السلام عليكم هنا أضع تقييمي لكل يوم

1 100
2 استعاذه  80
3 اعتقاد 60
4 عدم استرسال 60
5 عدم انفيذ 60
6 ابتعد  80
7 اذا جاءتك 80
8 انستمر 90
9 اتبعد 90
10 ابتعد 90
11 يجب ان تسنى 70
12 اذا احسست 100

جيد ماشاء الله واصلى واخرص على الصعود فقط في التقييم وعدم النزول
فاسلوب التدرج في مواجهة الوسواس يشترط فيه ان يكون التقييم التصاعدي يوميا الى الوصول الى %100 لكل النقاط

1 قناعه 100
2 استعاذه 85
3 اعتقاد نقيضها 65 
4 عدم استرسال 65 
5 عدم تنفيذ 65 
6 ابتعد 85 
7 اذا جاءتك 85 
8 استمر 95
9 95
10 95
11 يجب ان تنسى 75 
12 اذا احسست 100

أحسنت تابعي 

1 100
2 استعاذه 90
3 اعتقاد 70
4 عدم استرسال 70
5 عدم تنفيذ 70
6 ابتعد 86
7 اذا جاءتك 86
8 استمر 95 
9 ابتعد 96
10 ابتعد 96 
11 يجي ان تنسى 76
12 اذا احسست 100

ماشاء الله ممتاز جدا وارتفاع في التقييم واصلي وفقك الله الى الوصول الى %100 باذن الله لكل النقاط

جيد جدا م شاء الله عليك

تقيمي اليوم زي تقييمي امس ليه والسبب لم افهم؟
لم يتغير تقيمي

ممكن احد يرد علي بالنسبة لتقييمي لم يتغير ؟

مش مشكلة انت ابقي صامدة فقط ولا تتركيه يغلبك
وزيدي شوي همة وتجاهلي اكثر

1 قناعه 100
2 استعاذه 92
3 اعتقاد 72
4 عدم لارسال 72
5 عدم تنفيذ 72
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 87
7 اذا جاءتك 87 
8 استمر  96 
9 ابتعد عن خزن 97 
10 ابتعد عن شكوى ك97
11 77 
12 100
انا طريقتي الضربه القاضيه بس كل شويه اخطا وهذا تقييمي 
هل طريقتي صح ؟

انا وعن تقييمي لكي تقيموني 
ارحوكم ردو علي 💜عشان اعرف اذا في خطأ الله يسعدكم💜

1 100
2 استعاذه 93
3 اعتقاد 75 
4 عدم استرال 72 
5 عدم تنفيذ 72 
6 ابتعد  88
7 اذا جاءتك  88 
8 استمر 97
9  ابتعد عن الحزن 98
10 ابتعد عن شكوى 98 
11 يجب ان انسى  78 
12 اذا احسست 100

حبايبي احد يقيمني انتظركم اريد اعرف تقييمي ؟ الله يسعدكم 💜

تقييم حسن جدا تابعي ولا تقلقي انت في الطريق الصحيح

1 100
2 استعاذه 94
3 اعتقاد 76
4 عدم استرسال 73 
5 عدم تنفيذ 73
6 ابتعد 89
7 اذا جاءتك 89
8  استمر 98
9 ابتعد عن حزن 99
10 ابتعد عن شكوى 99 
11 يجب ان تنسى المرض 79
12 اذا احسست 100

اذا تحكت بنقطة الاسترسال سوف تنجحين بالبقية 
اطمئني ولا تتوتري 
استمري

تقييمي لم يتغير لماذا او ايش لازم اسوي 
فأنا أعاني من فكره انو انا مو فاهمه البرنامج اروح افهمه والتقييم يذكرني فيه

تسؤالك بأن تقييمك لم يتغير اقولك حاجه
انتي حين تقيمي نفسك اطرحي النسبة بقدر تطبيقك للخطوه 
فمثلا الخطوه الاولى تسألين نفسك كم نسبة هذه الخطوه 
وتطرحين النسبة. والنسبة تكون بقدر استخدامك للخطوه وقدر فائدتها عليك
راجعي قرأءة الخطوه الثالثه 

بالنسبة لفكرة انك مو فاهمه البرنامج هذه فكره وسواسيه 
نحن دائما نقول ان كل فكرة مزعجة وملحه فهي وسواس 
تجاهليها ولا تلقي لها بالا. والبرنامج دامك فاهمته لا تروحي تفهميه 
راجعيه فقط راجعيه كل اسبوعين حتى تتذكري النقاط اللي نسيتها في البرنامج

1 100 
2 استعاذه 95 
3 اعتقاد 80
4 عدم استرسال 80 
5 عدم تنفيذ  80
6 اذا جاءتك 90 
7 ابتعد 90 
88 استمر 99
9 ابتعد عن حزن 100
10 اتبعد عن شكوى 100
11 يجب ان انسى  85 
12 اذا احسست 100

أحسنتي الله يوفقك 
اليوم التقييم مرتفع ومتغير عن قبل
 أستمري بالقضاء عليه

احسنت 

تقييمي لم يتغير ماذا افعل

تقييمك جيد ماشاء الله زيدي كن اتقان تطبيقك لترفعيه باذن الله مثلا امس كان يوجد استرسال اليوم اقل وغدا تقطعين الاسترسال بشكل كامل وهكذا في كل النقاط تستمري في التطبيق الى ان تقضي عليه نهائيا وتصلي الى %100

1 القناعه100
2 استعاذه 40
3 اعتقاد 30
4 عدم استرسال 30
5 عدم تنفيذ 30
6 ابتعد عن وحده 60
7 اذا جاءتك 60
8 استمر 30
9 ابتعد عن حزن 90
10 اتبعد عن شكوى 80
11 يجب ان تنسى المرض 80
12 اذا احسست 100