استفسار بخصوص البرنامج العلاجي

عندما اخرج واري الشحاتين او الفقراء اريد مساعدتهم ب كل ما املك ولاكن دون ان اقترب من احد منهم اعلم ان هذا الشعور خطأ ولا بد ان اتعامل برحمة ورفق لا بشمئزاز ونفور ف من الممكن ان يجعلني الله مكانه او مثله ولاكن هذا شعووووور غصب عني لا املك تغيييره اخاف من لمس الناس والاشخاص غير النظيفين او الذين يتعاملون مع الأشياء بتهاون
حتي عندما اخرج من البيت واجلس في المواصلات العامة اضع في عقلي ان هناك من جلس في هذه العربة وملابسه كذا ويده بها كذا وامسك هنا وهناك
او عندما نجلس في حديقة او مول اقول هذا الكرس لمسه شخص كذا ويده بها كذا
ف صرت لا اخرج من البيت ولا اخرج اولادي إلا للضرورة حتي اصبح عدم خروجهم ورفضي الدائم لخروجهم يزيد من عصبيتهم ويضغطهم نفسيا وانا غصب عني لان اي مكان اذهب اليه وان كان منزل اهلي اعود منه لاغتسل انا واولادي ونضع الملابس بالغسالة حتي لا يتسخ منزلي من الأشياء التي يهملون هم بها ويلمسون ب ايديهم هنا وهناك

أختي الصراحة حالتك تحتاج متابعة مع طبيب نفسي
البرنامح العلاجي موجود والحل موجود لكن انتي تغظين بصرك عنهما وتستمرين بشرح أفعالك الوسواسية من دون سؤال حقيقي وحتى من دون بداية حقيقية تطبقين بها العلاج وكأنه يعجبك هذا الموضوع و ان حياتك رغيدة مع هذا الوسواس لا أعرف ماذا اقول لك أكثر مما قلت لا املك الا ان انصحك بأن تذهبي لدكتور نفسي وإلا ستدمرين حياة اولادك
كأي شخص طبيعي اجلسي على كرسي المواصلات من دون تفكير بمن جلس وماذا لمس فهذا غير معقول الاصل ان الكرسي نظيف مالم تكوني متاكدة وشفتي بعينيك نجاسة عليه وليس مجرد افتراضات تحتمل الخطا
واذا كان غير نظيف فانت غير محاسبة لجهلك بنجاسته
يعني الصراحة تتعبين نفسك على لا شيء وفكري عندما تغسلين وتنظفين ماذا تشعرين :راحة مؤقتة وقصيرة جدا ثم تعودين لنفس الدوامة بينما يمكنك تحمل الالم وتأنيب الضمير لأيام قليلة أفضل من عيشك كالسجينة

اعلم والله العظيم ان حالتي اكثر تعبا حتي مما ذكرت لان ما ذكرت جزء من معاناة هناك اشياء لن تخطر ببالك اني وصلت لها ولا اقدر ان أحدث بها احد لانهم سيوصفوني بالجنون حتما

لاكن حتي الدكتور النفسي لم يقبلو اهلي ان اذهب ايه ويرون ان مجرد علم زوجي او احد من اهله اني اذهب للدكتور النفسي سيقال عليا اني مجنونة تلك الثقافة المتخلفة التي تعتبر المرض النفسي جنون
وحذروني ان هذا سيظل علامة غير مشرفة لي امام اولادي وانه يمكن ان يوصلني للانفصال وحتي قالو ان هذا الامر سؤثر حتما ع سمعة اخوتي الذين لم يتزوجو بعد


انشاء الله استجمع قوايا مرة اخري وابدا العلاج ولاكني سانتقي الوقت لاني في فترة انتظر بها نزول الحيض الامر الذي يجعلني اكثر عصبية وضغط نفسي وعدم تحمل لاي شيء بسبب تغيير الهرمونات من ناحية ورهبتي من هذه الأيام التي نكون اكثر وسواسا والما من غيرها

ادعو الله ان يعينني بعد ان تنتهي في تطبيق العلاج حتي وان جاء معادها التالي لايصبح معي سوي التخلص من الوسواس في ايام الدورة الشهرية

انا فكرت كثيرا ووجدت ان علي ان اجتهد ان اتخلص من كل ما اهابه مرة واحدة وعلي ان ابدأ بالصعب والوقت الذي يهاجمني الوسواس فيه اكثر من غيره مثلا وقت مجيء الحيض الذي انتظره لان ايام الحيض ايام معااااااناة بمعني الكلمة ف الاستنجاء والتعامل ف قررت والله يعينني ان اواجه مخاوفي في تلك الايام

