الاقكار المزعجه والاوهام كيف اتخلص منها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
في شهر 11 الماضي اصابتني نوبه هلع الاولى
ذهبت لطبيب ولله الحمد مافي شي ثم تكررت علي بعد سماع خبر وفاء شخص وتكررت علي ثاني يوم بالمقبره وتكررت علي في المجسد كذا مره بعدها بدت معناتي مع الوسواس مافي طبيب ما رحت له مافي فحص ما سويته ولله الحمد مل شي سليم تاتيني اعراض دوخه خمول نقزات بصدر بالايدي بالكتف رعشه يدين توتر اعاصبي مشدوده انترفز بصرعه حياتي تغيرت 360 درجه مما كنت عليه لا رحت مكان اتضايق ودي ارجع البيت في اي طريقه ثم تطورت الحاله الي خوف وتوتر لا رحت بسياره اتوتر وادوخ وابي ارجع لين صرت ما احب اروح بروحي ولا قمت اطلع عند الاصحاب ولا اي مكان بالعكس ما كنت عليه بسابق دوامي ماخذ اجازه منه مفتوحه لاني ما اقدر ان اعود له مما احس فيه هذي الاعراض من شهرين تقريبا مع ان نوبات الهلع من شهر 11 لم تاتيني الا 9 مرات فقط تقريبا المشكله مو بنوبه الهلع المشكله في الافكار الي ماني قادر اتخلص منها والاحساس الي احس فيه بجسمي من نقزات بصدري غازات بطني الم بظهري تنميل توتر وغلق ودوخه الحزن عم علي ما صرت استمتع في اي شي حتي ضحكتي اتصنعها كل شغلي الشاغل التفكير في هذي الاعراض وكيف اتخلص منها قررت اتعالج قلت يمكن عين او حسد ورحت لمشايخ وكلهم قالو مافيك شي رحت لعلاج الشعبي ولا في شي قلت مافي الا دكتور نفسي سلوكي طبعا انا ما ايد الادويه لان هي مجرد مسكن فقط لا غير ورحت للعاج السلوكي وخذيت معه 6جلسات ودون جدوي وقبل سبوعين تقريبا فكرت بيني وبين نفسي قلت لي متي علي هالوضع وقررت فيني وبين نفسي قرار وكتب كل ما اشتكي منه في ورقه وقطعها ورميتها واتخذت قرار بيني وبين نفسي ان لا اعود لشي هذا ولله الحمد الضيقه الدوخه راحت مني بس ما اعاني منه حاليا ابي اطلع لحالي اتوتر اغلق ابي الحل من الوساس اللعين وانا اعلم انه كيده ضعيف ونحن في دائره مغلقه لكن كيف نثقل هدائره ونخرج منها اتمنى منكم الافاده

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لاعليك اخي فقد وصلت بإذن الله الى المكان الصحيح لحل مشكلتك وامرك بسيط ولله الحمد وما تعاني منه من خوف وتوتر وضيق صدر هو من اعراض استرسالك مع الوساوس وهذا يحدث مع اغلب الاخوة

علاجك أخي هو برنامج وسواس الافكار المزعجه بخطواته الأربع

يجب ان تقرأه الان وتفهمه جيدا وتبدأ التطبيق من الآن حتى نتحدث معك ونشرح لك بعد فهمك للبرنامج لتكون الصورة اوضح

ابدأ أخي بالتطبيق وارسل لنا تقييمك اليومي مع استفساراتك

جيد اخي مبارك لكن يجب ان تقرأ البرنامج اولا وتفهمه ثم تبدا بالتطبيق وترسل لنا تقييمك اليومي

للتصحيح اخي هذه خطوات التقييم اليومي فقد نسيت بعض الخطوات

وسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %


اقرأ البرنامج اخي وعد لنا هنا لأي استفسار

ممكن تفيدني في البرنامج شنو

تكفون ابي مساعدتكم وابي اجاربكم وهل مريتو بلي انا مريت فيه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 85%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 45%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 75%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 55%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 55%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 60%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 45%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 45%

ابي مساعدتكم الله يجزاكم خير وجعله الله في ميزان حسناتكم والله يفرج علي كل مسلم كربه وكيد الشيطان

اهلا وسهلا بك اخي 
هذا البرنامج العلاجي الخاص بوسواس الافكار المزعجة 

خطوات البرنامج العلاجي

علاج وسواس الأفكار الخطوة الأولى الخطوة الثانية الخطوة الثالثة الخطوة الرابعة

ممكن تفيدوني اكثر انا قريت الخطوات لكن ابي اطبق في اشياء منها عندي عزيمه واراده فيها لكن ما زال الخوف من الخروج مسيطر علي

اتمنى التفاعل معي لظروره ومن سبق ومر في هذي الظروف

ابشر اخوي اي نعم كلنا كنا في حالتك والحمد لله زال الوسواس مع التطبيق الصحيح

بالنسبه لوضعك بعد شفاءك ورجوع الوسواس بعد هذا الموقف فهو بسبب الحزن
فالحزن هو الذي يرجع المتعالج للوسواس من جديد

بالنسبه للمطلوب منك الآن ثلاث اشياء
التجاهل
المواجهة
الصمود

(التجاهل) ويكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل وانشغال بالحدث
عدم الرد على الفكرة . عدم نقاشها والاسترسال مع الوسواس . عدم تطمين النفس وعدم الاقناع فقط تجاهل الفكرة والانشغال بالحدث

يجب ايضا اخفاء التاثير الخارجي بعدم ابداء ملامح الحزن والتوتر والمحافظه على الابتسامه دائما والهدوء

(المواجهة) هي ان تقوم بالاشياء التي تركتها او تاثرت بسبب الوسواس مثل خروجك للاصدقاء والاماكن العامه وكل شي تاثر بسبب الوسواس عليك العوده للقيام به لكن مع التجاهل

(الصمود) العزيمه والاصرار والاستمرار على التجاهل والمواجهة

اخي مبارك اجتهد برفع تقييمك يوميا بشكل تصاعدي وبدايتك جيده ولله الحمد استمر وواصل

انا أسفه بسبب تدخلي في موضوع غيري بس لدي سؤال متصل بالموضوع ..

أخي أبو مشخص. .

انا ابي اعرف شيء مهم ..انا جاتني فكره سلبيه ..خفت وقتها لاني مجرد  ورودها حسيت أنها حقيقيه ف غصب عني بدأت اناقشها واححللها براسي ..لأن حسيت أنها حقيقه وأيضا لم قلت سأتجاهلها..خفت وقلت ضميري يأنبني لو تجاهلتها ..حتى فكرة الحاحها اشك فيه لكنها مزعجه ..هل من مجرد ورود الفكره هل الموسوس دائم يظن أنها حقيقه أم متى يظن أنها حقيقه لما يناقشها؟ ولا من مجرد ورودها ..واكرر آسفي لدخولي ف موضوع ليس لي ..حتى لما اتجاهل الفكره يجيني شيء يقول ليس وسواس لانها لم تلح عليك وارجع أفكر ف الفكره هل كانت تلح ؟؟ صرت انسسى جدا ..

ان شاء الله ان نوصل لشفاء بعد الله سبحانه وتعالى باذن الله

ان شاء الله ان نوصل لشفاء بعد الله سبحانه وتعالى باذن الله

ان شاء الله ان نوصل لشفاء بعد الله سبحانه وتعالى باذن الله

اللهم امين

اخت لوليا حتى لا يشكل عليك الامر اي فكرة تشعرين بالانزعاج بمجرد ورودها استعاذه وتجاهليها مباشرة لا تفكرين بها ولا تشغلين نفسك هل هي وسولس ام لا

اي فكرة تزعجك تجاهليها مهما الحت فمصيرها ان تزول مادمتي تجاهلتيها
ولكن اذا استرسلتي فانتي تعطين الوسواس مايريد منك وتغذينه بهذه الاستجابه

لا تنسين هذه القاعده
(معاناه خفيفه في تجاهل خير من معاناة شديدة بعد الاسترسال)

ايضا نقاشك مع نفسك بقول هل هذه فكرة مزعجه وملحه ام لا هل هي وسواس ام لا
هذا ايضا يعتبر نوع من الاسترسال
فالمطلوب بمجرد شعورك بالانزعاج من الفكرة مباشرة استعاذه وتجاهل (انشغال بالحدث)

باذن الله راح توصلون للشفاء جميعا توكلوا على الله
وخذوا بالاسباب وهذا هو العلاج بين ايديكم اياكم والتهاون والتنازل امام الوسواس ابدا لا تعطوه اي فرصه
بهذه الطريقه تقضون عليه باذن الله نريد اصرار وعزيمه وتطبيق التجاهل الكامل

اللهم امين

ابو مشخص اقدر اتواصل معك لظروره ابي اطبق ماني قادر احاول

حياك الله اخي مبارك بالنسبه للتواصل فسياسة المنتدى تمنع ذلك اخي بوضع عناوين او ارقام ولا أخفيك اني قد تابعت ايضا حالات خارج المنتدى مجموعة وصلت للشفاء ولله الحمد والبعض الاخر لم يصلوا لأنهم لم يتجاهلوا فأيقنت ان العزم والاصرار يجب يكون بداخلك وانت في كل الاحوال يجب ان تواجه الوسواس وتتجاهله بنفسك لتقضي عليه
فبعد التوكل على الله تكون انت طبيب نفسك
ماهي المصاعب اخي التي وجدتها انا متأكد انك بمجرد ان تمسك الطريق الصحيح ستقضي على جميع الوساوس وستنتصر عليها باذن الله

ابشرك الحمد الله ولله الحمد انا كنت اتخوف واتوتر لا طلعت لحالي او لا قعد مع احد بس الحمد الله اليوم دقيت سيارتي سلف ومريت الربع صارلي منهم شهرين صحيح في البدايه توترت بس الهيت نفسي عن التفكير ولله الحمد واتمنى الدعم منكم

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 89%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 85%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 55%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 55%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 78%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 65%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 60%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 65%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 65%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 55%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 60%