تقييماتي اليوميه الى الشفاء باْذن الله

لانه عندك فوبيا التجمعات فالحالة تاتيك بشدة او اقل وممكن باعراض وممكن لا ـ ـ لانه قلت احيانا اقلق فقط وهذا جيذ انه خفت الاعراض ونقصت مثل التعرق والرجفان ودقات القلب السريعة وضيق التنفس ـ ـ ممكن هذه الاعراض لا تاايك بل مجرد قلق وتوجس وهذا ممكن التحكم فيه حتى انه لا ينتبه لك لاخرون ـ ـ تقدر تتجاهل بسرعة وتدخل في الحدث مباشرة وتندمج مع المحادثات تقديم شيئ يعني عيش حياتك ـ ـ 
في القسم الاول من السؤال حابب تعيش حياتك طبيعي دلك ليس له علاقة بالوسواس بل من الضيق من تاثير الوسواس وهذا يجب ان يكون حافزا لديك حتى تخرج من الدائرة المزعجة والمقلقة ولا اخد يرضى يبقى مع هذا الكابوس وانت تسعى جاهدا والله يوفقك ـ

إذن لو استمريت أتكلم بصوت عالي و امزح بحاله هستيريا ليس لها علاقه ب اعراض الخوف أليس كذلك ؟
اقصد الأعراض التي ذكرتها ..
ا

قليل مِم التعرق 
و حراره ف الوجه يليه الاحمرار .. وتخف تدريجيا 


هذه الأعراض التي تحدث لي فقط .. 


للتصحيح هذه الأعراض ف الأغلب تحدث في أوقات التجمعات

ارجو ع سوْال لو استمريت بالكلام بصوت عالي ومزحت وضحكت بحاله هيستيريه هل لها علاقه بهذه الأعراض ؟ 

وايضاً هل معناه ان هذهز الأعراض بسبب التجمعات .. بشكل علم من الوسواس ؟ 


وانا ادخلت هذا الامر في الجدول عندي .. 

الفكره الخاطئه ان هذه الأغراض او اعراض الخوف بشكل عام .. تحدث في التجمعات او في اي وقت بسبب التحدث بصوت علل .. و المزح بتفريط وهستيريه


الفكره الصحيحه .. ان هذه الأغراض بسبب وسواس التجمعات بشكل خاص و الوسواس بشكل عام .. 


هل دلك صحيح ..

لا تخلط الامور الضحك المفرط ليس من الوسواس لانك وقت اندماجك مع الاخرين تطلق العنان ولا تتحكم في نفسك ممكن تصبح كمية الدم التي تتدفق بسرعة بسبب الضحك  والصوت العالي ـتخلي وجهك يحمر هذا قصدي وايضا لما تغضب وليس بسبب الوسواس ـ ـ
اما وقت التجمعات فالوجه يحمر لما تشعر بحرارة ـ ـ 
هل تشعر بها لما تكون فرحان وتضحك بشكل هستيري ـ ـ 
اريد ان اعرف النقطة المشتركة فقط وليس ان تدخل الحالة بالجدول ـ ـ

لا لا فقط ف التجمعات .. اليوم ضحكت وتكلمت بصوت عالي ..  الاحمرار بدون حراره لعرفا ان الامر طبيعي
ولكن الحرارة التي يحدث بسببها الاحمرار وهو بالتأكيد وسواس لان من المستحيل ان الضحك يأتي بحراره  تستمر و ايضا  الصوت الغالي
ولكل بتأكيد هو وسواس التجمعات او الرهاب الاجتماعي بشكل عام 


لم اشعر بحراره فقط بتعرق .. أصبحت لا اهتم لهذه الامر ف اليوم تجاهلت العرض وكل يوم باْذن الله 

رغم أني كنت في تجمع مع الأصدقاء .. 


الحمدلله على كل شي .. ساعيش كما اريد وان واجهت اي عرض سواء من الوسواس او غيره سأطبق البرنامج على العرض و الفكره الوسواسيه كذلك 


للعلم نزلت التقييم ل 70 % في اخر تقييم  لكي ارفع حاسة الأمان عندي و الى الشفاء باْذن الله دعواتكم ..