ف بعد تفكير ونظرا لصعوبة ماوصلت له من تتبع لخطوات الوسواس وجدت اني لو بدات بالوساوس السهلة وبدأت بتطبيق العلاج ب ايام غير الحيض واللتي تكون نفسيتي بها افضل وتقبلي للعلاج اكبر اكون قد انتصرت بنسبة ٥٠٪ع وساوسي والخمسين الاخر تظل واكتفي بهذا العلاج لاني سأكون قد تخلصت من الوسواس السهلة وتركت اكبر الوساوس بالنسبة لي فما استطيع التخلص منها

اما ان تخلصت من الوساوس الكبيرة والصعبة ف اشد الاوقات صعوبه بالنسبة لي ساكون بلا شك قد تخلصت من الوساوس الصغيرة


ولكي ابشرررررررك اختي sarab فقد بدات اليوم كسر كثير من الوساوس وظللت صامده امامها اللي الحين وسوف استمر بفضل الله تعالى في مواجهته ولا ادعه يقتلني وانا علي قيد الحياة ويسلب مني عمري وصحتي واولادي وزوجي
ارجووووووو ممن قرا حديثي هذا الدعاء لي بالشفاء القريب والثبات

والله فرحتينييييي كثيراااا ببدأك كسر الحواجز و هذا مبشررررر و يدل على إنك تستطيعين فعلها الله يقويكي ويعينك
نعم الأفضل أن تتخيري وقت تكون فيه نفسيتك جيدة لتبدأي حملتك ضد الوسواس فالوساوس والهواجس تزداد عند القلق والتوتر والحزن
مع تعذر ذهابك للدكتور بسبب مجتمع أناني ويهتم بالمظاهر وتفكير معدم و وعي تحت الصفر يمكنك فعلها بنفسك و يمكنك مواجهته متوكله على الله واكثري من قول ربي اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين
الخطوات الاولى دائما تكون صعبة لكن بعدها الامور ستصبح أسهل فاصبري واثبتي فالشفاء قريب ما دام بدأتي بالخطوات الأولى وبعد فترة الحيض تبدأ المواجهة الحقيقة لكن استغلي فترة قبل الحيض بمراجعة الوسواس الصغيرة التافهة فإنها ستقوي نفسيتك
اللهم أجمعين يشفي مريض كل وسواس يعاني و يريح باله و يقويه ويلهمه الصبر

انا للاسف حالتي عكس ماذكر الخبير عبدالله محميد في كتابه حيث ذكر( ان المرأة تستغل فترة الحيض لتهدأ وتستجم لتستجمع قواها ضد الوسواس)
وانا تعد فترة الحيض اصعب فترة عندي لا اعرف كيف استنجي واغير الحفاضة دون الاغتسال وتغيير كافة الملابس
لذلك قررت ان ابدأ علاجي في هذه الفترة حتي تكون ضربة قاضية للوسواس ادعو الله ان يثبتني وينصرني ف انا مازلت ثابته والحمد لله ولم اغير ملابسي او انظف شيء منذ امس

اشعر ب شعورين عكس بعضهم فرح وضيق ولاكن اقول لنفسي ضيق وحزن يوصلني لفرح وحيااااة افضل من ضيق وحزن ينهي كل حياتي وحياة من حولي

لا تقلقي هذه المشاعر المتداخلة طبيعية فالقرب بسبب انجازك لعدم اغتسالك والضيق لانك ظللتي خلال فترة الحيض السابقة تغسلين فتغير الروتين فجأة على عقلك وبسبب احساسك بالنجاسة
لا داعي لتغيير الملابس اذا لم يكن بها دم يعني غيري الفوطة الصحية فقط ما دمتي لا ترين بقع دم على ملابسك واكتفي بذلك ولا تبالي لقطرات المياه تبع الاستنجاء حتى لو لامست ملابسك لا تخافي واجلسي على الكراسي و العبي مع اطفالك وانت مطمئنة
واليوم ان شاء الله ستكون انجازاتك اكبر واياك والتراخي مهما كنت غير مرتاحة

انا في ايام ماقبل نزول الحيض ميعاد نزول الدورة الشهرية غدا بإذن الله
ولاكن تعلمين تغير الهرمونات وماتفعله من عصبية قبل بدأ الدورة الشهرية ناهيك عن توتري وزيادة الوساوس والضغط النفسي في تلك الأيام
لذلك اظل اترقب واي شيء اتوتر اثناء التعامل معه واقوم بالغسل والتغيير ب استمرار

