ارجو المساعدة

ابو مشخص اتمنى ترد علي عندي مشكلة وحيدة تمنعني من الشفاء وهي التفكير بالوسواس يعني حتى لو مافي فكرة وسواسية اضل افكر بالوسواس ولا استطيع التركيز عالحدث لانو اسرح بافكاري يعني بضل بفكر كيف لازم افكر وبراقب افكاري كتير يعني اذا فكرت بأي شي بحس بانو لازم اتذكر كيف فكرت وبصير بتذكر اش هي الفكرة وانا بشو كنت عم فكر وليش فكرت واش اجتني افكار وافكار كتيرة متل هيك وبحس باحساس الغرابة كتير

بضل تركيزي كلو براسي واذا بلشت بتجاهل فكرة وسواسية بتجيني افكار انو رح تصير هالشغلة هلق بقول لحالي مارح يصير شي بتجيني افكار انو اش رح يصير بالمستقبل واش هو الشي يلي يدو يمنعني من عملها الفكرة براسي بركي ساويتها وهون بحس حالي انو مطوش ماعم اعرف اش عم يصير ببلش بالتجاهل بتجيني افكار انو هي شغلات جديدة مالها علاقة بالوسواس لازم اعرف اش هي ولازم اعرف المشكلة والاقيلها الحل وبتكتر الاسئلة
هالشي عم يمنعني من الشفاء هالشغلات ليش عم تصير معي بس بدي اعرف ليش وكيف اطلع من هالشي ارجوكم ساعدوني

وين ابو مشخص وين مناي ماحدا عم يرد علي

مرحبا أخي ابو محمد اعتذر منك عن التأخر في الاجابه

لا تكرر الخطوات وكيف سأواجه الوسواس واستخدم التجاهل ايضا مع كل فكرة تتعلق بمرض الوسواس
وانسغل بكل حدث تكون فيه مع عدم الرد والاسترسال
فالحاصل الان هو انك منشغل بالوسواس عن الحدث وسرحان لوحدك والمطلوب هو العكس الانشغال بكل حدث عن الوسواس وملئ وقت فراغك
وايضا نريد منك اخي تقييمك اليومي حتى نتابعك بشكل افضل ونعرف مكمن الخلل لديك

الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

https://youtu.be/EBFeQCu83VE



https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

 

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic

شكرا كثيرا اخي واعتذر عن كثرة اسئلتي
ولكن تبقى لدي سؤال اخير دائما اشعر بأنني تائه وعندما اتذكر الوسواس تأتي اعراض الخوف والتوتر والقلق وابدأ بالتفكير بالوسواس ويصبح لدي اسئلة كثيرة اريد الاجابة عنها عندما آتي لكتابتها بالمنتدى افكر كثيرا لحصرها ولكن عبثا لا استطيع وعندما اقول في نفسي انه بالتجاهل ستذهب اشعر بأن هناك خطأ ما والتجاهل ليس الحل
اعتذر عن الاطالة ولكن ذكرت ماحدث معي
الآن إن كثرت الأسئلة لدي اتجاهلها وانساها وكأن شيئا لم يكن هل هذا هو الحل
والآن بدأت التجاهل واحاول ان اشغل نفسي بالحدث لقد خف الوسواس ولكن مازلت اشعر به برأسي واشعر بالتوتر والقلق واشعر بأن شيئا سيحدث واشعر بأن هناك خطأ ما ويجب معالجته اقول في نفسي هذا وسواس وسيزول بالتجاهل ولكن اشعر بأنه ليس وسواس وهذا مني واني مختلف عن باقي البشر و لا استطيع الشعور بالواقع واشعر باشياء غريبة لا اعلم ماهي هذا الشيء يمنعني من الاستمرار بالتجاهل ويؤخر شفائي

