امازال هناك أمل لاعود كاسابق

صحيح اختي مناي مثل ماقلتي ملاحظه هالشي ع نفسي من يجي المغرب ووقف لصلاه ابدا احس بالخوف والرجفه والكتمه اتزيد عندي وكذالك من اشرب الماي اشرق واكثر شي احس بالشرقه بالليل قليل اذا جاتني العصر او الصبح
وهنا للاسف ما اقدر اتجاهلها التجاهل المطلوب اصير مرهقه ابغى بس اتسطح وغمض عيني عشان ارتاح
المشكله ما اقدر اتسطح وارتاح الا وقت النوم عشان اطفالي صغار ومافي احد يمسكهم عني زوجي اغلب الوقت مشغول بدراسته والعمل

الرقيه ماجربتها بس
انا عامله لي جدول اعمال ومن بديت فيه حسيت رنفسي مره تمام والحين وقفت عنه مدري شلون حتى اذا جيت ابي استغفر احس مالي خلق
طبعا هذا الشيطان الي لاعب علي واني متابعتنه اسود الوجه

وشلونك اليوم مع التجاهل والرقية الشرعية ؟

ماجربتها اخوي 
جاتني فلونزه ومره متعبتني 
ان شاء الله بحاول من بكرا اقراها 



 
[size=44]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %69[/size]
[size=44]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77[/size]
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
[size=44]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82[/size]
[size=44]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82[/size]
[size=44]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %79[/size]
[size=44]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80[/size]
[size=44]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72[/size]
[size=44]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %75[/size]
[size=44]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100[/size]
[size=44]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72[/size]






عندي استفسار اخواني اني مو فاهمه هالشي ممكن احد يوضح الي 

ليش اذا جيت انام وتسطحت على جهة اليسار يجيني خوف وفجئه احس برجفه من داخلي قويه 
هكس جهة اليمين عادي الوضوع اتسطح وما احس بأي شي 


هل هذا يعتبر من احد السلوكيات الي يبغى ليها تغير ؟؟
انا بفترة الحمل 9 شهور مانمت ع هالجهة بسبب بعض اخوات اخبروني يصير ضغط ع الجنين فكنت اخاف وما انام بالمره 
بعد الولاده عادي صرت انام بس بعد بشهرين لمن صارت اجيني الاعراض رديت صرت ما انام اجيني افكار بضغط على قلبي اذا نمت 

مو عارفه وش الحل يعني احيان اضغط ع نفسي ونام بهالجهة وحس بالرجفه اتزيد وقول عااادي هذا من القلق مالي بكمل نومي بالنهاية اطييير النومه من عيوني او اني اقلب لجهة اليمين ونام عادي

السنة هو النوم على الجهة اليمنى والنوم على جهة الشمال ليس به شي لكن السنه افضل بالنسبه لفكرة الضغط على القلب هذه فكرة وسواسيه يتم التعامل بالبرنامج وكذلك مع كل فكرة مزعجه ملحه
ما ياتيك من خوف ورجفة هذه اعراض الاسترسال مع الوسواس ينبغي تطبيق التجاهل التام

اي اخوي عارفه من السنه النوم باليمنى بس احيان ودك تتسطح بجهة اليسرى لو خمس دقايق ع الاقل واني ما اقدر يدوبي دقيقه وعلى طول اعدل وضعيتي 



كيف قصدك الاسترسال معها ؟ 
قصدك طول اليوم اني استرسل مع هذي الفكره
 ولا تقصد الوقت الي اجي ابغى اتسطح فيه ع هذي الجهة استرسل ؟؟ 

استفسار تاني 
اذا جاتكم فلونزا تزيد عدكم الوساوس ؟

تزيد الوساوس فقط في حالة الاسترسال معها وعدم تجاهلها
ممكن يكون استرسالك طول اليوم او عند الذهاب للنوم لا اعلم لكن الموضوع بما فيه مجرد وسواس وقد تغلبتي على غيره ماشاء الله فهذه حيلة لا يخدعك وتعاملي معها كتعاملك مع بقية الوساوس ولا تنسي (كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس)

فالمفترض التجاهل التام سواء في النوم او في حالة الانفلونزا وفي كل الاحوال تجاهل هذه الوساوس

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

[size=43]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %69[/size]
[size=43]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77[/size]
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
[size=43]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82[/size]
[size=43]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82[/size]
[size=43]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %79[/size]
[size=43]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80[/size]
[size=43]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72[/size]
[size=43]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %77[/size]
[size=43]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100[/size]
[size=43]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72[/size]




[size=43]اخواني ليش الاعراض تخف او تختفي يومين او خمسه  كذا وترد ترجع [/size]

أهلا وسهلا ..