ولاكني قررت تحمل الالم والمصاعب في تلك الفترة حتي اتخلص من الوسواس نهائيا
ف انا مازلت انتظر نزول الدورة ولاكني كسرت كثير من الحواجز وتعاملت منذ امس مع كل شيء بسلاسة وبدون طقوس ع امل اني اكمل بنفس النهج ايام الحيض دعواتك لي اختي sarab ولكي مني كل احترام وتقدير جعل الله تعبك معي في ميزان حسناتك وجمعنا الله في جنات النعيم

من غير توصية والله دعيت لك بالشفاء والثبات وفرحت كثيرا بصلابتك
ولو هذا واجبي وسأظل معك إلى ان تصلي الى الشفاء في فترة العلاج حتى الإنتكاسات ستتدعينها بإذن الله
نعم التوتر و العصبية المفرطة قد تجعل حكمك على الاشياء يضطرب ويمكنك القيام ببعض تمارين الاسترخاء والتنفس حتى بعد فترة الحيض تساعدك جداا على الهدوء وتمالك الأعصاب
اللهم آمين والله يثبتك ويثبتني ويثبت كل مريض وسواس ويشفينا و يربط على قلوبنا ويجملنا بالصبر

شكرااا لكي اختي sarab ع هذا الكلام الطيب انت انسانة رائعة ربي يحميكي ويشفي كل مريض وسواس يعاني في هذه الحياة ويثبتك ويثبت كل من تخلص من وساوسه اللهم آمين

بداية منذ امس وانا ثابته ولم اخضع لاي فكرة وسواسية الي ان خرجت لزيارة اهلي وشراء بعض الأشياء وعندما عدت حدث ما حدث للاسف نسيت كل شيء وبدأت في فعل كل طقوس الوساوس ف ظللت اغتسل واعقم واغسل في الأشياء التي اشتريتها ولم استطع ان اوقف نفسي رغم حزني وضيقي الا اني لم افقد الامل واليقين بالله ف سوف ابدأ من جديد وكأن شيء لم يكن ياااااااا الله اعيني

وهذا الصحيح فحتى أنا اليوم أمر بإنتكاسة لكن ما علينا سوى البدء من جديد وإكمال الطريق

لا حول ولا قوة الا بالله
هل مازلتي توسوسين ظننتك ممن تعافو من الوسواس القهري!!!


ربي يصرف عنا هذا المرض اللعين

نعم لا زلت لكني لم أيأس وثقتي بالله كبيرة و أنا بمرحلة العلاج
و الحقيقة انا شفيت جزئيا بالسابق وحتى اني لم اكتر للوسواس طوال ٣ سنوات بعدما طبقت العلاج وارتاحيت لكن هاجمني مرة اخرىوليس باليد حيلة يجب الصمود لا نملك خيارا اخر
اللهم آمين طمنيني عنك وانتبهي كل يوم لازم تقتومي وساوس اكثر وتواجهي اكثر

ربي يعينك ويعيني ويمن علي كل مريض وسواس بالشفاء العاجل يارب العالمين

انا بخير الحمد لله ساظل اقاوم بفضل الله وإنشاء الله النصر القريب علي هذا المرض اللعين

قاومي يا أختي، فسيعينك الله على هذه الوساوس
وأسأل الله لك الشفاء التام عاجلاً غير آجل ولكل مبتلى

يا الله كيف اطنش اليوم حدث اشياء لا تحدث كثيرا وصادف حدوثها هذه الفترة مماصعب عليا الامر ولم استطع الصمود وانهار كل شيء

جاء شخص لتصليح الغسالة الأوتوماتيكية فهي توقفت وانا بدونها اشعر بالضييييق لاني اعتدت التغيير الكثير لملابسي وفرش المنزل وملابس اولادي مما يجعلها تعمل باستمرار
للأسف هي موجودة بالمطبخ عندي وحيث اني اهاب اي شيء اتي من الخارج ف انا اخذت كافة الاحتياطات وازلت كل شيء علي اسطح المطبخ حتي اتفادي تنظيف اشياء كثيره بعد ان ينتهي الرجل من تصليحها ف عندما ترسل لي الشركة من يقوم ب تصليحها يقوم هذا الشخص بوضع شنطته وادواته هنا وهناك في كل مكان ف المطبخ يتعامل وانا اري كل هذا وعقلي يسجل واختنق واختنق لانه يذهب بشنطته هذه هنا وهناك بلدان واماكن وبيوت وانا اتخيل انها وضعت هنا وبالتاكيد هناك من يضعون غسالتهم ف الحمام وهو يذهب ليصلحها ف تكون حقيبة ادواته هذه معه وربما يكون وضعها عند مرحاض