العفو اخي نحن في خدمتكم حياك الله شوف اخوي كل الأفكار المزعجة مثل الخوف الإحساس بالتيه والقلق والتوتر والخوف من المشاكل والخوف من المستقبل والكوابيس وووووووووالخ  اريد منك ان لاتجعل المشكلة الواحدة منها  هم كبير والمشكلة الثانية هم اكبر ولاتنتظر الوساوس وتترقبها وتخشى منها كل هذه الأفكار المزعجة سميها (الوسواس) وتجاهل كل ماتشعر به ولاتقنع الوسواس بالصح او بالخطأ بل تجاهل الفكرة ولاتحللها واعلم ان مريض الوسواس معرض للوساوس اكثر من غيره مثل الكومبيوتر تأتيه الأفكار بسرعة وبكثرة وهذا دلالة على ذكاء مريض الوسواس وتذكر المثل تستطيع الطيور ان تطير حول رأسك لكن لاتستطيع ان تعشعش فيه وكما قلت انت التجاهل هو الشئ الصحيح وعليك ان تنسى المرض ولاتجعله شغلك الشاغل واهتم الصحة والرياضة وقراءة القران تمنياتي لك بالصحة والعافية واجعل البرنامج العلاجي سلاحك وتوكل عالله وطبقه على الوساوس متى ما أتت وستخف وتخف  واكثر من الاستغفار والذكر والصلاة عالرسول وستشفى تماما ان شاء الله

مشكور كتير اخي سأبدأ من اليوم باذن الله بإيقاف التفكير في الوسواس عرفت مشكلتي وهي الخوف من الوسواس والتفكير الزائد سأخرج من هذا الخوف وقد قمت بضغط البرنامج العلاجي
استعاذة تجاهل مع عدم التفكير والانشغال بالحدث
وبالنسبة للسرحان مع الوسواس ولكثرة الأسئلة سأحاول نسيانها مع التركيز بالحدث دون سرحان
ودائما اذكر نفسي الغرض من البرنامج زوال الافكار فإن زالت زالت الاعراض
والوسواس هو كل فكرة وشعور مزعج
وعند الشعور بالخطأ وبالتيه يجب ان اعلم اني في الطريق الصحيح

ابو محمد القادسي كتب:

مشكور كتير اخي سأبدأ من اليوم باذن الله بإيقاف التفكير في الوسواس عرفت مشكلتي وهي الخوف من الوسواس والتفكير الزائد  سأخرج من هذا الخوف وقد قمت بضغط البرنامج العلاجي
استعاذة تجاهل مع عدم التفكير والانشغال بالحدث
وبالنسبة للسرحان مع الوسواس ولكثرة الأسئلة سأحاول نسيانها مع التركيز بالحدث دون سرحان
ودائما اذكر نفسي الغرض من البرنامج زوال الافكار فإن زالت زالت الاعراض
والوسواس هو كل فكرة وشعور مزعج
وعند الشعور بالخطأ وبالتيه يجب ان اعلم اني في الطريق الصحيح

احسنت اخي وممتاز انك عرفت المشكلة واصل وستشفى باذن الله يابطل وكمنا عيك كل فترة

هناك مشكلة وحيدة لم استطع التغلب عليها وهي نسيان المرض نهائيا ولاتجعله شغلك الشاغل لا استطيع التخلص منها عندما اشغل نفسي بالحدث اشعر بأن هناك خطأ ويأتيني شعور بأنه يجب علي تذكر كل مايحصل معي و دائما احدث نفسي لا شعوريا انا فكرت هكذا اتتني هذه الفكرة اذا انشغلت عن الوسواس وتذكرته بعدها اسجل في عقلي مالذي حصل معي وكيف فكرت ظنا مني بأنه يجب علي تحديد المشكلة وتحديد الافكار التي تأتيني كيف اتخلص من هذا هذه هي العقبة الوحيدة

ابو محمد القادسي كتب:

هناك مشكلة وحيدة لم استطع التغلب عليها وهي نسيان المرض نهائيا ولاتجعله شغلك الشاغل لا استطيع التخلص منها عندما اشغل نفسي بالحدث اشعر بأن هناك خطأ ويأتيني شعور بأنه يجب علي تذكر كل مايحصل معي و دائما احدث نفسي لا شعوريا انا فكرت هكذا اتتني هذه الفكرة اذا انشغلت عن الوسواس وتذكرته بعدها اسجل في عقلي مالذي حصل معي وكيف فكرت ظنا مني بأنه يجب علي تحديد المشكلة وتحديد الافكار التي تأتيني كيف اتخلص من هذا هذه هي العقبة الوحيدة

نسيان المرض يكون بانشغالك بالانشطة الرياضية والاعمال النافعة والخروج والتنزه وعدم الخوف من الوسواس والتجاهل المستمر فمثلا اذا خفت وتعبت من الوسواس وجلست في السرير طول اليوم  خائف تحاول التجاهل ونسيان المرض هل سيختفي وانت بهذه الحالة لن يختفي بل قم والعب كرة او اقرا قران او شاهد التلفزيون وكلما اتتك الفكرة تجاهلها وابتسم وسترى انك نسيته اوتوماتيك كما يقال بإذن الله وهذا مجرب وانا جربته تمنياتي لك بالعافية

كلامك اراح لي صدري واذا نسيته وتذكرته كما قلت لك ابدأ بالحديث مع نفسي انا الآن كنت افكر بالوسواس ونسيته ولكن بقيت الاعراض وحدث معي كذا وفي المستقبل يجب ان افعل كذا وووو هذه المشكلة اذا تذكرته ابدأ التفكير كيف احل هذه المشكلة وشعوري بأنه يجب علي تحديد المشاكل والافكار ووضع مواجه لكل منها اعتذر عن كثرة الأسئلة ولكن اريد ان اشفى وانتهي من هذه المعاناة فأنا بطبيعة شخصيتي القلق والتفكير الزائد اريد الشفاء من الوسواس والتخلص من هذه المشكلة ايضا

أخي ابومحمد لا تشتت تفكيرك
كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء
بمجرد ان تشعر بانزعاج وتلح عليك فهي وسواس تجاهلها مباشرة وكما وجهك أخي الطيب انشغل دائما بالحدث وابتعد عن الوحدة والفراغ

ارسل لنا تقييمك اليومي أبومحمد حتى يتبين لدينا مكمن الخلل لديك

احاول ارسال التقييم ولكن لا استطيع عندما اقييم نفسي يبدأ التفكير ولايتوقف ومن كثرة ماقرأت في المنتدى عن النصائح والمشاكل واقارن نفسي واحاول جمع افضل النصائح اصبح تفكيري مشتت ورأسي فارغ ولايوجد به إلا الوسواس والخوف الشديد منه
ابدأ بالتجاهل واركز على الحدث احاول الا التفت الى مايحدث معي ولا احدث نفسي واذكر نفسي بأنه سأنسى واتذكر يجب علي الاستمرار سيخف ويلح وهكذا الى ان ينتهي وتنتهي الاعراض واحاول ان اتتني اسئلة ان اتجاهلها ولكن الخوف الشديد من الوسواس يمنعني احتاج الى اعادة برمجة عقلي الباطيني هل تنصحوني بزيارة طبيب نفسي

اذا قمت بزيارة طبيب نفسي لاعادة برمجة العقل الباطيني هل سينفعني هذا الشيء
واخ ابو مشخص هل كنت تعاني ايضا من الوسواس القهري

نعم أخي كنت اعاني الوسواس القهري وشفيت بفضل الله

اخي ابومحمد البرنامج مطلوب منك ان تفهمه وتطبقه والتشتت وصعوبة التطبيق في البداية طبيعي لاتخف واستمر الى ان تتقن التطبيق الطبيب سيعطيك دواء ويوجهك لبرنامج علاجي لافرق كبير وبرنامجنا مجرب بفضل الله وناجح مع تطبيقك للبرنامج %100 وتطبيق المواجهة بالعودة لحياتك كما كانت قبل الوسواس مع التجاهل التام للأفكار تعود كما كنت سابقا باذن الله
هذا رابط بخصوص العقل الباطن والوسواس
https://alkhabeer.yoo7.com/t643-topic

