بداية تطبيقي للبرنامج ..

الحمدلله اليوم احسست براحه كبيره .. 

بمجرد م تاتي الفكره استعذ وانشغل

اهم نقطه في البرنامجرهو العلم بان اي تصرف تقوم به هو انشغال بحد ذاته .. كانت مشكلتي في هذا الامر عندما كنت اضن ان فعلي هو تنفيذ لفكره وسواسيه ..

واهم نقطه هي كذلك تجاهل الفكره بالانشغال لأنك عندما تنشغل تعلم انها غير صحيحه وتفعل م تريد ومستحيل ان الانسان مريض الوسواس و الطبيعي ينفذ الفكره الوسواسيه اليس كذلك ؟ 



ف انا اذا اتت فكره  انشغل سواء بفعل ما أريده او استغفار او التفكير بآشيا ايجابيه .. 

لكن سوالي الان هل من الممكن ان أنفذ فكره وسواسيه اذا انشغلت بفعل

مثلا اتت فكره ان هذا المشروب مضر .. ف انا مباشره افعل م اريد ان كنت اريد ان اشرب اتجاهل الفكره وانشغل بان اذهب لأشتري وهذا هو قصدي بالانشغال بالفعل .. 

اذا فعلت هذا التطبيق فعلي صحيح اليس كذلك ؟ 

ومستحيل ان تنفذ الفكره الوسواسيه اليس كذلك ؟ اذا فعلت ما اريد من الفكره الوسواسيه كالفعل الذي فعلته .. 

تصرفي سليم ؟


بختصار ان مستحيل ان أنفذ الفكره الوسواسيه اذا طبقت الانشغال سواء بفعل او اي شي اخر صحيح ؟

لان لايوجد إنسان يريد ان يفعل امر يزعجه اليس كذلك .. سواء مريض بالوسواس او لا ..  

هل كل م كتبته صحيح ؟

نعم
انشغل بالحدث الذي كان قبل الفكرة الوسواسية 

عدم تنفيذ الفكرة الوسواسية يعني تعمل عكس ما تطلبه لك الفكرة

اتتني اعراض الخوف و تجاهلتها ،. واليوم لم اترك فرض كل الفروض صليتها فالمسجد لله الحمد .. 

الان اذا اتت هذه الفكره بان هذا المشروب مضر وتجاهلت الفكره ولم اشرب لاني لا اريد .. هنا لم أنفذ الفكره 
وهنا اتت فكره قفلت الباب او لا وذهبت لا ارى وذهابي انشغال لانه فعل وتجاهلت الفكره .. هنا نفذت الفكره ما الفرق بين الاولى و الثانيه .. هذه النقطه التي اريد فهمها 

رغم ان الفكرتين مزعجتين

هل معنى ذلك ان اتجاهل الفكره وافعل الذي اريده حتى لو نفذت الفكره الوسواسيه كالفكره الاولى ولكن علي تجاهل الأفكار اذا نفذت هذا الامر ؟ 
وان الفكره الثانيه لايوجد إنسان يريد ان يفعلها بختصار انه يستحيل ان ايوجد إنسان سواء مصاب بالوسواس او لا يريد هذا الامر .. 

فهموني ان كان هذا صحيح لاني بدأت أسير فالطريق الصحيح و بالراحه اريد فهم هذه النقطه فقط ..

اذا اتت فكره 

استعذ و انشغل 

اتت فكره وسواسيه اريد افعلها ك هذا المشروب مضر وأردت ان اشرب 
او ضع الكريم على الحبه و غيره وهنالك حبوب و غيره 

انشغل بوضع الكريم او اذهب لشرب المشروب او لا اذهب افعل م اريد شرط تجاهل الفكره و الأفكار التي ستأتي اذا فعلت الفعل لان اي فعل هو انشغال بالحدث 



هكذا سيكون تطبيقي ساغيب لفتره لأقضي عليه وافيدوني ان كان تصرفي هذا صحيح لكي لايذهب التعب ودعواتكم لي احبتي