هذه تسمى إستراحة محارب . يعني الشيطان يرتاح ثم يهجم
وإذا تجاهلتي على طول يبتعد فتره أطول ثم يأتيك بين فتره وفتره 
التقييم ممتاز جدا ما شاء الله

طيب اخوي هذا الي صار معي الحين يعتبر هجوم الشيطان انتهت الاستراحه ؟ 

وقفت عند باب العماره انتظر باص ولدي وتأخر خمس دقايق وانا واقفه سمعت باب شقه من الشقق ينفتح ويتسكر وماحد طلع ما ادري لاويش حسيت بخوف تعوذت من الشيطان وشغلت نفسي مع ولدي شوي حسيت ما ادري كيف بجهة اليسار وكأن قلبي مقبوض 
خرج ولدي وانا رجعت الشقه جيت بنام ماني عارفه احس دماغي كله مركز ع قلبي 
ماني عارفه ذا الي صار شي طبيعي ؟ ولا هذا الشيطان اخدها فرصه ليرجع من جديد ويخليني انتكس ؟

اني مني عارفه ليش خفت اول ماسمعت الباب ينفتح وع طول  توقعت الي خارج جارنا الي سمعته مو كويسه بالعماره  لاني شفت سيارته الوحيده مو جوده 
ليش ماجا ع بالي تكون وحده من جاراتي !

عندي سؤال تاني اخواني

الحين الي دايم يقلقون ويخافون ع كل شي اذا اخدو علاج نفسي دوائي بيروح عنهم الخوف طول العمر يصيرو طبيعين ؟ 

انا موو حابه اخد اي دواء نفسي والله لايحوجني الى ادويه نفسيه او غيرها
بس من جد تعبت احسسسس روحي ضعيفه ع كل شي اقلق واخاف وبسرعه دماغي يحلل الموقف الى شي سلبي 
مثلا مثلا اتصل ع زوجي ومايرد ع طول اخاف وقلق ليه مارد وش فيه  وصير متوتره  لين يتصل وطمن عليه !! 
او بالليل مسستحيل اجلس لوحدي بالصاله حتى لو ماجاني نوم ادخل الغرفه غصب لو اقوي نفسي وجلس اخلي باب غرفة النوم مفتوح
 اشاهد لي شوي وبعدين تلاقوني فجئه حسيت بخوف وقوم اركض للغرفه اصحي زوجي قوم طفي التلفزيون والمبات خفت اطفيهم ..
وصلاة الصبح نفسسي اتمنى اصليها بوقتها بسس ما اقدر
 احط لي منبه اصحى من النوم ورد اطفيه ورجع انام ! ليششش ؟ لاني اخاف اطلع وصلي بالصاله لوحدي والكل نايم 
يتهيألي بيطلع اشباااااااح وانا اصلي
حتى الحمام تكرمون بالليل احيان اصحي زوجي اخليه يوقف عند الباب لين اقضي حاجتي وطلع
 مع انا الباب لزيييق لباب الغرفة مدري وش الي يخوفني !
زوجي يجلس يضحك علي يقول ماخد لي طفله انا مدري اربيش ولا اربي عيالي 
وانا فعلا احسس روحي طفله بهالتصرفات ولدي الصغير الله يحفظه مايخاف عادي يجلس بالظلام وانا مسسستحيل اسويها وش هالافكار والتصرفات  الي تقهررر كيف اغير من نفسي ما ابي اخاف كل هالخوف تعبت 
اذا اسأل خواتي ابغيهم يساعدوني يقلبو الموضوع ضحك وانا من النوع الي مايحب كل شوي يتشكى او ارد اطلب مساعدة شخص من اول مره ماساعدني 
وش الحل مع هالخوف والتخيلات 
هذي من الشيطان ؟

