امازال هناك أمل لاعود كاسابق

والله يا اخواني عندي عزيمه واراده اتخطى هالشي بس ماني عارفه وش اسوي
والله كل ماقلت من هالحظه ببدا وباقوي نفسي وبتجاهل كل الاعراض
افتح الواتس او الاستقرام وشوف مكتوب ياجلطه ياموت ياسكته
وينفعس حالي ع طول والله العظيم القوه الي فيني كلها اتروح
حتى افكر احذف كل البرامج التواصل الي بجوالي كود ارتاح

لو تلاحضو اخواني تقيماتي كانت ممتازه
بس هالاسبوع انكست وماصرت احطهم
طبعا الاسبوع الي طاف ماسمعت خبر عن امراض القلب او الموت فكنت اطنش كل الاعراض واذا حسيتها زادت زدت اباصراري بالشفه
لاكن للاسف من قريت خبر وفاة الشيخ راشد وصرت اعود اقرا الاخبار الي اجيني بالواتس ورجعت افتح الاستقرام انتكست حالتي
ما اقدر لا ارادي اخااف وحس بتوتر وكأن هالشي بصيبني
والله صرت اخاف من كثر ما اقرا عن هالشين الي متعبين يصير فيني
يارب اسأل العفو والمغفره
الله يشافيني ويشافي كل مريض من مرضه
يا اخواني في احد مثلي ولا انا الي وحدي من يجيبو لها طاري الموت ولا مرض القلب تخاف الله يدفع عنا البلا

لا تحزني بسبب الانتكاسة هذا محتمل يحصل لكل المتعالجين 
لاكن بالعزيمة والاصرار وعدم التراخي تعوضي هذا الخلل الطارى 
والمثل يقول الفشل يولد النجاح 
تعلمي من أخطاءك واحضري الوقوع فيها مرة اخرى 
بالنسبة لقولك انك تخافين من اخبار الموت وهي السبب في انتكاستك 
اقول لك لا تخافي بل واجهي هذه الأخبار بكل قوه ولا يفيدك الهروب منها الا خوف 
لاكن بمواجهتك لها تزداد الشجاعة لديك ويصغر في عينك هالوسواس الضعيف

شلون اخوي اواجها واني من اشوف او سمع كلمة قلب او موت انتكس ع طووول تجيني الاعراض
زي البارحه وانا بالسياره اسولف وضحك مع زوجي واولادي مسكت الجوال فتح الاستقرام اشوف وش منزلين الي معي الا اشوف وحده كاتبه الله يدفع عنا البلا ويشافيها ويشافي كل مريض جاتها جلطه
من قريت هالكلمه ارتجفت رجفه قويه وعرق جسمي وحسيت بحزن قفلت الجوال وندمت اني خربت ع نفسي الضحك والسوالف وفتحته
رديت ابغى الاعب ولدي وكلمه احس مزاجي تعكر جيت بطبق لاتحزني وابتسمي
ابتسم احس وجهي مثل الي يرجف تعكر مزاجي اكثر وخديت المسباح وقعدت اسبح بهدوء


لمن كنت اكتب التقيم جاتني مدري تسمونها نوبات هلع ولا ايش
المهم الصبح بعد مارح زوجي وعيالي الدوام
جلست لوحدي وفجئه شفت جسمي يرجف بقوه واحس بخوف كاني بموت وماكو نفس
ولاني كنت معزمه وعندي اراده قويه شديت ع نفسي وتغلبت عليها والله حسيت بشي غير واني انتصر ع الاعراض الي جتني تسطحت وقعدت استغفر كل مازادت زدت باللستغفار واني ابتسم شوي وخفت كل الاعراض
حتى من فرحتي كان ودي ترجع مع تانيه عشان ارد اتغلب عليها
بس للاسف لمن جاتني امس الصبح كنت ضعيفه جلست ادور بالشقه مثل قبل وهالشيطان يقول لي روحي المستشفى او اهربي بيت ابوش

طيب لو كتبت الكلمه الي اخاف منها وكررتها واجد
ممكن هالخوف يقل ؟
لاني واني اكتبها هنا احس بخوف وحتى لو رجعت قريت ردي وقراها هم يجيني خوف بس خفيف

لا كتابة الكلمة وتكرريها هذي استجابه المطلوب التجاهل التام اقرأي الخطوة الاولى من البرنامج

المفترض اذا اتى ذكر عن الموت او امراض
تحمدين الله على العافية وتدعين للميت بالرحمه مثل الناس الاخرين
اذا اتتك فكرة تستعيذين وتتجاهلي (عدم الاسترسال مع الفكرة ونقاشها والرد عليها او تطمين النفس والاقناع)
فقط استعاذه ثم تنشغلي بالحدث مثلا الاهل يتحدثون تبقين معهم في حديثهم وتحافظين على الابتسامه
مثلا تشاهدي تلفاز او تقرأين تستعيذين وتبقين بالحدث وافضل الطرق للتجاهل هو ذكر الله

ان شاء الله اخوي برجع اطبق البرنامج ومن الليله بحط تقيمي صحيح راجع للورا بس مو مشكله 
طيب اخوي عادي لو دخلت المنتدى وبين فتره وفتره وقريت قصص المتعافين هل هالشي بيفيدني ؟

بسم الله ، توكلت على الله
رجعت كتبت تقيمي ، و نشاء الله هالانتكاسه الي صارت لي تساعدني اخطي خطوه الى قدام
تصير عندي
قوه وعزيمه اكثثثر لتخلص من هالوسواس

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %55
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %55
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %55
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %75
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %55
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
النقطه الوحيده الي لسى ثابته عليها وماتغيرت
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

اخواني بذكر لكم هالموقف وعطوني رايكم هل تجاهلي صح ولا لا
البارحه بعد مانمت ربع ساعه بس
وصحيت على رجفه قويه بجسمي كنت نايمه بجهة اليمين ، تعوذة من الشيطان وقلبت للجهه التانيه اليسار حسيتها زادت صرت اقرا المعوذات وستعيذ من الشيطان
وكنت نفس الوقت اقول فنفسي ( اووووف رجعت هالرجفه الحين بطير النومه من عيوني كلها الا خمس دقايق وبتروح بس اني الي مابعرف ارجع انام )
بعدين رديت قلبت لجهة اليمين وقلت توكلت على الله الي ربي كاتبه بصير ردددت المعوذات والاستغفار لين غفت عيوني ونمت

تشوفون اخواني تصرفي صح ؟ هل هذا التجاهل المطلوب

قبل اذا صارت معي هالرجفه بالليل وقت النوم كنت اخاف والزق بزوجي او اظل حاضنه ولدي لين ما انام

اخوي ابو مشخص اليوم طبقت الكلام الي قلته لي
كنت طالعه وحسيت بشويت اعراض مع وسواس خفيف من الحزن
وتذكرت كلامك لازم اطبق التجاهل التام وشغل نفسي
وبالفعل شغلت نفسي مع اولادي كل ماشفتهم مبتسمين ويضحكو مع بعض ضحكت معاهم وانا اردد بداخلي الحمدلله ع عالنعمه الي اني فيها

اخواني المعدره ع كثرت كلامي اليوم
لاكن مالي غيركم اسأله وستفسر

ملاحظه ع نفسي اذا مثلا واحد من اولادي كان يلعب وطاح او احد فيهم كح او زوجي سمعته يقول اليوم تعبان

انتبه الى خفيف من الاعراض اجيني ع طول
ضيق بالنفس خوف وكأن لاسمح الله بصير شي بقلبي قليل من الحزن
ما ادري لاويش يصير معي كذا
هل هذا من الوسواس ولا خوف زايد عليهم

نعم هو وسواس وخوف زايد تطبيق البرنامج والتجاهل التام هو المطلوب وعدم المبالاة بالفكرة
#التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %55
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %55
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %55
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %75
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %55
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
النقطه الوحيده الي لسى ثابته عليها وماتغيرت
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %57
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %55
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %57
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %75
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %57
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %55
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
النقطه الوحيده الي لسى ثابته عليها وماتغيرت
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

---

----

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %57
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %55
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %57
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %77
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %57
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %55
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
النقطه الوحيده الي لسى ثابته عليها وماتغيرت
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

حاولي ترفعي التقييم
ونسيان المرض متماشي مع الأرقام يعني لما ترفعي البقية سوف تتحسنين أكيد ...
كثفي انشغالك بالحدث ولا تتركي نفسك للوحدة والتفكير ...
والله الشافي .