افعل ما يفعله العاديون ـ ـ ـ
يعني كل واشرب عادي وداوي جرحك واهتم بمظهرك بشكل طبيعي غير مبالغ في اي نقطة من التي ذكرت ـ ـ 
لا تدقق كثيرا في افكارك تصرف بعفوية ـ ـ

[b][b]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان [/b][/b]	[b][b]%100 [/b][/b]
[b][b]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها [/b][/b]	[b][b]%90 [/b][/b]
[b][b]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة [/b][/b]	[b][b]%80 [/b][/b]
[b][b]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها [/b][/b]	[b][b]%80 [/b][/b]
[b][b]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس [/b][/b]	[b][b]70% [/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة [/b][/b]	[b][b]70%[/b][/b]
[b][b]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر [/b][/b]	[b][b]%80 [/b][/b]
[b][b]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية [/b][/b]	[b][b]80%[/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة [/b][/b]	[b][b]%75 [/b][/b]
[b][b]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا [/b][/b]	[b][b]%100 [/b][/b]
[b][b]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل [/b][/b]	[b][b]%70 [/b][/b]
[b][b]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية [/b][/b]	[b][b]%85[/b][/b]

ا

شعرت بأعراض الخوف و تجاهلت و الإحساس بالخطأ وكنت واثق من نفسي وإني على صح واستمريت بالانشغال 

لكن لدي استفسار اتت لي فكرة انا على وضوء ام لا .. 

لاني اتوضى لصلاة الظهر واستمر بالوضوء للعصر و المغرب احيانا ف اذا اتتني اصلي ولا التفت .. ولكن اذا تذكرت بعدها اني احدثت وكنت على بقين أعيد الصلاه اليس كذلك وبماذا تنصحوني ..

استمر 
اذا شعرت بإلحاح الفكرة حدثت ام لا وو. طنش

ولكن فرضا طنشت وتذكرت انني فعلا احدثت  ف أذهب لاتوضى اليس كذلك .. ونفس الشي اذا طنشت وصليت و تذكرت بعد الصلاه وكنت على يقيم فاتوضى وأعيد الصلاه اليس كذلك

نعم لا تعيد الا اذا كان يقين فقط منعا لفتح باب للوسواس

لكم جزيل  الشكر وإنشالله تفرحون بشفائي

بإذن الله

اذا اتت أفكار مثلا عندي مال او لا و فتحت درج السياره لأرى
و كذلك هل عديت الشارع ام لا 

هل هذه وساوس !؟ 

لان كما علمت ان اي شك هو وسواس ! او ان فقط اي فكره مزعجه ؟


وهل اذا فتحت الدوج اعتبر نفذت الفكره !؟


للعلم هي لاتزعجني لكن اعتقد اذا كانت شك فهي مزعجه ام ليس كل شك مزعج

اذا تكررت أكثر من مرة فهي حالة وسواسية أما إذا كانت مرة واحدة فهي عابرة ولا نعتبرها وسوسا لأن الوسواس هو كل فكرة ملحة مزعجة
فإلحاحها أكثر من مرة يعطيك الشك في الفكرة بأنها وسواسية وقد لا تنزعج إيهاما منها أنها ليست وسواسا في البداية فقط لكن لما ترسخ سوف تصبح مزعجة

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان	%100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها	%90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة	%90
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها	%85
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس	75%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة	80%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر	%80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية	80%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة	%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا	%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل	%70
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية	%90

شكرًا لك .. من زود حرصي تجاهلت أفكار غير مزعجه بالخطأ ههه


ولا علاقه بان لو شككت في امر بان ذلك فكره وسواسيه مثل هذه اللفه او لا .. او لدي أموال ولا لا  ان لم تكن تزعجني والمهم ان انزعج اليس كذلك


عموما اذن بختصار اتجاهل اي فكره تزعجني سواء تكررت ام لم تتكرر اليس كذلك .. بمجرد م انزعج اتشغل 

هل كل م كتبته صحيح ظل

تقييم جيد جدا تابع بالتوفيق

أي فكر تزعجك وتلح عليك هي وسواس حتى الشك هو وسواس

حتى وان لم تكن مزعجه ! 

