أرجو الرد من الخبير النفسي عاجلا وسواس الصلاة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
عندي وسواس في الصلاة بشكل فظيع مو طبيعي لدرجه يجيني خوف قوي وأحيانا أحس أسفل رأسي يوجعني ماشاء الله من كثر التفكير ولاأستطيع أن أدخل في الصلاه على طول ولم اطنش وابغى أكمل أحس بشي زي مالي نفس للصلاه هاذا الإحساس تعبني بدة تخليني أفقد لذة الحياة حاولت أطبق البرنامج أوقات تزبط وأوقات لا هاذي المعاناه من زمان معايا من يوم بلغت قبل 6او7سنوات بس لم وسوسة في البداية تركت الصلاة سنين ولم نذرت أصلي فروضي بدأ ت اتعب
سؤال1 @عندما اللبس شرشف الصلاه لازم اتفقد شعري لاني اتحسسه واكرره عادي إذا لبست شرشف الصلاة من غير أن اتفقده 
سؤال2@عندما أذهب للصلاة واغطي رجالاي وكل شويه اتفقده صرة مااعرف أصلي..أتمنى الرد وسامحوني على الإطاله

بخصوص تفقد شرشف الصلاة هذا وسواس اتركيه وطبقي علاج الأفكار التسلطية
وبخصوص كشف القدم لابأس به في الصلاة

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة والتسلطية
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثة
https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

اركان العلاج الثلاثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t1393-topic

كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح
https://youtu.be/EBFeQCu83VE

https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic

شرح مفصل لكيفية التجاهل
https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic

وسائل الثبات على الشفاء
https://alkhabeer.yoo7.com/t32-topic

استمارة التقيم
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %