للخبير هنا ارجوك

ارجو ردك يا دكتور

انشاء الله ربنا يعافيكي ويخرجك من اللي انت فية وحاولي طبيقي كلام الخبير النفسي مع التقييم اليومي لحالتك وربنا يعافي كل مريض باذن الله وحاااولي ما تسترسلي مع الافكاار دي واعرفي انوا هذا من عند الشيطان وكما يقول المولي عز وجل ان كيد الشيطان كان ضعيفا واعرفي بقوتك وباراتك انت سوف تتخلصين من هذه الوساوس باذن الله

انني اقوم بتنفيذ البرنامج لكن احيانا اشعر بالفشل و اعود لنقطة الصفر
ارجو تشجيعي فانا خائفة فالعام القادم عندي باكلوريا و ان بقيت على هذه الحالة سافشل

ان شاء الله جزاك الله اختي

لكن هناك سؤال عند تقييم نفسي اين اضع التقييم حتى اناقشه مع الخبير

اليوم 1
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 98
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 35
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 60
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 25
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 35
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80

اليوم 2
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 78
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 30
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 15
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 15
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 40
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70

ارجو رد الخبير على التقييم و شكرا

اختي الكريمة شفاها الله وعافاها ..

ساتعفى باذن الواحد القهار كتب:

اليوم 1

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 35
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 25
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 35

ارفعي نسبة التطبيق في هذه النقاط فهي مهمة جدا في العلاج .

ساتعفى باذن الواحد القهار كتب:

اليوم 2
1-الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50
2- اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 25
3- التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 30
4- عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 15
5- استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 15
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 40
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 50

لماذا نزل التطبيق في النقطة رقم 4 و 5 .

انتبهي لهذا الخلل الكبير من الخطأ أن ينزل التطبيق بل لا بد من المحافظة على النسبة أولا ثم رفعها ثانيا .

في اليوم الثاني شعرت بالفشل فصدقت تلك الافكار مما ادى الا التراجع

ارجو توضيح حول كيفية عدم الاسترسال مع الفكرة فهذه هي مشكلتي

الاسترسال مع الفكره يعني الدخول معها في نقاش علمي لاينتهي الا اذا وضعت له حد

يوم 3
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 40
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة70
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 40
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 20
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل25
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70

اليوم4
لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 80
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 40
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 30
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 35
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 70
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا40
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 25
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70

اليوم6
لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان50
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها50
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 20
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 40
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية50

اليوم6
لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 40
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية40

خلااص مش قادرة اتحمل الفكرة مسيطرة مش قادرة و الله تعبت اني بموت في اليوم 100 مرة

و الله مش عارفة اش فيني اني تعبت و الله

ساتعفى باذن الواحد القهار كتب:

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 50
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 40
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية40

أختي الكريمة ..

هنا ضعف كبير في هذه الخطوات مع العلم أنها من أسهل الخطوات التي يجب تطبيقها .
يجب عليك رفع المقاومة فيها إلى فوق 60 % على الأقل في اليومين القادمين .