اريد ألمساعده

نعم طبقيه على تكرار الكلام فواضح انها فكرة مزعجه ملحه

ويكون بتجاهل تكرار طرح السؤال مرة اخرى

وعند ورود فكرة انك لم تسمع الجواب الصحيح او غيرها يكون التعامل معها بالتجاهل الكامل
الاستعاذه ثم التجاهل والانشغال بالحدث وعدم الرد على الفكرة ونقاشها داخليا

وفقك الله

مشكورين على جهودكم بقولكم انا شسوي اذا سألت وسمعت الجواب وقلت شكلي سمعت الإجابة خطا أمسك روحي ماكرربس المشكلة ماتجاهلها اقول اسألي وقت ثاني وماارتاح الأ اذا سألت ثانيه لانه اقول يمكن قلت او سمعت كلام خطأ يعني تصرفي خطا والمفروض اسأل مره واحده وإذا سمعت الإجابة بس ماكرر وانه عكسه اهو الصح وان سألت وسمعت وقلت كلام سليم واتجاهل وأطبق عليه خطوات كيفية التخلص من الافكار المزعجهً عدل كلامي سامحوني على الإزعاج

من بدايتها اذا سألتي وسمعتي الاجابه بعدها خلاص 
لا تكرري ولا تناقشي ولا تقنعي نفسك بصحه تصرفك تجاهلي الامر تماما 
لا تسألي وتكرري مره ثانيه مهما كلفك الامر

كما قال لك أخي تحدوه البشر حفظه الله .
إذا سمعت من المرة الأولى خلاص انتهي عن التكرار ( يمكن يمكن ....)

هل اطبق خطوات كيفية التخلص من الافكار المزعجه على تكرار الكلام او السؤال

طبقي البرنامج على كل الافكار المزعجة عموما ولا تستثني شيئا ان كان التكرار يخص السؤال او الجواب او كلاهما معا لو كانا مرتبطين ببعضها كفكرة مزعجة ـ

القناعه بان الافكار من الشيطان 90/الاستعاذه من الشيطان 90/اعتقاد نقيضها ثم الفرح بالنتيجه80/عدم الاسترسال مع الافكار 40/الانشغال بأمر اخر عند الافكار السلبيه60/العمل بالخطوات السابقة 60/عدم الشكوى للآخرين 20/نسيان المرض نهائيا20/عدم الشكوى للآخرين 20/اذا احسست بأعراض الخوف فاعلم انه من الأمور الطبيعية 70

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كبداية جيدة لكن يجب العزم لرفع جميع النقاط تصاعديا بشكل يومي
عدم الاسترسال مع الافكار 40

عدم الاسترسال هو أساس العلاج وهو اول اركان العلاج وهام جدا وبعده تأتي المواجهة ثم الصمود

/عدم الشكوى للآخرين 20

الشكوى او مايسمى ب(الفضفضه) في وضع مريض الوسواس هي مشكلة كبيرة فهو ليس كالانسان الذي لا يعاني الوسواس يشتكي فيرتاح ويخف الضغط عنه
مريض الوسواس يشتكي فيزيد مشكلته ويشعل الوسواس من جديد
فالمطلوب عدم الشكوى وليس ذلك يعني بكتم هذه الافكار في صدرك لا بل ايضا وتجاهلها داخليا وعدم نقاشها والاسترسال معها

/نسيان المرض نهائيا20

وذلك بان لا تجعله كل همك بل تشغل جدولك اليومي بالكامل بالطاعات وبما يفيدك من زيارات عائلية وترفيه وغيره ولا تبالي بالوسواس ابدا

أشكركم على جهودكم المبذوله ولكن اريد ان استفسر عن نقطة عدم الاسترسال مع الافكار هل يعني من تجيني الفكره المزعجه لاافكر فيها أقطعها واشغل نفسي بشي اخر إيجابي هكذا يعني وأريد ان استفسر اذا الفكره ماقدرت أتجاهلها وكل ماجات اشغل نفسي بأمر يفيد هالشي وشكر