كلللللللل هذه الأشياء تجعلني اختنق وما ان يذهب اقوم بغسل كل ما استطيع غسله وتعقيمه بالديتول مرة واثنين ثم اغتسل انا
طبعا هذه الطقوس لم استطع مقاومتها ومن ناحية اخري اخشي نزول دم الحيض في اي وقت ف موعد نزولها الليلة مما جعلني اوسوس في ملابسي والماء الذي تقاطر مني وانا امشي هنا وهناك ف الوسواس اللعين اوصلني منذ سنة تقريبا اني افعل شيء والله اول مرة اذكره لم استطع ذكره امام احد ف زيادة ع تعقيمي وتنظيفي لاي شيء والاغتسال بعدها اصبحت اراي ان علي ان اعقم كل شيء ع حدي حتي لا انقل بملابسي والمس بها اشياء اخري نظيفة ولاني لا استطيع ان اغتسل والبس ثم اغسل غرض من الأغراض ثم اغير ملابسي واغتسل والبس واغسل غرض اخر مما يجعلني اضع ملابس كثيييرة ب الغسيل ف جائني الوسواس ان انظف كل شيء وانا عارية حتي وان شككت ب ان لمسني شيء يسهل عليا ان اقف تحت الدوش لاغسل نفسي ثم اعود وانا عارية لاكمل تنظيف هذا طبعا يتم ف وقت لا يكون زوجي به بالمنزل ولاكن اطفالي يكونو موجودين للاسف واقول لهم ان مررت او دخلو عليا المطبخ وانا انظف اغمض عينك وانا اعصب او اخرج برا


للاسف اطفالي منهم من تعدي ال٧ سنوات يعني لا يجب ان يرو مني هذا كم كنت حريصة وهم لم يتخطو الثلاث سنوات حتي ان يروني بملابس لائقة والوسواس اللعين يضغط عليها وهم بهذا العمر ليرو امهم تنظف وهي هكذا
ماذا اقول واللي اي وضع وصلت ف هذا ليس الموقف الوحيد ف انا عندما استحم لا اخذ معي منشفة خشيت ان تتنجس وتتسخ لضيق دورة المياه عندي كذلك لا اطلب من احد ان يحضرها لي حتي لا تتسخ من يده او يلمس بها اشياء من المنزل وهو يأتي بها
ف وسواسي جعلني ايضا اخرج من الحمام عارية حتي اصل لغرفة تبعد عن الحمام تماما اضع بها المنشفة وملابسي ويروني اطفالي
وعندما ادخل دورة المياه للتبول مثلا اخلع نصف ملابسي في هذه الغرفة وامشي ونصف جسدي عاري لاصل لدورة المياه خشيت ان تصيبني نجاسة من المرحاض لكثرة ترك زوجي للنجاسة بدورة المياه دون تنظيفها ورائه

حتي اطفالي عندما اعطيهم دوش اعطيهم وانا عارية لان ملابسي تكون متسخة واخشي ان المسهم وانا انظفهم ف يتسخو من جديد ف اقول اخذ انا دوش اولا ثم انظفهم هم حتي اضمن انهم لم يتسخو بعد ان يخرجو من دورة المياه كذلك اجعلهم يذهبون وهما بدون ملابس ليقومو ب تنشيف انفسهم ف غرفتهم لضمان نظافة المنشفة


كلللل هذه الطقوس لم استطع التخلص سوي من طريقة ذهابي لدورة المياه ف اصبحت اذهب بملابسي كاملة وانظف الحمام مكان زوجي او اولادي واجلس بعد ان كنت اري صعووووبة في الاستنجاء ع الافرنجي دون غسل النصف السفلي كاملاً ف لله الحمد مشيت ع هذه الطريقه منذ اول امس ولم اتهاون بها

لاكن اغشي اني لا استطيع فعلها ايام الحيض لمشقت الاحتراز من دم الحيض لذلك اقوم بتغييير الحفاظة واللباس الداخلي وغسل نصف الجسد مع كل دخول لدورة المياه لضمان انه لم يسقط ماء استنجاء مختلط بدم الحيض عند القيام ولبس الملابس

فعلا انا وصلت لمراحل وطقوس صعبة جعلتني اضحوكة امام نفسي واولادي ولاكن الفترة التي انا بها الان أيضا صعبة لتغير الهرمونات وتجعلني عصبية ولا اتحمل اي شيء هل من الخطأ اني اخترت ان اواجه الوسواس في تلك الفترة التي اعتبرها انا اصعب من الايام العاديه (لصعوبة فعلي لطقوس التنظيف بالطريقة التي ذكرتها سابقا لعدم استطاعتي ان ابدل ملابسي واغتسل مع كل غرض انظفه او مع كل دخول لدورة المياه لقضاء الحاجة مثلا فهذا يكلفني ان اغيير الحفاظة والملابس ناهيك عن مكوثي بدورة المياه أثناء الاغتسال في فترة الحيض اطول بكثييير من الايام العاديه لمشقة التعامل مع دم الحيض وارتداء الملابس دون ان ينزل اي شيء من مخرج الحيض)