مازال هناك أمل كتب:

طيب اخوي هذا الي صار معي الحين يعتبر هجوم الشيطان انتهت الاستراحه ؟ 

وقفت عند باب العماره انتظر باص ولدي وتأخر خمس دقايق وانا واقفه سمعت باب شقه من الشقق ينفتح ويتسكر وماحد طلع ما ادري لاويش حسيت بخوف تعوذت من الشيطان وشغلت نفسي مع ولدي شوي حسيت ما ادري كيف بجهة اليسار وكأن قلبي مقبوض 
خرج ولدي وانا رجعت الشقه جيت بنام ماني عارفه احس دماغي كله مركز ع قلبي 
ماني عارفه ذا الي صار شي طبيعي ؟ ولا هذا الشيطان اخدها فرصه ليرجع من جديد ويخليني انتكس ؟

اني مني عارفه ليش خفت اول ماسمعت الباب ينفتح وع طول  توقعت الي خارج جارنا الي سمعته مو كويسه بالعماره  لاني شفت سيارته الوحيده مو جوده 
ليش ماجا ع بالي تكون وحده من جاراتي !

عندي سؤال تاني اخواني

الحين الي دايم يقلقون ويخافون ع كل شي اذا اخدو علاج نفسي دوائي بيروح عنهم الخوف طول العمر يصيرو طبيعين ؟ 

انا موو حابه اخد اي دواء نفسي والله لايحوجني الى ادويه نفسيه او غيرها
بس من جد تعبت احسسسس روحي ضعيفه ع كل شي اقلق واخاف وبسرعه دماغي يحلل الموقف الى شي سلبي 
مثلا مثلا اتصل ع زوجي ومايرد ع طول اخاف وقلق ليه مارد وش فيه  وصير متوتره  لين يتصل وطمن عليه !! 
او بالليل مسستحيل اجلس لوحدي بالصاله حتى لو ماجاني نوم ادخل الغرفه غصب لو اقوي نفسي وجلس اخلي باب غرفة النوم مفتوح
 اشاهد لي شوي وبعدين تلاقوني فجئه حسيت بخوف وقوم اركض للغرفه اصحي زوجي قوم طفي التلفزيون والمبات خفت اطفيهم ..
وصلاة الصبح نفسسي اتمنى اصليها بوقتها بسس ما اقدر
 احط لي منبه اصحى من النوم ورد اطفيه ورجع انام ! ليششش ؟ لاني اخاف اطلع وصلي بالصاله لوحدي والكل نايم 
يتهيألي بيطلع اشباااااااح وانا اصلي
حتى الحمام تكرمون بالليل احيان اصحي زوجي اخليه يوقف عند الباب لين اقضي حاجتي وطلع
 مع انا الباب لزيييق لباب الغرفة مدري وش الي يخوفني !
زوجي يجلس يضحك علي يقول ماخد لي طفله انا مدري اربيش ولا اربي عيالي 
وانا فعلا احسس روحي طفله بهالتصرفات ولدي الصغير الله يحفظه مايخاف عادي يجلس بالظلام وانا مسسستحيل اسويها وش هالافكار والتصرفات  الي تقهررر كيف اغير من نفسي ما ابي اخاف كل هالخوف تعبت 
اذا اسأل خواتي ابغيهم يساعدوني يقلبو الموضوع ضحك وانا من النوع الي مايحب كل شوي يتشكى او ارد اطلب مساعدة شخص من اول مره ماساعدني 
وش الحل مع هالخوف والتخيلات 
هذي من الشيطان ؟

أختي افهمي شيء واحد أن قدرة الله عظيمة جدا هو خالقنا وهو حافظنا والقائم بكل شيء وكل شيء بأمره
لذلك قللي من مخاوفك فهذا من الشيطان يحاول تخويفك من أتفه الأشياء لذلك 
لما تحسي من خوف استعيذي بالله من الشيطان ثم قولي توكلت على الله وامضي أين أنت ذاهبة 
حافظي على اذكار المساء والصباح لأنها بإذن الله تبعد عليك كل شيء تكرهينه