القناعه بان الافكار من الشيطان 90/اعتقاد نقيضها90/الاستعاذه من الشيطان 80/التوقف عن الاسترسال 30/عدم تنفيذ الفكره الي تُلِّح علي 30/ابتعد عن الوحدة والفراغ 70/اذا جات الفكره اشغل نفسي بأمر اخر 60/استمر على عمل هالخطوات 70/ابتعد عن الحزن والانفعال 60/ابتعد عن الشكوى 20/عليك نسيان المرض 30/اذا احسست بأعراض الخوف هذا من الأمور الطبيعية 70/

نعم هذا هو التصرف الصحيح كل ما اتت الفكرة استعيذي وانشغلي عنها ب (الحدث) والحدث كل ماتقومين به وكل مايدور من حولك

تقييم جيد وتحسن ولله الحمد ولكن يجب العزم على رفع النقاط المنخفضه فعدم الاسترسال هام جدا فالاسترسال هو الذي يشعل الوسواس من جديد
وتنفيذ الفكرة التي يلح عليك الوسواس لتفعليها هي تعتبر استجابه والمطلوب عدم الاستجابه

استمري في التطبيق وليكن بشكل تصاعدي يوميا الى الوصول الى %100 في جميع النقاط

انزين ماذا يفيد كل ماجات الفكره المزعجه انشغل عنها وهي تُلِّح وانا انشغل عنها مالفائدة

للحياة مع اليأس كتب:

انزين ماذا يفيد كل ماجات الفكره المزعجه انشغل عنها وهي تُلِّح وانا انشغل عنها مالفائدة

ما الفائدة الإنشغال بالفكرة الملحة إذا؟؟؟ ستحزنك وتعكر حياتك فقط
يجب أن تتجاهلي الفكرة الملحة والانشغال بالحدث كي تذهب عنك وتتوقف

مشكلتي ان لجات فكره سلبيه لي اسأل والجواب اهو عكس الفكره السلبيه بس احيانا اصمد مأسأل وأحيانا اسأل بس صرت هالأيام اكتشف كذبها واتاكد واسال يعني هل مع الوقت بطنشها وماراح اسأل مول

اريد ان ارفع تقيم عدم الاسترسال مع الفكره المزعجه ولكن اريد ان اسأل هل دائما وجميع الافكار السلبيه سواء كانت تُلِّح او لاتلح هل جميعها وهميه وليس حقيقية دائما

اريد ان اسأل بعد هل الفكره السلبيه اذا جات لي وماقدرت أتجاهلها وشغلت نفسي بأي عمل ونسيتها وبعد ماشغلت نفسي ونسيتها الا وانا جالسه تجي لي هالفكره السلبيه هل معناها ان هالفكره وهميه وعكس هالفكره السلبيه اهو الصح

تعبت وصلت لمرحلة يأس في كل شي من امور حياتي أقوم آبه تجيني عليه افكار سلبيه اطبخ وأعطيت ربعي مثلا اقول شما يصير لأحد شي او يموت بسببي اطلع اروح أماكن للترفيه اخاف اقول شما احد يصير له شي بسببي وبفضلة البهائم أضع بقايا الطعام اقول شما طاح شي بالفضله واحد يصير له شي لدرجه ان جالسه اشوف صورة تخرج ولدي من الروضه جالي موقف أتذكرت موقف ان حطيت فطور له وراح آبه اقول شما طاح في فطوره شي خطر لانه الفطور معلبات وحطيته بحافظه شما طاح شي خطر من هالمعلبات بالصحون واحد أكله بالغلط واتأذى او مات بسببي تعبت في كل امور حياتي تجيني افكار سلبيه تعبت اليوم وأيد شكلي ماراح اقدر أواصل في المنتدى احس تعبت شكلي ماراح أرجع زي من قبل مو شي واحد في كل امور حياتي أسوي اي شي تجيني فكره سلبيه حتى مساكين اعيالي احاتي لفتحت المدرسه لزمن يطلبون المدارس يجيبون فطور وانا مااعطي اعيالي اخاف لانه الأطفال ياكلون مع بعض حتى لنظفت بيتي تجيني افكار سلبيه ان مادي سويت الشي عدل 0000الخ امور كثيره في كل أموري تجيني هالافكار السلبيه المشكلة اشعر انها حقيقه هل جميع هالافكار السلبيه وهميه حتى لو مالحت وهل اي فكره تجيني وتقولي ان هالشي الي سويتيه في اي شي من امور حياتي يسبب اذى او موت لأحد هل هالشي افكار من الشيطان لانه لو حقيقه وصج بيموت اويتأذى احد شان صرت بغفله وماجات لي الافكار السلبيه أرجو ان تساعدوني بالرد انا اليوم تعبانه نفسيا كل مُّااقول بشغل روحي تطلع لي فكره سلبيه اشعر بالضيق اشعر أني ماراح اقدر ارفع تقيمي هل الفكره السلبيه وماقدرت أتجاهلها هل هي من الشيطان وهميه انزين أشخاص يقولون يشعرون لما يصير شي سلبي يحسون ويقولون جا على بالي هالفكره السلبيه زي مانقول حسه قلبه وصارت حقيقه كيف نعرف ان احنا كل الافكار الي تجينا غير عنه وان وهميه