هل كان علي ان ابدا بالايام الاقل ضغطا لي نفسيا واتخلص من الوساوس الاقل ايضا ف الاصعب ام اقاوم الوسواس ف تلك الفترة حتي تكون ضربة قاضيه

اخشي ان بدأت بالوساوس البسيطة هذا يضخم الوساوس الكبيرة اكثر واكثر واكتفي بتخلصي من نصف الوساوس واتعايش مع النصف الاخر
لذلك قلت ان ابدأ باكثر الوساوس واكثر الايام التي توترني وافقد بها السيطرة حتي اضمن انتهاء الوسواس كبيرا وصغيرا

طبعاااا مواجهة الوسواس في الأيام الصعبة مثلا مثل حالتك او أثناء وجود ضغط عمل هائل او توتر من الاشياء المفيدة جداااا لتقوية الإرادة
استمري بالمواجهة والمحاولة لا تتراجعي ولا تقتنعي بأنه لا حل ولا علاج ويجب أن تتأقلمي مع هذا الوضع المزري
ولماذا ترهقين نفسك بالتفكير اين وضع المصلح شنطته ولماذا تفكرين بهذه الطريقة ؟؟؟ انتي ترهقين نفسك كثيرااا
من الاشياء التي انصحك بالبدا بها تنظيف المنزل بملابسك كاملة متجاااااهلة
اي طرطشة ماء او اي وسوسة مدمرة فأنتي بخلعك بملابسك تستجيبين له وهذا يرهقك و اسمحي لي بذلك يشوه صورتك امامهم فهذه طريقة غير عقلانية أولاااا كفي كفي كفي عن تنظيف المنزل بهذه الطريقة وإرهااااق نفسك بطقوس تدمرك و تضيع وقتك على أوهام

اما الشيء الصحيح انك توقفتي عن بعض الطقوس وهذا شيء يبعث الأمل ولا تتهاوني ابدا
لماذا لا تدخلين للحمام بملابسك كاملة و تخرجين بهاااا حتى لو أحسست برصاصة تخترق قلبك فليست أقل من الطقوس القهرية جدااا التي تفعلينها
توقفييييي عن ذلك بأقرب فرصة
اما بالنسبة لخوفك من نجاسة القطرات المياه بعد الاستنجاء في فترة الحيض فأيضا لا تأبهي ولا تحللي ولا ترسمين طريق سقوط القطرة ولا أين سقطت وأين مرت وماذا لامست في طريقها الى الارض لا فبعد استنجاءك البسي الفوطة ونفس ملابسك ولا تلتفتي لأي قطرة حرفياااااا لأي قطرة ولا تلاحظي حتى لونها دعيها تسقط اينما يحلو لها و دعيها تلامس ملابسك
لا بأس أختي فحصول التراجع والإنتكاسات متوقع لكن يجب ان تحذري من التهاون بهاااا وحافظي على مكاسبك وتستطيعين كتابة انجازاتك في دفتر ملاحظات في هاتفك وتكتبين الطقوس التي تريدين التخلص منها هذا اليوم وفي نهايةاليوم ترجعين لها
لا تبتأسي فالطريق مرهق ومتعب وقد يتخلله سقوط و فرح وانهيار و قوة لكن حلاوة النهاية تستاهل كل لحظة صعبة

كم اسعدني كلامك اختي sarab وبث في الروح من جديد (صراحة خشيت ان تقولي لي لافائدة اذهبي لطبيب وهذا الحل للاسف من ابعد ما يكون ان يحدث بالنسبة لي)
واعدك اختي ان اقاوم الي ابعد حد ولا استهين لان حياتي فعلا اصبحت بلا معني ك الشخص الميت فماذا بعد الموت سيحدث لاشيء فارق اذن ان هانت على نفسي ان واصلها لهذه الدرجة فلن يهون عليا اولادي ان اورثهم هذا البلاء بدل من ان يدعو لي عندما يكبرو يدعون عليا

الله المستعان ساظل اقاوم واي سقوط ساعتبره كأن لم يحدث شيء واكمل طريقي نحو الخلاص باذن الله