أضيف إلى كلام الأخت الزهرة :
* الأدوية النفسية مضرتها أكثر من نفعها . لذلك أقرأي كلام الله بكثرة وحاولي تدمنين على القرآن . تغلبي على الصعوبه في البداية فهي ليست منك وإنما من عدوك .
* جيبي فكرة نقيضه وأفرحي وأستمتعي بالحياة .
* جميع الأفكار التي قلتيها هي وسواس قهري يريد أن ينغص عليك حياتك فقط خليك عكس الفكرة الوسواسيه

المهم تطبيق خطوات البرنامج بحذافيره

طيب اخواني اذا مثلا اليوم ماحسيت باعراض وكأني طبيعيه 
كيف احط نسبه ؟ تكون مره عاليه ؟ ولادرجتني اربع عن اخر تقيم 
واذا بكرا جتني شوي اعراض وسترسلت معاه احط نسبه اقل ؟
احيان ما اعرف كم احط نسبه اذا ماحسيت باعراض

التركيز مهم في هذه

حاولي تذكرين النقطه اذا صعبت عليك بسبب عدم الشعور بشيء تجاهها
لكي نعالجها بأمر الله . ربما يكون فيها مدخل وسواسي
سندربك على تجاوزها إن شاء الله

شيئ طبيعي انه يكون التقييم مرة بالطالع ومرة بالنازل وهذا اسلوب الاستنزاف لانه مرة تغلبينه ومرة يغلبك ولو اتعملت الضربة القاضية لانك وصلت لدرجة انك تكوني طبيعية شوفي روحت شو عملت وانت بحال جيدة وطبقيه  في بقية الحابات اباخرى واستفيدي من اخطائك ولا تكرريها حتى لا تتراجعي بالتقييم وهو حال نسبية ليست مضبوطة بالسنتيم ولكن بالتقريب للواقع

أخوي النقطه الي صعبه علي و ما اقدر اتجاهلها وحتى لو حاولت اني اتجاهلها الاقي اعراض خفيفه اجيني بسبتها كالغصه مدري الشرقه بالماي
واذا ماتجاهلتها وسترسلت معاها احس بكل الاعراض اجيني

1) النقطه هي اذا سمعت خبر سيء صار الى احد ان كنت اعرفه او ما اعرفه ان كان مرض او موت

غير كذا مثلا اكون طول اليوم تمام والحمدلله ما احس بشي وكأني طبيعيه وبالليل اسمع خبر يضيق الصدر هنا احتار وش النسبه الي احطها ؟

لا يوجد وسواس صعب واهر سهل جميعها وسواس وجميعها تستطيع تطبيق التجاهل التام عليها
المفترص عند ورود الفكرة المزعجه الاستعاذه والانشغال بالحدث وعدم الاسترسال والنقاش مع الوساوس نهائيا
كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح

https://youtu.be/EBFeQCu83VE



https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %69
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %77
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %75
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %82
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %79
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %79
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %72



اخواني في مشكله عندي للحين مو قادره اغير فيها شي
وقت النوم
ادخل مع زوجي وعيالي الساعه 11 ع اساس خلاص بنام
امسك الجوال وقرا لي كم سورة وستغفر وبعدين
اقعد اسولف مع اهلي بالواتس
اصير ما ابغى انام حتى لو كنت تعبانه اقاوم وقعد اشغل نفسي يجيني احاس بالخوف
وما اطفي جوالي الا اذا خلالاص جاني نووم بحيث اطفي الجوال وانام ع طول ما انتظر
وغير كذا
صلاة الصبح احط لي منبه يرررن ما اقوم واذا صحيت طفيته ورجعت نمت احس رااسي تقيل ما اسمع صوت المنه
استغرب من نفسي مهي معقول ما اقدر افتح عيوني وسمع صوت النغمه ترن بجوالي
اجيني فترات احط المنبه واواضب ع الصلاه بالصبح وبعد فتره ارد اصير اصليها متأخر شوي
بس ع الافل كنت اصحى مو مثل الحين مااا اقعد ولو قعدت رديت نمت

