكفيك انت بحاجة لمزيد من الراحة؟) .. وعندما اقرر انام بعد صلاة العشاء قدوة بالسلف بالقران والسلف الصالح واصحى على القيام ياتيني وسواس ويقول لي (متى سوف تدرس ؟ الدراسة القليلة هذه لا تكفي ( وهكذا نبقى نناقش نناقش الى نحصل على نتيجة صفر .. وانا في حقيقة الامر اريد ان اخذ الوقت الكافي للدراسة والوقت الكافي للنوم وكذلك القيام والاشياء الاخرى اليومية .. لانه عندما اعطي كل حق حقه اكون استفدت من الدراسة وفهمت ما لدي من دروس . والنوم اكون قد اخذت قسطا كافيا للراحة وحصول على تركيز اكثر... يعني بكل برنامج يومي او جدول يومي اقومه بتنظيمه او ترتيبه ياتيني وسواس فيه ...
والان قد تراكمت علي المحاضرات والدروس ولم ادرسها والحالات والاعمال في الجامعة تراكمت وقد يضيع علي بعض الدرجات او ان لا استطيع الاستمرار في الدراسة اذا حالي بقي مستمر هكذا..
ولكن
عندما طبقت البرنامج العلاجي في المرة الاخيرة كنت احاول قدر المستطاع ان اتجاهل اي فكرة سيئة سواءا وسواسية ام سلبية او محزنة ... لكن لا اعلم ما الذي جعلني انتكس؟ .. هل لاني قد استرسلت مع بعض الافكار وانا لم اشعر بذلك؟ .. ام اني لم افرق بين الافكار (وسواسية . سلبية . محزنة ) اللاواتي تحتجن الى تجاهل كامل ، وبين الفكرة الطبيعية التي تحتاج الى تفكير .. ام اني كنت اعلم السلوك الصحيح وتطبيقي للبرنامج كان جيدا لكن الشيطان يحاول التلبيس علي ... ( مع انه يوجد لدي اسئلة غامضة عن التطبيق )
المشكلة اين لا ادري ؟
جاوبوني الله يريحكم... هل تاخر الشفاء وفشل في التطبيق قد يكون بسبب ذنوب قد ارتكبها في حياتي اليومية ام بسبب ذنب اكون قد ارتكبته مسبقا من حياتي ؟ يعني هل يوجد اي سبب ما يمنع نجاح التطبيق والاستمرار بالعلاج والحصول على الشفاء ؟
الان اريد التطبيق من جديد الى حين انعقاد الدورة في اول يوم لها ... ما الذي يجب ان افعله بعد الانتكاسة ؟ .. راسلت ادارة التدريب على البريد الخاص بهم برسالة على الايميل .. لكي استفسر بعض الاستفسارات عن حالتي .. لاني كتبت لهم كل ما يتعلق بحالتي مع الوسواس من اول ما اصبت به الى الان.. ولكن في ضمن المرحلة المرضية التي اصبت بها في المرض تعرضت لمرحلة الذهان بالاضافة الى الوسواس والاكتئاب .. وانا لا اعلم ما هذا الذهان ؟ وهل فعلا اني اصبت بالذهان .انا لا اعلم .. هذا على حسب ما قاله لي الدكتور النفسي الذي راجعته اخر مرة ... وانا شرحت بالتفصيل بالايميل كل ما يتعلق بالامر لكن لا احد اجابني علىالايميل وانا اريد الاجابة عالايميل والاستفسارات الموجودة فيه ... لانني اخشى ان تكون حالتي صعبة وربما ان البرنامج العلاجي لا يكون علاجا لحالتي .. واخشى ايضا ان يفوتني التسجيل بالدورات في حال اردت التسجيل بهم
أخي يجب أن تعلم أن الوسواس لما تقضي عليه يجيك بصورة لم تكن تتوقعها كي يوقعك ويغلبك وانت بما أنك عرفت البرنامج يجب أن تطبق التجاهل مع كل فكرة جديدة تدخل عليك واغلق عليها الباب يعني من هذا الذي ينصحك ويقولك أنك تحتاج راحة للدراسة ويعرف ما يلزمك إلا أنه الشيطان الذي لا يريدك أن ترتاح ويعيدك للوسواس والحزن فالله هو المعين لكل شيء وبيده كل شيء أنت انوي الخير تجده نعم تستطيع بإذن الله القيام بكل هذا نعم عندما تنم بعد العشاء كي تصحى لقيام الله والله لا يخذلك ويعطيك قوة للدراسة والله الموفق لكل شيء ولكل خير أنت اعمل برنامج لحياتك للدراسة ولقيام الليل ولقراءة القرآن والنجاح والتوفيق بيد الله
كتبت رد منذ قليل واستغرقت فيه وقت طويل لكن لا اعلم لماذا لم يظهر ؟
ولكن المختصر الذي كنت اردت قوله ؟
انا اريد تطبيق البرنامج العلاجي من جديد ولكن لا اعلم كيف ؟ كل ما اردت التطبيق اعاني معاناة شديدةووساوس شديدة و صدقا انا لا استطيع التطبيق يعني ليس بالمعقول كل ما اطبق البرنامج انتكس او افشل في تطبيقه بعدة فترة قصيرة .. وهذا حدث معي مرارا ... وانا الان لي فترة طويلة اكثر من عشر ايام احاول التطبيق لكن لا استطيع ... واذا طبقت البرنامج ولا ادري هل انا اطبقه بشكل جيدا ام لا انتكس وافشل في تطبيقه بعد فترة قصيرة... انا في دوامة كبيرة وضاااائع واشك بكل شي ... حتى اني احس لا استطيع كتابة كل مافي داخلي او اني اكتب بطريقة غير مفهومة او اني لست فاهم نفسي ... او اكتب شي عكس مافي داخلي او احس به ... لا ادري ماذا اكتب .. لا ادري ما الذي بداخلي ...
