استطيع التحكم في الافكار لكن ..

خطأ اخي الوحده والفراغ هي اساس المشكله
استفد من كل مايدور حولك (الحدث) عن الوسواس
ابتعد عن هذه الوحده والانعزال وانشغل بكل ما يشغلك اخي سواء في العمل او في المنزل او خارجا

لا استطيع لاني عندما اخرج عن هذه الدائرة يصيبني خوف شديد عندي مجموعة اصدقاء لا استطيع الذهاب عندهم خوف من الحالة 
وانا خائف ان افقد عملي الان ف الوسواس عاد بشكل اخر  وكانني  في صدمة
وكان الارادة سلبت مني

اخي الانعزال هو هروب من المواجهة حفظك الله
عليك بالقيام بذلك كله العمل والخروج مع الاصدقاء والاختلاط بالناس مع التجاهل هذه هي المواجهة وستكتشف مع المواجهة مدى ضعف هذا الوسواس وان خوفك كان غير مبرر فلا تحرم نفسك من ان تكون اجتماعي وتستمتع مع الاخرين بسبب الوسواس

هل اتجه الى الطبيب النفسي هل يساعدني الدواء

انت حالتك نفس حالتي بالضبط وبالحرف الواحد خايف من الجنون ولا استطيع التواصل مع اصدقائي ودايما معزول او بالاصح احب العزله والوحده واخذت اجازه عشان ما اداوم واول مره اروح حق طبيب نفسي واخذت منه دواء وكل قصتك نفس قصتي بالضبط

الخوف تسلطن على افكاري لكن بالنهايه هذي كلها اوهام واحاسيس تشتغل عندما انعيش وانصدق هذي الافكار

انصحك تخطي خطوتي وتجرب وشوف الاستحسان كيف يأتيك ( انا سجلت نادي صحي وقاعد احاول كثر ما اقدر اطلعلي اهتمامات مفيده تشغل تفكيري عن الوسواس ناهيك عن برنامج وخطوات الخبير واستخدام اسلاح التجاهل وشوية جرأه وشجاعه وراح تلقا يوم بعد يوم تتحسن ليمن تفهم وتتيقن ان مايصيبك كلها افكار وانذارات خاطأه

انا اعرف انها افكار لا غير متاكد ولكن جائتني هذه المرة بشدة كبيرة جدا 
Kuwait30 هل ساعدك الطبيب النفسي

حاول تنزل العاب بجهازك وتلعب اي شي يشتت انتباهك ومع الوقت راح تأتيك افكار ايجابيه واحساس ايجابي ومع الصبر واحتكاكك مع الناس راح تكسب ثقه وترتاح والله يشفينا كلنا انشالله

المشكل عندنا مافي في المدينة طبيب نفسي ولا اي رعاية ولا احد يعلم بمرضي

بصراحه حسيت ان الرعب اللي عشته شي كبير ورحت حق طبيب لكن شفت العكس ، شفت ان الطبيب قاعد يحاول يستقلني ماديا وماخذني على قد عقلي

انا ادري ان المشكله اللي قاعدين انعيشها انا معاك مشكله تفاها وبسيطه لان الاراده انسلبت مني انا بعد ، لان الخوف والاحساس الرعب اللي عشناه خذا منا الثقه والاراده والشجاعه واحنا المطلوب منا نستخدم اي سلاح انحارب هذا الشي ليمن يضعف ونقدر نسيطر عليه

انا اعاني من هذه المشكلة منذ 10 سنين لكن لم اكن ابالي بها ولكن منذ 10 اشهر كنت في محل العمل وكان هناك ضغط كبير من الزبائن وكان كهرباء اصابتني في راسي ومنذ ذالك الوقت اصبحت اخاف الاماكن العامة ولكن باقي الوقي عادي ولكن منذ تقريب 3 اشهر سافرت وكنت قبل السفر خائف جدا من السفر وفعلا وانا في طريق العودة جائتني الحالة  وذهبت الى طبيب عام فاعطاني دواء انافرانيل وخلال كلامه ذكر قال عالجت مرات ولو لم اعالجها لا لا جنت فرسخت فكرة الجنون في راسي ثم ذبت الى طبيب صديق فنصحني بالرقية وعند الرقية اصبحت ابكي بشدة لا اراديا وتابعت البرنامج  ولكن بدون تطبيق حقيقي وهذه الايام انا اعاني بشدة واذهب الى العمل فوق طاقتي فما الحل

انا من ناحيتي اسلاح التجاهل وايد عاجبني ولا اخفيك سرا اني انتكس وارجع اخاف واحاتي لكن هن ارجع اتجاهله عن طريق القيمز بالتلفون وطلعاتي مع اخوي واحاول اتواصل مع الناس والنادي الصحي وقاعد ادرب نفسي مره ثانيه عشان استعيد الثقه واتغلب على هالمشكله

ربي يشفيك انا احد لا يعلم بمشكلتي الا الراقي والطبيب ولا اريد ان اخبر احد لانه لن يفهمني ولكن خايف من الجنون ههههههههه انا اعلم انها فكرة وسواسية

ايضا انا اول مره رحت حق الدكتور وسألني قالي اتشك بعمرك ؟!! فأستغربت من السؤال وانرسخ هالكلام بعقلي وقمت اشك بعمري صج وخايف اكون مجنون وما اتزوج وصرت اخاف الاماكن العامه وقيادة السياره لوحدي والذهاب للعمل والاصدقاء دايمن اسرح وافكر واخاف

بس فعلا بديت اكتشف الحيات من جديد واصبح الموضوع مشوق بالنسبه لي 😉
وكل يوم ازيد حماسي واطلع واحاول ازيد من شجاعتي واروح النادي الصحي وأصلي وازيد من جرأتي بالتعامل مع الناس

انا اتعامل مع الناس عادي ولكن المشكلة عندما اكون وحدي لا استطيع
انا اقاوم بشدة والمشكل اريد التخلص من لالم الراس

حاول اطبق خطوات البرنامج وتعمل تقييم يومي على ادائك اليومي واسأل الله لك ولكل المرضا الشفاء العاجل بأذن الله 🌹

عندما تكون لوحدك حاول تشغل نفسك بالقيمز او الاذكار او اي شي تجد فيه متعه لك فقط بفترة العلاج اجعل نفسك اجتماعيا وابتعد عن العزله على قدر استطاعتك

انا اطبق التجاهل وانها فكرة شيطانية ولا يجب الاسترسال ولا اطبقها ولكن احس نفسي وكان شيئ سيئ سوف يحدث  ثم انظر الى نفسي واحزن عليها كثيرا واتالم لما صرت عليها وهذا يؤذيني

انا ايضا يوجد ألم برأسي لكن لا افكر به واحاول اشغال نفسي ولكن اعتقد هذا من الوسواس اذا اشغلت نفسي ارتاح ولا احس بأي ألم

انا ارتحت لما حكيم معاك

ممكن فيسبوك تاعك

انا ايضا حزين على ما انا عليه لكن افرح بنفس الوقت انه من رب العالمين واقول الحمدالله واعتقد سوف نأجر على هذا البلاء فلماذا تحزن ، حاول تصنع حياتك من جديد بالخير وبالابتسامه الجميله والاحسان بالتعامل مع الناس 😉