هذه ليست مشكلة وسواس هذي بسبب عدم نومك المبكر فبالتأكيد ستكون هناك صعوبه للقيام لصلاة الفجر

اي اخوي مهو اني ما اعرف انام
بعد ما اقرا اذكار النوم يجيني شحور بالخوف فاشغل نفسي بالجوال بالدردشه مع الاهل
ومن الخوف اصير ما ابغى انام حتى لو عيوني بتتسكر اقعد اقاووووم
لييين خلاص احس جاني نووم يعني بقفل الجوال وبنام ع طول بدون ما افكر بشي


فهمت قصدي اخي ابو مشخص
المشكله هي الصعوبه فالنوم والاحساس بالخوف
طبعا طبقة الجدول وللاسف مايضبط معي التجاهل المطلوب
والنقطه التانيه اخاف اشرب ماي باللي اصير اشرب بشويش عن لاتجيني الشرقه مدري الغصه الي ذكرتها قبل وهذا ااخوف ما احسه الا بالليل اكثر

المعذره فلم افهم في البداية مقصدك
انشغالك قبل النوم تصرف صحيح مع ذلك انصحك بالقيام باكرا مع الفجر حتى لا يأتي وقت العشاء الا وانتي تشعرين بالنوم بالنسبة لفكرة الغصة والخوف فيتم التعامل معها بالتجاهل التام كما هو موضح بالبرنامح واشربي الماء متى ماشعرتي بالعطش نع تجاهل الفكرة

والله ياخوي من الصبح اجلس عشان صغيري يروح الروضه وما ارجع انام لو نمت ساعه وارد اصحى يعني المفروض ماجي 11 الا اني نعسانه ، عندي العكس صاير اكون هالوقت مصحصحه ويبتدي عندي شعور الخوف بشويش
اتجاهله صحيح بس ما احس التجاهل المطلوب
انا مجبوره كل يوم ادخل الغرفه اذا دخل زوجي وعيالي ينامون ادخل معاهم من الساعه 10 هم ينامو وانا يجيني شعور الخوف ما احاول اني انام لا اشغل نفسي امسك الجوال اقرا وجلس اسولف مع صاحباتي بعد ساعه ولا ساعتين ابدا انعس مع ذالك اقاوم وما اترك الجوال الا اذا خلاص بتتسكر عيني من النعس
يكون تفكيري اذا تركت الجوال وانا مره مره نعسانه بنام ع طول بدون ما اخاف
وهالشي مو عاجبني اجلس بالساعتين ع الجوال بظلام موب زين لعيوني
حتى اوقات من الخوف شي براسي يقول لي قومي الزقي بزوجك ولا طفلك وبتحسي بشوي بالامان
بس انا اعاند نفسي واظل جالسه فمكاني
لاني قد سويتها وصدق حسيت بالامان ويروح الخوف
كذا معناتها ماقاومت خوفي وكسرته ؟؟
هذي تعتبر النقطه الي اهي عدم تنفيد الفكره التي يلح عليها الوسواس صح ؟؟
يعني حتى استغرب وش معنى بالليل بذات يزيد خوفي اذا جيت بشرب الماي ؟
اشرب وانا حاسه بخوف لا تجيني الشرقه ويصيبني شي بعدين
عكس الظهر يجيني خوف بس خفيف
الحمدلله رب العالمين فيي تحسن اشوف بحالتي بس هم في كم نقطه للحين مو قادره اتخطاها

المواجهة مطلوبة وأنت ترين النتيجة الإيجابية فظلي على تلك العملية من المواجهة حتى يختفي الخوف ...
رقي نفسك بعد صلا المغرب بالمعوذات وآية الكرسي وكرري سورة قريش تراها حلوة لك والله خير أنيس في وحشتك أذكريها كثييييييييييييرا كثييييييييييييييرا ..
لو ما أجاك نوم وخفت قولي قررت أذكر عشرة آلف مرة سيخسا شيطانك ويجعلك تنامين يمكن وأنت ما عدتت ألف مرة هههههههههههههه