شكرا لك اختي مناي ع المتابعه 
بالامس لقيت موضوعين كاتبهم الخبير توني انتبهم ليهم وفادوووني كثثثير 
ووقرت ارجع اوقف فوجه هذا الوسواس 
تقيمي الى يوم امس 
ون شاء الله بالليل اكتب تقيمي لليوم ويكون افضل وفي تحسن

[size=56]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %68[/size]
[size=56]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77[/size]
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
[size=56]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82[/size]
[size=56]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82[/size]
[size=56]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %77[/size]
[size=56]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80[/size]
[size=56]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72[/size]
[size=56]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75[/size]
[size=56]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100[/size]
[size=56]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72[/size]

[size=44]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %68[/size]
[size=44]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77[/size]
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
[size=44]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82[/size]
[size=44]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82[/size]
[size=44]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %77[/size]
[size=44]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80[/size]
[size=44]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72[/size]
[size=44]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75[/size]
[size=44]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100[/size]
[size=44]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72[/size]

إبداع ما شاء الله

أستمري

ــــ بارك الله في الخبير الذي شحن همتك بمواضيعه القيمة ـ ـ 
والمواضيع المثبتة فيها فوائد للمتعالجين كل قسم وطبيعة الحالة ـ
هكذا نريدك واستغلي هذه الطاقة والهمة بضرب الوسواس باقصى مل لديك من قوة ـ ـ 
وسوف تخرجي من القفص ـ ـ وتتحرري ـ ـ 
ننتظر تقييم اعلى بحول الله ومتابعين معك ـ

ما شاء الله تقييم رائع
ربي يوفقك أكثر

اخيتي طنشي تجاهلي ومع الوقت ستختفي الفكرة ارفعي من تجاهلك واجهي ما تخافينه استمري لا تتراخي اجعلي النسبه تصل ل100

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %69
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %79
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72

يالله من جددد من جدد والله كلامكم وتشجيعكم اسعدني
ربي يسعدكم ويحفظكم
بس مدري وش الحل مع نفسي اصير قويه كم يوم وتصير عندي اراده بس فجئه يجي يوم ويعفس علي كل شي
يعني اربع ايام اصير قويه يجي اليوم الخامس اجلس من النوم احس بدوخه زايده علي
اشغل نفسي وطنش بس بنهاية اليوم امل احس بتعب

عندكم اليوم من صحيت واني احس شي داخل راسي مثل الي يرج مدري يرجف بقوه
تجاهلت وشغلت نفس ماخليت وقت لتفكير سويت الغذا وجهزت حلا ورحت بيت عيالي وبعدين بيت اهلي مافضيت كنت مره مشغوله بس مع ذالك من جيت بصلي المغرب زادت علي الاعراض وصرت احس بصدع وتعب ابغى بس اتسطح واذا تسطحت اصير احس بالرجفه اكثر انام على الجهة اليسار احس بشوي كثمه من كثثر الغازات الي فبطني لين انعفس مزاجي وصار مالي خلق شي

حتى صرت افكر افتح لي مشروع تصاميم اعلانات بزنس كارد عندي خبره
وشوي اغير افكر بمشروع حلويات
مشكلتي مزاجيييه اتشجع فتره وتحمس للموضوع بعدين اصرف النظر عنه صايره مررره موشوشه مو عارفه وش اسوي ابغى بس انشغل عن هالاعراض تعبتتتتت بس الحمدلله ع كل حال

شوي شوي تتحسن الامور ـ
والايام التي تكوني فيها قوية اقضي على الوسواس من جذوره واستغلي الفرصة ـ ـ 
ان شاء الله لا تكرري نفس الاخطاء والاستجابة للخوف من تلك الاعراض سيزيد من معاناتك ـ ـ
لو كان لديك مشروع اعملي له مخطط ودراسة وشوفي اذان ناجح بالزمان والمكان ـ
والله يشغيك ويسدد خطاك ـ ـ
اعملي رقية بعد العصر يمكن يتحسن حالك في هذه الفترة بين العصر والمغرب ـ ـ لاحظت اغلب الموسوسين يتعبون في فترة المغيب ـ

النسبه في ازدياد واصلي لا تتوقفي ولا تنشغلي بالاعراض وكأنك في سباق تريدين الفوز به لن يهمك كل ما حولك !