طبق فقط ولا تردد الخطوات
التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما


شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic

بدأت بتطبيق العلاج والحمدلله شعرت بتحسن
وانا الآن مكمل حتى الشفاء بإذن الله
اقوم بتجاهل كل الافكار الوسواسية والتفكر بالوسواس وكل فكرة مزعجة واي شعور مزعج وعندما افكر واشعر بالانزعاج اتجاهله وانساه
ويجب علي عدم الالتفات لما يحدث لي وعم التحدث مع نفسي و تجاهل الأسئلة عند الشعور بالتشتيت و عندما تأتيني اعراض الخوف اقول لنفسي ستختفي مع الافكار
ولكن هناك العديد من الاشياء تقلقني مثل كم سأظل احارب و القلق والخوف مازالو والشعور بالوسواس واخاف من المستقبل مثل هل سأطبق التجاهل بشكل صحيح هل هناك اشياء لم اتجاهلها وان استمر معي كيف سأتجاهله
ولكن اقول في نفسي ان فكرت زاد الهم جرب عدم التفكير
وشكرا لكم جميعا وادعو لي بالشفاء في القريب العاجل
انتظر تعليقاتكم

ابو محمد القادسي كتب:

بدأت بتطبيق العلاج والحمدلله شعرت بتحسن
وانا الآن مكمل حتى الشفاء بإذن الله
اقوم بتجاهل كل الافكار الوسواسية والتفكر بالوسواس وكل فكرة مزعجة واي شعور مزعج وعندما افكر واشعر بالانزعاج اتجاهله وانساه
ويجب علي عدم الالتفات لما يحدث لي وعم التحدث مع نفسي و تجاهل الأسئلة عند الشعور بالتشتيت و عندما تأتيني اعراض الخوف اقول لنفسي ستختفي مع الافكار
ولكن هناك العديد من الاشياء تقلقني مثل كم سأظل احارب و القلق والخوف مازالو والشعور بالوسواس واخاف من المستقبل مثل هل سأطبق التجاهل بشكل صحيح هل هناك اشياء لم اتجاهلها وان استمر معي كيف سأتجاهله
ولكن اقول في نفسي ان فكرت زاد الهم جرب عدم التفكير
وشكرا لكم جميعا وادعو لي بالشفاء في القريب العاجل
انتظر تعليقاتكم

أحسنت ببداية العلاج أتمنى لك التوفيق والشفاء ومسالة كم ستحارب الوسواس محاربة الوسواس تكون كل ما يأتيك الوسواس وكل ماتزيد في التجاهل للافكار انت تبرمج نفسك وتغير افكرك في الخوف والقلق والوسواس  فتختفي مع الأيام  ومع الوقت تصبح معافى مشافى بإذن الله واذا اتاك الخوف من المستقبل لاتخاف فالله معك ثم السلاح الفتاك برنامج الخبير النفسي طبقه عالفكرة فتختفي مباشرة وتمنياتي لك باشفاء العاجل

شكرا لك
احاول عدم شغل نفسي بهذه الامور
والتجاهل في كل شيء
واحيانا اشاهد فيلم او شيء من هذا القبيل استرجع الاحداث المهمة سابقا وارتبها وافكر ولكن اشعر بالانزعاج والقلق فاتوقف عن التفكير واركز فقط على المشاهدة وهنا اقول في نفسي ربما هذه ليست وساوس ولايجب علي إيقاف الوسواس واخاف من ان اخلط الامر بين الافكار العادية والافكار المزعجة او اني في يوم من الايام يجب علي ان افكر و لا افكر ظنا مني انه وسواس
ما رأيك بهذه الاشياء انا اظن انها ماهي الا افكار مزعجة و اتجاهلها
وانه بعد الشفاء باذن الله سيعود كل شيء كما كان ولا اقلق نفسي بهذه الاشياء لانها وهم
ما رأيك

ابو محمد القادسي كتب:

شكرا لك
احاول عدم شغل نفسي بهذه الامور  
والتجاهل في كل شيء
واحيانا اشاهد فيلم او شيء من هذا القبيل استرجع الاحداث المهمة سابقا وارتبها وافكر ولكن اشعر بالانزعاج والقلق فاتوقف عن التفكير واركز فقط على المشاهدة وهنا اقول في نفسي ربما هذه ليست وساوس ولايجب علي إيقاف الوسواس واخاف من ان اخلط الامر بين الافكار العادية والافكار المزعجة او اني في يوم من الايام يجب علي ان افكر و لا افكر ظنا مني انه وسواس
ما رأيك بهذه الاشياء انا اظن انها ماهي الا افكار مزعجة و اتجاهلها
وانه بعد الشفاء باذن الله سيعود كل شيء كما كان ولا اقلق نفسي بهذه الاشياء لانها وهم
ما رأيك

أفلام الرعب والقتال اثناء العلاج غير جيدة لانها تثير القلق والكوابيس عن تجربة أقول لك  شاهد كرة القدم فيديوهات مضحكة كتب مسلسلات دينية أشياء مفرحة  العب كرة العب بلايستيشن أي حاجة مفيدة وبعد الشفاء شاهد ماتريد انت تحتاج راحة فقط وابتعد عن كل مايزعجك وربنا يشفيك ويقويك ويغينك على التجاهل

سأعمل بنصائحك بإذن الله
وكلامك صحيح لأن الآن شعور القلق هو شعور اشعر به دائما والوسواس اتذكره دائما وعندما سأقوم بعمل شيء يصيبني القلق او التفكير او الذهاب لمكان اخاف من الوسواس ويصيبني قلق ولكن اتجاهل هذا الشعور و افعل ما تريده نفسي ولذلك يجب علي العمل بنصائحك لكي اقهر الوسواس فإن شاهدت او قمت بأشياء تزعجني هذا سيمكن الوسواس مني

وهناك العديد من الاشياء تقلقني ولدي اسئلة كثيرة اريد الاجابة عنها ولكن اطنشها وانساها
هل هذا العمل صحيح

سأرسل حالتي غدا وسأزيد من التجاهل

شكرا جزيلا لكم

نعم بالتأكيد عليك بتجاهل كل فكرة تسبب لك الازعاج وهذا هو الحل الصحيح وارسل لنا تقييمك اليومي
وتذكر كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء فبمجرد ان تشعر بانزعاج منها فاستعذ ولا تسترسل

مررت اليوم بالعديد من الاشياء منها كانت قديمة وخفت من ان تسيطر علي من جديد ولكن بالتجاهل تخلصت منها وهناك اشياء كنت سأستفسر عنها ولكن قررت تجاهلها فحسب
والشعور بالقلق والخوف من الوسواس اي شيء يحدث معي يقلقني منها بسبب انها تذكرني بعدة وسواس او اشياء مررت بها من قبل ومنها من دون سبب ولكن انا مستمر بالتجاهل
واذا شعرت بارتياح ونسيت الوسواس وانشغلت وتذكرته لاحقا يأتيني الخوف منه وماذا سيحصل الآن عندما افكر قليلا ماهذا الذي يحدث ولماذا اوقف التفكير واشغل نفسي بالحدث واجعل نفسي كأنني طبيعي وليس معي اي شيء
انتظر آرائكم

ارجو الرد هناك مكان كلما ذهبت إليه يصيبني قلق شديد لأنه سابقا كانت لدي افكار متعلقة بهذا المكان وسيطرت علي و ومرة استسلمت له الآن كلما ذهبت إليه اتذكر الفكرة ويصيبني القلق ولكن الآن ذهبت إليه وتذكرت الفكرة وشعرت بأنني الآن سأنفذ الفكرة وشعرت بأنني اتنازل شيء فشيء وانني سأستسلم وقد اصبت بذعر شديد الآن كلما تجاهلت زاد التوتر والقلق واسترسل قليلا واتجاهل
هل هذا شيء عادي وماذا افعل هل اشغل نفسي بشيء كيف انسى فحسب
ارجو الرد