أختي الفاضلة،
أنا أرى أنه بغير برنامج محدد ستطول مدة الوسوسة قبل أن تتعافي منها وقد أثر بي ما قرأته من مشاهدة أولادك لك وأنت عارية (وهو أمر كبير صادم لهما غير أنك لا تشعرين، وخاصةً لأكبرهما سناً)
إن شئت وضعنا أهدافاً و تضعين أنت يومياً التقييم، ومتى تجاوزنا 80% في درجات التقييم، نضع أهدافاً جديدة، حتى يأذن الله بالشفاء
فإن كنت موافقة على الآت (أي المطلوب منك فقط تقييم حالتك إعتماداً على هذه الأهداف)، فل نتوكل على الله (وسأبين لك الحكم وأعطيك كذلك مثلاً عن ذلك):

1/ الهدف الأول:
- المطلوب: تجاهل وسوسة إنتقال النجاسة بين جسمين جافين (احدهما طاهر و الآخر نجس) ولا يضر إنتقال الرائحة
- الحكم: لا تنتقل النجاسة من جسم نجس جافٍ إلى جسم آخر طاهر جافٍ
كما في القاعدة الفقهية المذكورة في الأشباه والنظائر": النجس إذا لاقى شيئاً طاهراً وهما جافان لا ينجسه"
- مثال 1: أن هذا الحرفي (الشخص الذي أتى لإصلاح آلة الغسيل) طالما أن أدواته جافة، فلا يهمك ما أتت عليه من أشياء جافة في بيتك
- مثال 2: لو كان بالأرضية أو بثوبٍ ما دم حيض قد جف، ثم لمسه أي شيء جاف طاهر، فلا يجب غسله (يغسل فقط الشيء الذي به الدم)

2/ الهدف الثاني:
- المطلوب: لا تنتقلي عاريةً أبداً وسط البيت (سواء كان للحمام أو الإغتسال لك أو لأبنائك)
- مثال: لا تذهبي إلى الحمام عارية، فاذهبي بثوب نجس حتى. وإنزعيه عند غسل النصف السفلي من بدنك.
(اختاري الطريقة التي تناسبك إلا البقاء عارية)
- نصيحة: سمي الله قبل نزع ملابسك حتى وإن كنت وحدك في البيت أو الغرفة
قال المباركفوري: أخرجه الطبراني بلفظ": ستر بين أعين الجن وبين عورات بني آدم إذا وضع أحدهم ثوبه أن يقول: بسم الله".

---( )---
التقييم يكون كالآتي، أنت توسوست -مثلاً- 5 مرات في اليوم في إنتقال النجاسة بين جافين (والحال أن النجاسة لا تنتقل)
فنجحت في تجاهل ذلك 3 مرات واستسلمت للوساوس وقمت بغسل الشيء الذي ظننته متنجساً مرتين
=> نسبة النجاح أو التقييم يكون 3/5 أو 60%
ومتى نصل إلى 80% ننتقل إلى هدف جديد

---( )---
هذه بعض النصائح لعلها تفيدك إن شاء الله (وليست محل تقييم حالياً):
1/ يطهر الثوب أو المكان الذي به دم الحيض بغسله ولا يضر ما بقي من لون أو رائحة
جاء في سنن أبي داوود بسند صحيح عن أبي هريرة: "أن خوله بنت يسار أتت النبي ﷺ فقالت يا رسول الله: إنه ليس لي إلا ثوب واحد وأنا أحيض فيه فكيف أصنع، قال إذا طهرت فاغسليه ثم صلي فيه، فقالت فإن لم يخرج الدم قال يكفيك غسل الدم ولا يضرك أثره."
فلا يضر بقاء لون دم الحيض بعد غسله لقول النبي ﷺ لخولة: "يكفيك الماء ولا يضرك أثره". أخرجه البخاري

2/ التعوذ قبل دخول الخلاء (الحمام)
عن زيد بن أرقم عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "إِنَّ هَذِهِ الْحُشُوشَ مُحْتَضَرَةٌ فَإِذَا أَتَى أَحَدُكُمْ الْخَلَاءَ فَلْيَقُلْ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ الْخُبُثِ وَالْخَبَائِثِ"
https://hisnmuslim.com/i/ar/6

3/ شغلي سورة البقرة يومياً قبل البدء في تنظيف البيت -صباحاً- بصوت ليس قوي ولكنه مسموع من كل غرفة في بيتك
https://soundcloud.com/user-766685763-784658282/2dq9c2myd426

---( )---
قد تأتيك الوساوس بأن المسألة غير مجدية، ولكن لن تتغير حالك ما لم تحاولي.
ورفض أي محاولة فعلية دون تجربتها يعني البقاء لمدة أطول في الوسوسة ومشاكل نفسية لأولادك لاحقاً.