أرجو المساعده اشعر أني تعبت في اغلب امور حياتي تجيني عليه افكار سلبيه اشعر أني ماراح اقدر ارفع نقاط تقيمي هل في أشخاص في المنتدى مثل حالتي واصلو ا حتى وصلو لمرحلة الشفاء

فقط المطلوب منك كل ما أتت فكرة مزعجه من بدايتها تستعيذين ثم تتجاهلي (تنشغلي بالحدث)
مع عدم الرد على الفكرة وعدم نقاشها فقط استعاذه وتجاهل
والاستعاذه تكون مرة واحدة في الجلسة الواحدة مادمتي جالسه تستعيذين لأول فكرة بعدها مهما تكررت او تغيرت تكتفين بالتجاهل
الحدث هو كل ما يدور حولك وكل ماتقومين به
لا تسرحي مع الافكار انشغلي بالحدث مع تجاهلها

وهام جدا ان تبتسمي دائما وعدم ابدلء ملامح الحزن والانزعاج

انزين اذا كل ماجات لي فكره سلبيه واستعذت من الشيطان الرجيم بيتبرمج عقلي على ان هالافكار من الشيطان هل صحيح كلامي

القناعه بان الافكار مع الشيطان 90/الاستعاذه من الشيطان90/اعتقاد نقيضها 80/عدم الاسترسال مع الفكره30/عدم تنفيذ الفكره الي تُلِّح علي 30/الانشغال بأمر اخر عند تراودنا الافكار المزعجه40/عمل هالخطوات مع كل فكره 40/عدم الشكوى للآخرين20/عدم الحزن والانفعال 50/عدم الخوف والحزن 70/

اريد ان استفسر ماذا يفيد ان كل ماتكررت الفكره المزعجه شغلت نفسي عنها

للحياة مع اليأس كتب:

اريد ان استفسر ماذا يفيد ان كل ماتكررت الفكره المزعجه شغلت نفسي عنها

الأنشغال بالحدث هو الصح 
وتكون عند ورد الفكرة المزعجة وانتي في شغل ما 
مثلا تشاهدين التلفاز وأتتك فكرة لا تسرحين معها انشغلي بالحدث وهو مشاهدة التلفاز 
مثلا كنتي مع الأهل انشغلي بحديثهم ولا تجعلي بالك يذهب مع الفكرة 
(عيشي الحدث ولا تخرجي منه )

للحياة مع اليأس كتب:

انزين اذا كل ماجات لي فكره سلبيه واستعذت من الشيطان الرجيم بيتبرمج عقلي على ان هالافكار من الشيطان هل صحيح كلامي

لا غير صحيح !
أنتِ يجب أن تقتنعي بأن الأفكار هي من الشيطان
وهي أول شيء في البرنامج
وأنتِ وضعتي له التقييم 90%
فما معنى سؤالك الآن ؟!!!

قبل أن تقعي في شباك الشيطان كنتِ طبيعية ألا تتذكري نفسك كيف كنتِ ؟!
وهل لو كان كل الناس مثلك بالأفكار كيف ستكون شكل حياتهم ؟
من الذي تحدى رب العالمين بأن يغوي عباده ؟
من الذي رفض السجود لأبينا آدم عليه السلام لأنه خلق الله سبحانه وتعالى ؟
هل تظني بعد كل هذا أن ما تعانين منه ليس من الشيطان ؟؟
أجيبي نفسك ..