الحمد لله وضحت الصورة ـ ـ 
اذن خليك على البرنامج واكثر من المواجهة والصمود في التجمعات حتى يختفي القلق والخوف وتوابعه مهما كانت ضئيلة ـ ـ 
انت بالطريق الصحيح ـ ـ لا تستعجل ولا تياس والخير قادم بحول الله ـ
الله يشفيك ـ
سوف تكتشف كل مرة جزئية بسيطة ممكت تكون هي المفتاح ـ ـ اللع يفتح عليك ـ

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 75%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  75%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  75%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 85%

حاول ترفع التقييم مرة اخرى ولا تترك نفسك للفراغ ــ ـ
تذكر ما فعلت في الايام الماضية ـ ـ 
لا تتنازل مهما كثر الضغط ـ

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 80%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  80%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  80%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  90%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%

اتمنى لك الثبات والشفاء العاجل بحول الله ـ

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 85
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله  90%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  85%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  85%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%

ما شاء الله عليك ـ
لقد صعدت في تقييمك وهذا سينعكس ايجابا عليك ـ ـ 
اتمنى تستمر في التصاعد حتى تصل للشفاء التام ـ

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %

رغم أني لا اتأثر الا ان الأفكار لازالت تأتي ..
ومشكلتي أني غير قادر على نسيان المرض لان توجد فكره وسواسيه تذكرني احيانا بخطوات البرنامج العلاجي لكن لا اتأثر 

واتجاهل بالفور .. ولكن هل طبيعي ان تستمر معي الأفكار ؟

تجااااااهل حتى يصبح التجاهل شيئ طبيعي ومش عاملك ازعاج لان مراقبتك للتطبيق باستمرار تصبح مزعجة
ابق مع البرنامج حتى لا يعود للافكار تاثير يذكر

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 95%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  95%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  95%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  95%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %

نعم هذا الشي الوحيد المزعج وباذن الله سأحاول ان لا أراقب تطبيقي للتجاهل ويصبح الامر تلقائيا .. لأَنِّي اقتربت من هذا الشي .. 
هذا كل م تبقى لي ..

ان شاء الله تكمل المهمة بسلام وتخرج منتصر عن قريب
واصل بدون تردد انت بالطريق الصحيح

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 95%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 95%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  95%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  95%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  100%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 90%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %

تقييم رااااااااااااااااااااااائع

لدي سوْال .. الان عندما قربت من الشقاء او شفيت بفضل الله ..


اذا أتت فكره واسترسلت لدقائق او ثواني بعدها شككت  واستوعبت بأنها من المنمكن ان تكوم مزعجه او وسواسيه وتجاهلت  مباشره فهل توجد مشكله ؟ 

لاسترسالي بها لدقائق ام هذا امر طبيعي ولن يعيدني للوراء و الوسواس ..

البرنامج يستمر معاك حتى بعد الشفاء 
فـ أي فكره تواجهك في يوم ما مباشرة تطبق البرنامج عليها

لكن هل توجد مشكله ان استرسلت لثواني او دقائق ومن ثم تجاهلت ؟ 
لأَنِّي لم استوعب انها مزعجه 


اقصد هل تعيدني للوسواس ام ذلك امر طبيعي ..

يا اخ محمد السؤال بحد ذاته استرسال 
لا تخاف ما عليك شي انت تفكر بالمستقبل هكذا 
أبقى في الحدث دائما وطنش هالسؤال

هل تريد إبقاء خرم تسترسل منه ...
يجب سد كل الثغرات حتى تشفى نماما تماما وبعدها أنت ترى نفسك غير محتاج لأي قلق من الإسترسال لدقائق ...
لا تقلق ولا تشتت نفسك باسئلة تعيق الوصول القريب للشفاء التام .

 تقييم اليوم 

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 100
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 90%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 90%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 85%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث  90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه  90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه  90%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 100 %




ربما سوالي أخرني قليلا عن الشفاء .. هذه المره ان مصر ان اقضي عليه

ابتعد عن الفراغ حتى لا تنزل النسبة عن الثمانين وبعدها يزيد عندك الاسترسال ـ ـ ـ 
ان شاء الله سوف تقضي على كل العوائق