حسام الدين 1 كتب:

أختي الفاضلة،
أنا أرى أنه بغير برنامج محدد ستطول مدة الوسوسة قبل أن تتعافي منها وقد أثر بي ما قرأته من مشاهدة أولادك لك وأنت عارية (وهو أمر كبير صادم لهما غير أنك لا تشعرين، وخاصةً لأكبرهما سناً)
إن شئت وضعنا أهدافاً و تضعين أنت يومياً التقييم، ومتى تجاوزنا 80% في درجات التقييم، نضع أهدافاً جديدة، حتى يأذن الله بالشفاء
فإن كنت موافقة على الآت (أي المطلوب منك فقط تقييم حالتك إعتماداً على هذه الأهداف)، فل نتوكل على الله (وسأبين لك الحكم وأعطيك كذلك مثلاً عن ذلك):

1/ الهدف الأول:
- المطلوب: تجاهل وسوسة إنتقال النجاسة بين جسمين جافين (احدهما طاهر و الآخر نجس) ولا يضر إنتقال الرائحة
- الحكم: لا تنتقل النجاسة من جسم نجس جافٍ إلى جسم آخر طاهر جافٍ
كما في القاعدة الفقهية المذكورة في الأشباه والنظائر": النجس إذا لاقى شيئاً طاهراً وهما جافان لا ينجسه"
- مثال 1: أن هذا الحرفي (الشخص الذي أتى لإصلاح آلة الغسيل) طالما أن أدواته جافة، فلا يهمك ما أتت عليه من أشياء جافة في بيتك
- مثال 2: لو كان بالأرضية أو بثوبٍ ما دم حيض قد جف، ثم لمسه أي شيء جاف طاهر، فلا يجب غسله (يغسل فقط الشيء الذي به الدم)

2/ الهدف الثاني:
- المطلوب: لا تنتقلي عاريةً أبداً وسط البيت (سواء كان للحمام أو الإغتسال لك أو لأبنائك)
- مثال: لا تذهبي إلى الحمام عارية، فاذهبي بثوب نجس حتى. وإنزعيه عند غسل النصف السفلي من بدنك.
(اختاري الطريقة التي تناسبك إلا البقاء عارية)
- نصيحة: سمي الله قبل نزع ملابسك حتى وإن كنت وحدك في البيت أو الغرفة
قال المباركفوري: أخرجه الطبراني بلفظ": ستر بين أعين الجن وبين عورات بني آدم إذا وضع أحدهم ثوبه أن يقول: بسم الله".

---( )---
التقييم يكون كالآتي، أنت توسوست -مثلاً- 5 مرات في اليوم في إنتقال النجاسة بين جافين (والحال أن النجاسة لا تنتقل)
فنجحت في تجاهل ذلك 3 مرات واستسلمت للوساوس وقمت بغسل الشيء الذي ظننته متنجساً مرتين
=> نسبة النجاح أو التقييم يكون 3/5 أو 60%
ومتى نصل إلى 80% ننتقل إلى هدف جديد

---( )---
هذه بعض النصائح لعلها تفيدك إن شاء الله (وليست محل تقييم حالياً):
1/ يطهر الثوب أو المكان الذي به دم الحيض بغسله ولا يضر ما بقي من لون أو رائحة
جاء في سنن أبي داوود بسند صحيح عن أبي هريرة: "أن خوله بنت يسار أتت النبي ﷺ فقالت يا رسول الله: إنه ليس لي إلا ثوب واحد وأنا أحيض فيه فكيف أصنع، قال إذا طهرت فاغسليه ثم صلي فيه، فقالت فإن لم يخرج الدم قال يكفيك غسل الدم ولا يضرك أثره."
فلا يضر بقاء لون دم الحيض بعد غسله لقول النبي ﷺ لخولة: "يكفيك الماء ولا يضرك أثره". أخرجه البخاري

2/ التعوذ قبل دخول الخلاء (الحمام)
عن زيد بن أرقم عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "إِنَّ هَذِهِ الْحُشُوشَ مُحْتَضَرَةٌ فَإِذَا أَتَى أَحَدُكُمْ الْخَلَاءَ فَلْيَقُلْ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ الْخُبُثِ وَالْخَبَائِثِ"
https://hisnmuslim.com/i/ar/6

3/ شغلي سورة البقرة يومياً قبل البدء في تنظيف البيت -صباحاً- بصوت ليس قوي ولكنه مسموع من كل غرفة في بيتك
https://soundcloud.com/user-766685763-784658282/2dq9c2myd426

---( )---
قد تأتيك الوساوس بأن المسألة غير مجدية، ولكن لن تتغير حالك ما لم تحاولي.
ورفض أي محاولة فعلية دون تجربتها يعني البقاء لمدة أطول في الوسوسة ومشاكل نفسية لأولادك لاحقاً.

