شاك باختلال الانيه

لكن تقييمي يهتز وينخفض من احس بالشعور بالخوف لانني اسأل نفسي الى متى سوف اكون مع هذا الصراع اشك اني سوف اتخلص منه نهايئا مع الاحساس بفقدان الامل 😔

عندما يرجع الاسترسال احس برعب شديد وتوتر وقلق

شكك بعدم التخلص نهائيا هي ايضا فكرة وسواسيه اخي فكل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس يجب تجاهله
بالنسبه للاسترسال لا ياتي لوحده اخي
الوسواس هو الذي ياتي رغما عنك لكن الاسترسال هو ردك عليه ونقاشك معه

التوتر والخوف اخي هو بسبب نقاشك مع الوسواس وردك عليه فيجب الاستعاذه والتجاهل الانشغال بالحدث والابتسامه

سوف احاول اكون مشغولا ذهنيا وايضا جسديا في التمارين الرياضيه والله المستعان

ممتاز اخي واعجبني اشتراكك في النادي واشغال نفسك هذا هو المطلوب دائما كن منشغل بالحدث لا تسرح مع الوسواس ابقى في الحدث وفقك الله

الله يوفق الجميع انشالله وراح ارسلكم تقييم كل يوم بليل قبل لا انام وشاكر حسن تعاونكم 🌹

Kuwait30 كتب:

لكن تقييمي يهتز وينخفض من احس بالشعور بالخوف لانني اسأل نفسي الى متى سوف اكون مع هذا الصراع اشك اني سوف اتخلص منه نهايئا مع الاحساس بفقدان الامل 😔

لا تفقد الأمل ابدا ولا تقنط
اسألني أنا أكثر من ثلاثين عاما وأنا أنتظر الحل بدون أدوية كان ممكن أذهب للطبيب
ذهبت مرة واحدة لطبيب عام ولما أعطاني دواء مهدئ شعرت وكأنني سأجن لم أتحمله وتوقفت عنه ولم آخذ مهدئا 
وصبرت حتى الساعة وكان عندي قناعة أنني ساصل لحل بطريقة تشبه الطريقة التي وضعها الخبير 
سبحان الله كيف يسخر الله التقنيات الحديثة
من كان يدري أنه في بيت الواحد يقدر يتعالج بدون اللجوء للطبيب النفسي
خليك على يقين أنك ستشفى بحول الله تعالى وكل معاناتك ستؤجر عليها بحول الله تعالى

يعني تنصحيني اوقف الدواء ؟
لانني وقفت الذهاب لدكتور سلوكي حسيت انه قاعد يستقلني ويبي يطول المده عشان ياخذ فلوس مني وما استفدت منه شي صراحه كلامه عادي جدا وماحسيت بنتيجه منه ؟!

توقيف الدواء اخي عن طريق الطبيب الذي تتابعه لان كل دواء له طريقه بعضها يكون ايقافها تدريجيا
انا وجهة نظري ان تستمر وبعد الشفاء باذن الله اذهب للطبيب بخصوص وقف للدواء

فكره حلوه👍
وانا متفائل بالشفاء انشالله
والله يشفينا اجمعين بأسرع وقت يارب

كما قال الأخ أبو مشخص توقيف الدواء يكون بإشراف طبيب انا لم آدم طويلا مع الدواء لهذا لما توقفت منه لم يؤثر بي سلبا 
خليك مع البرنامج والتقييم مهم جدا

لابد من المواجهه وعدم الخوف 
خليك قوي لا تخاف

مايشيل الراس الا الي ركبها ، بس المرض صعب الواحد يتقبله اتحس انه عقاب من رب العالمين

عالعموم انا بنام الحين وبشوف نفسي اول ما اصحي هل راح يرجع الخوف نفس كل مره وبكرا اكتب التقييم انشالله يالله تصبحون على خير 🌹

كلامج عين الصواب بس للاسف اول ما صحيت حسيت بخوف مره ثانيه ولو كنت شايف كلامج قبل لا انام ما اضن راح يجيني الخوف لان فعلا كلامج هذا اللي خلاني اكتشف ضالتي عدم الانتباه للخوف واترك الموضوع على الله ، عالعموم ما بقا على اجازتي الا كم يوم وراح يبدي دوامي الاحد وانشالله راح اروح الدوام وماكو شي يخوفني غير رب العالمين

وهذا تقييمي على اللي حسيت فيه امس

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %75
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %85
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %65
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %85
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %75
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %65
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %65
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %70

واااااااااااااااااااااو رائع جدا سنرى التقييم اليوم هل ارتفع
تحسب المجموع وتقسم على 12 لي عودة بعد الحساب 
مش مشكل المهم أنك تنتبه لكل الفكار المتسلطة التي ترجعك للخلف 
لا تلقي لها بالا وكن معها مثل افبن العاق الذي تقول له أمه افعل كذا فيفعل العكس
خليك على طووووووووووول عاق للوسواس فهو ليس أبوك ولا أمك ولا أخوك ولايحب لك الخير مطلقا حتى لو أتاك في لباس الناصح المرشد

الله يعافيج بس احس ليلحين ماقدر اثني على نفسي او اعتمد على نفسي من ناحية الطلعات دايمن ابي اخوي ييكون معاي ارتاح اكثر ومن نايحة الدوام ليلحين مو متأكد اذا اقدر اروح ولا لا صارت فيني نفس فوبيا او عقده نفسيه كل ما اصحى افكر اذا اقدر ولا لا ليلحين نسبتي ماراح توصل اميه بالاميه

اخي هذه جميعها اقكار وسواسيه نقاشك هل استطيع اذهب للعمل ام لا هل استطيع اصل الى 100% ام لا خطأ اخي نقاشك معها فهي ايضا وسواس تعامل معها ايضا بالتجاهل والاستعاذه لا تركز في الشفاء ولا تفكر به فقط تجاهل وعيش اللحظه(الحدث) سياتيك الشفاء لوحده باذن الله مع استمرارك
قم بالمواجهة بالذهاب للعمل والانشغال بالعمل بدون نقاش مع الوساوس فقط اذهب واستغل كل مايجري في العمل كحدث للانشغال عن الوساوس والتجاهل

حتى لا يخدعك الوسواس يجب ان تعرف ان كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس

اي فكرة بمجرد ورودها تنزعج وتلح وتتكرر عليك فمباشرة استعذ وتجاهل هذا هو علاجها وهذا هو التصرف الصحيح

اخي مع المواجهة يتحطم الحاجز الوهمي من الوسواس وينهار امام الضربات المتتاليه التي توجهها له بسهوله باذن الله