هنا وضعت تقييمي

يعني انا لماتجين الفكره اشعر بخوف وتوقف للحياه واحس ان حياتي انتهت عند هذا الوسواس واني ماراح ارجع زي اول امارس حياتي الطبيعيه

هل هذا استرسال هذه المشاعر بسبب الفكره

ألاحساس بالخوف اثناء التطبيق امر اعتيادي لكن ان تأتيك فكرة انك لن تشفى ولن ترجع مثل الاول تمارس افكارك هذا الوسواس بعينه تجاهل هذه الفكرة ولا تهتم بها كلنا شعرنا بهذا الشي بالبداية لا تهتمي لهذا الفكرة الوسواسية تجاهليها وطبقي البرنامج صحيح ,, اقراي ما كتبت في قسم المتاعفين لكي تستفادي

الله يعافيك حطي رابط الموضوع

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %40

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
40
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %40

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %20

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
40

تجاهلي أكثر ولا تسترسلي

السلام عليكم
بقولكم عن وضعي الان وارجو منكم تقييمي وتعلمني وين الغلط

انا الان الحمد لله وصلت مرحل اني اهلي الان ضنو اني شفيت تماااماً وللعلم اهلي لا يعلمون ماهي الوساوس الي في رائسي فقط كنت اقولهم اني خايفه لاتخلوني بالحالي اجلسو معاي وكنت طول الوقت ابكي وقلليل اتكلم او اتفاعل معاهم ولا ااكل الاان الحمد لله لاابكي نهائي واتكلم معاهم وادخل المطبخ واشتغل عااااادي مايحسون في شي ومهتمه بناتي وبشغلي وبمظهري لاكن مازلت عند اهلي بسبب ظروف زوجي وانا الان حااامل الحمد لله فرحت كثير مشكلتي ان ماااازالت الافكار في رائسي احس ان هناك شي يجرني الى الخلف ومره اغلب الشيطان مره هو يغلبني ويسلط علي اذا كنت وحدي انا وبناتي
اكيف اقدر اتخلص من الخيالات والصور الي تجي براسي والمشاعر المحزنه وبغى اشعر بواقعي احس اني مغيبه مافيه غير هاالوسواس واجوائه الكئيبه ابغى تعطوني طريقه سهله لعدم الاسترسال

الانشغال .. مافي شيء يقضي عليه قد الانشغال

ليس ان تتشاغلي

المقصود ان تنشغلي فعلياً بشغل مهم ذو هدف ونتيجة

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
30

معليش سوااال

الكذبه الي يكذبه علي الشيطان هي ان سوف اقتل وسوف تكون حياتي تعيسه وانه بس يعيشني بوهم والحقيقه اني لن استطيع فعل ذالك ومهما وسوس لي الشيطان فاان الله الحافظ واي مشاعر احس بها هذا من الشيطان

معليش ممكن تردون علي يعني انا الما يجيني الوسواس وانا في المطبخ الحمدلله احاول قد مااقدر مااتوتر بس فيه احساس بداخلي يقول ان نهايتي اليوم او بكرا وان راح اكون من المجرمين تجي بالي السجون ويضيق صدري وابدا استغفر وتعوذ مره وحده من الشيطان هل هذه الافكار والشعور نفس الي يسوس انه سوف يموت او يوسوس انه فيه سرطان يشعر ان حياته انتهت وانه في اي لحظه راح تنتهي حياته هل شعورنااا واحد

كل هذه أكاذيب وانت مازلتي تسترسلي وتصدقين الكذاب الشيطان اللعين
لما تجيك الفكرة من اولها استعيذي بالله من الشيطان ثم تجاهلي ولا تحللي وتقنعي نفسك

ان شاءالله

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50

ماشاء الله 
أستمري ..

فيه سؤل
معنى اني ماانفذ الفكره الي يلح علي بعني اني ماهرب من المكان الي اناجالسه فيه او ماامنع نفسي من دخول المطبخ او اني امنع نفسي من الخروج من المنزل بسبب هذا الوسواس

السؤال الثاني

كيف اعتقد نقيضها ابي تعطين مثال لحالتي

من طرف نور نور أمس في 10:14 pm
استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
60

نور نور كتب:

فيه سؤل
معنى اني ماانفذ الفكره الي يلح علي  بعني اني ماهرب من المكان الي اناجالسه فيه او ماامنع نفسي من دخول المطبخ او اني امنع نفسي من الخروج من المنزل بسبب هذا الوسواس

السؤال الثاني

كيف اعتقد نقيضها ابي تعطين مثال لحالتي

معنى عدم تنفيذ الفكرة الوسواسية 
هي دائما تكون معاندة الوسواس 
مثال اذا قال لك أهربي من المكان اللي جالسه فيه لا تنفذي الفكرة وتهربين!!
واذا قال لك امنعي نفسك من دخول المطبخ لا تنفذي وهكذا... 

السؤال الثاني أعتقاد نقيض الفكرة 
ونعني بـ اعتقاد نقيض الفكرة أي عكس الفكرة
والحقيقة دائما تكون عكس الفكرة الوسواسية 
مثال / أتتك فكرة أنك ستصابين بمرض فيكون عكسها لن أصاب انما هي كذبه
وتفرحين بالنتيجة وهي عدم إصابتك بمرض. فهمتي!

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
50

الحمد لله تقييمي اليوم حلو الله يتمم علي يارب
فيه شي يقولي ان الشيطان يقنعني اني افعل هذا الشي وانا اقتنعت ويجي شي كاني اناراضيه بهاالفكره الشنيعه واحس بذنب بس كل هذا طبقت عليه البرنامج وقلت هذي حيله الشيطان الثانيه وتجاهلته قد مااقدر وخليته يتكلم على كيييفه وانا لاارد ولا احلل ولا اناقش اشغل نفسي بعالمي الخارجي


طريقتي صح انا مطبقه البرنامج صح

نعم طرقتك صحيحة ومطبقه البرنامج صح
دائما خليه يتكلم على كيفه ولا تردي عليه 
بالتوفيق

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %80

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
100
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %90

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 60

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
60

نقطة النسيان ضعيفة وهي تتماشى مع نقطة الإسترسال فلا تضيعي على نفسك فرصة النجاح بترك الأبواب مفتوحة على مصراعيها ...
أغلقي الأبواب والنوافذ وكل الثغرات
ويارب يشفيك وأنت على الطريق الصحيح شدي حيلك

سوووال


انا الحمد لله قربت اتخلص من الوسواس

بس فييييه فكره ترن براسي مليت وانا اتجااااهله

ابي كلام منكم يقنعني غير كلمت تجاهلي

يجي يقول هذا الشي طالع منك وانتي تبين هاالافكار وانتي فاسقه انتي ام غير حنونه
ولا اناقش ولا احلل ومشيه حياتي طبيعيه

انا قناعتي وافكااااااري مابي هاالخررررابيط كله ابي اصير زي الناس ماافكر كذا

كل هذا وساويس تجاهليها فالشيطان يغير الأفكار كي يقتعك بها مرة أخرى فلا تصدقينه