هل انا ملبوس او فيني عين او مسحور ؟
لان كثيرا يحصل معي الجاثوم وانا نائم ... انا متاكد من هذا الشي ... لكن بنفس الوقت انا في شك و وسواس وضياع من كل شي
اليوم حدث معي شي جديد وهو عندما قررت ان اطبق البرنامج خرجت بعدها مباشرة وذهبت الى الجامعة وانا بطريقي اليها كنت اتجاهل كل الافكار التي تاتيني الي حين وصلت اليها وكان في يدي عمل كنت اعمله والافكار الوسواسية والسلبية تدور في راسي وانا كنت اتجاهل .. انا لا اذكر ان كنت تجاهلتها كلها ام اني استرسلت مع بعضها ؟؟
ولكن عندما كنت مع احد الاشخاص اتحدث جعلته يعيد كلامه كذا مرة على امل اني استوعب كلامه وكنت لا استوعبه ولا كنت مركز بكلامه .. هل لاني استرسلت مع فكرة اني فقدت تركيزي واستيعابي لاني اخشى اني فقدت تركيزي واستيعابي واخشى يكون وسواسي تطور وخسرت ذكائي و تركيزي ؟
لاني عدت الى المنزل ثم بعدها ايقنت ان تركيزي قد قل ثم احسست ان عقلي بالكامل اصبح خاليا من الافكار واني لا احس باي وسواس ولا يوجد ولا فكرة راسي واصبح داغي فارغا ...
وانا بالفعل لي يومان والافكار الوسواسية ليست مثل قبل انما اقل بكثير ... وانا لا اطبق البرنامج ولا اشرب الدواء فمن اين اتى هذا الشئ؟
انا قلق جدا وخاصة ان منذ زمن ذهبت الى دكتور نفسي وقال لي انه قد اصبح معي ذهان وتقريبا كانت معي نفس الاعراض التي اشعر بها الان ... ولكن انا لم اصدق الدكتور
طمنوني هل انا كنت مصاب بالذهان والان عاد الي ام لا؟ ام اني اعاني فقط من الوسواس .. لاني لو كنت اعاني من الوسواس فقط ساستطيع ان اعالجه بواسطة البرنامج العلاجي ..
ام تنصحوني اذدهب الى دكتور نفسي لكي اكمل عنده علاجي ؟
1. عندما تحصل لي الانتكاسة واسترسل مع الوساوس في كل مرةو علما اني في كل مرة اطبق فيه البرنامج وافشل في تطبيقه.. هل يتوجب علي ان اصلي الاستخارة و قول اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا ما وقول ان لله وان اليه راجعون وانوي التطبيق لكي ابدا بالتطبيق؟ والا اقوم بالتطبيق مباشرة اني استعيذ بالله ثم اكمل التطبيق ؟
2.راسي مشوش واحس لست قادرا على التركيز وليس لدي عقل واحس عقلي بالكامل قد توقف .. لا اعرف كيف اوصف حالة عقلي من كثر ما توسوست وفكرت وفكرت احس اني قد خسرت عقلي وان الان ليس معي الوسواس واني الان في مرحلة متطورة اخرى اسوا من الوسواس
من ثلاثة ايام وانا فقط شاغل نفسي في هذا الموضوع ... واخشى بعد ان اتجاهل هذا الموضوع ان اجد نفسي لست قادر على رؤية الوسواس وسواس لكي اوم بتجاهله او اني اقوم بفعل الوسواس ولا ادري انه وسواس فا اصاب بالوسواس او اصاب بشئ اخر ..
3.ما رايكم هل انا ما زلت موسوسا ام ان امري تطور لشئ اخر كالجنون او الذهان او الفصام او غير ذلك ؟... انا لا اريد ذكر كلمة ذهان !! .. ولكن اضطر لقولها لاضعكم بالصورة لان الدكتور النفسي الذي ذهبت عنده اخر مرة منذ زمن قال لي ان معي ذهان ووسواس واكتئاب .. ولكن ما زلت مصرا هل انا لدي مرض اخر غير الوسواس ؟ وهل انا بالفعل كنت مصاب بالذهان ام لا؟.. اريد ان اقتنع انه لم يحدث معي لا ذهان ولا غيره من بداية حياتي الى الان؟ ام ما لدي هو فقط وسوااااس
4. وهل ساشفى من هذا الحال شفاء تام باذن الله وان عقلي وتركيزي وذكائي لم يتاثرو بشي واني ما زلت محتفظ بهم ؟
بالله عليكم جاوبوني على كل اسئلتي عشان ابدا بالتطبيق غدا باذن الله
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2, 3
موضوع: رد: استشارة بخصوص التقييم 