نعم يا اخي اريد ان اضع اهدافا واخلص من مرضي
ولاكن اود ان الفت نظرك ان ماينقصني هو تقبل النجاسات او تقبل كل ما استقذره ان صح التعبير

فكما ذكرت ذلك سابقا مشكلتي ليست خوف من انتقال نجاسة او فيروسات مشكلتي عدم تقبل وجودها حتي وان كانت لاتضر عبادتي او تأذي صحتي
يعني الموضوع عندي عدم تقبببببببل لوجود اي شيء مستقذر ولو بسيط لاني اتعامل معه انه ينتشر وينتقل بمجرد التلامس

اريد فقط ان لا اخالف الوسواس بل اقول له انت ع صواب ولاكني اوفق ع وجود هذا الشيء ولن انظفه هذا فقط مااااااا اريد ان اصل له تقبل هذه الأشياء والتعامل معها بكل هدوووء

مثال (كان ياتيني الوسواس ان يدي لامست اسفل الحذاء وانا ارتديه قبل الخروج وبعدها امسكت حجابي او قمت بوضع يدي ع ملابسي ف ظل الوسواس يقول لي هذا الحذاء ربما مشيتي به ع كذا وكذا وكذا بدلا من ان اقول للوسواس لا فهوطاهر ونظيف وان الرسول صلى الله عليه وسلم كان يصلي بحذائه)
بدلا من هذا اكله اريد ان ارد ع جميع وساوسي ب اني موافقة ان هذا الحذاء غير نظيف اقول له (عااااااادي انا احب ملابسي ويدي يكونو غير نظيفين)

التقبل يحصل بالتعود على ملامسة الاشياء التي تعتقدين انها قطرة مثلا تجبري نفسك على لمس جردل القمامة وعدم غسل يديك و تجبرين نفسك على لمس الحذاء و تجبرين نفسك على لمس الاسطح وهكذا يحصل التقبل و التعود على وجودها يعني لا تهربي من مخا وفك بل واجهيها كما قلت
شجعي نفسك والمسي احذية اولادك وحطيها بالمكان الخاص بالاحذية دون غسل اليدين ودون تفكير بماذا لامست الاحذية
طبعا لا تتقبلين وجودها فبعد كل هذه السنوات من الطقوس الصارمة ليس سهل تصحيح السلوكيات وإعادتك لما كنتي عليه سابقا يحتاج التمر الى مجهووود وتعريض النفس للأوساخ او ما يحتمل انها أوساخ

يقيني بالله كبير كتب:

كم اسعدني كلامك اختي sarab  وبث في الروح من جديد (صراحة خشيت ان تقولي لي لافائدة اذهبي لطبيب وهذا الحل للاسف من ابعد ما يكون ان يحدث بالنسبة لي)
واعدك اختي ان اقاوم الي ابعد حد ولا استهين لان حياتي فعلا اصبحت بلا معني ك الشخص الميت فماذا بعد الموت سيحدث لاشيء فارق اذن ان هانت على نفسي ان واصلها لهذه الدرجة فلن يهون عليا اولادي ان اورثهم هذا البلاء بدل من ان يدعو لي عندما يكبرو يدعون عليا

الله المستعان ساظل اقاوم واي سقوط ساعتبره كأن لم يحدث شيء واكمل طريقي نحو الخلاص باذن الله

مقاومة و مواجهة خير من ان تغرقي اكثر واكثر بهذه الطقوس 
كما قلت لك اعملي تقييم يومي وحدد هدف يومي فأنا أقول لك الجراثيم ليست النهاية ولا حرج من وجود بعض الاوساخ في المنزل فهذه ليست نهاية العالم 
إذا رأيتي أحذية اطفالك وعليها تراب بعد عودتهم من نادي او مدرسة ماذا سيكون رد فعلك ؟؟؟؟ هل ستتخيلينهم وحوش او أحذية مرعبة ام ان الجراثيم ستلحق الضرر بأولااادك لا التصريف الطبيعي احملي الاحذية وضعيها بمكانها من دون غسل اليد 
وانصحك ان تلمسي الخضار  والفاكهة قبل غسلها حتى تذكري نفسك انه الامر بسيط وان هذا هو التصرف الطبيعي و هذا يساعد عقلك على التأقلم مع الوضع الجديد و على تذكيره بتفاهة الامور التي يخاف منها وعند ملامستك لها مرة أخرى لن تحسي بنفس النفور