مثلا هل لدي نقود في هذا المكان او لا ! 
او هل وضعت نظارتي هنا او ف السياره ! 

هل هذه أفكار وسواسيه بمجرد شك ! او ان يجب ان انزعج من الفكره !


لان الفكره الوسواسيه .. هي كل فكره تزعجني 
و ايضا هي كل فكره تتكرر لتصبح مزعجه

يعني بختصار اي فكره تزعجني او شعرت بان ستزعجني انشغل عنها 

اذن يجب ان يكون الشك مزعجا لكي تصبح فكره وسواسيه فمثلا الأفكار التي كتبتها لا ارى فيها ازعاجا .. م رأيكم وضحو لي الصوره 

وهل الفكره الوسواسيه الفكره التي انزعج منها حتى لو لم تتكرر
ام الفكره التي تتكرر وانزعج منها .. 
او اي فكره تزعجني وأي فكره تتكرر لتصبح مزعجه اي الاثنبن معاً
وأرجو توضيح موضوع الشك ان كان غير مزعجا مثل الذي كتبته لاستمر بالتطبيق الصحيح باْذن الله

كما قالت الاخت الزهرة ـ
الشك وسواس ممكن ينتقل في امور العدد ووضع الحاجيات وغيرها ـ ـ 
لو انها امور طبيعية تحدث عادة لاي شخص ممكن ينسى وين وضع مفتتاحه او نظارته او اي غرض ـ ـ فهذا شيئ طبيعي ممكن مت قلة التركيز الذي يسببه الوسواس فيكثر النسيان وقلة الانتباه ـ ـ 
يعني لو نسيت تفقد قفل الباب تفقده مرة واحدة ولا تقول ساتجاهله كليا لانك ممكن تترك الباب مفترح ـ ـ 
يعني الحرص واجب بدون مبالغة هذا فقط ـ

لم افهم ! هاذا يعني ان أراقب الأفكار ! وما ادراني ان كان شكاً او لا

انا الذي كنت افعله اتجاهل اي فكره تزعجني او اشعر بأنها ستزعجني ! 

وكيفً أتجاهل أين وضعت نظارتي ونقودي و غيرها من الامور !!!!! ارجوكم وضحو اذا تجاهلت الفكره معناته ان لا انفذها ! يعني لا ابحث عن الوقود ولا النظاره كمثال فقط وضحو


نغم انا انسى فقط ..

لان بالأساس فكرة الشك  في اي شي عندما تاتيني

تكون الفكره غير مزعجه .. 

اذن اختصارا حتى لو كانت الفكره فيها شك 


المهم ان تزعجني او شعرت انها تزعجني مثل الأفكار الباقيه 

بمجرد م انزعج من الفكره سواء شك او غيرها اتجاهل اليس كذلك !

تغقد الاشياء بالعادة تكون بالوقت المناسب ولبست فوضوية مثل الوسواس قد تكون منضم في جلسة وتاتيك الافكار مثلا انك نسيت شيئا مع ان العملية تبدو في صالحك لكن الوقت ليس كذلك فقد تترك الجلسة وتذهب لتقوم بطقوس البحث ـ ـ 
الوسواس لديه حيل تبدو متطقية لتتقلها لكنها سخيفة بالاصل لانك راح تفقد بعضا من وقتك المهم مع اهبك او اصحابك او في عملك او اي شيئ مهم بالحياة الوسواس يبعدك عن العالم الحقيقي ليدخلك عالمه الخاص ـ
لذن تجاهل الافكار التي تفسد عليك يومك وبقية الافكار العادية  انت تعرف بالقياس مع ما كنت عليه سااااابقا قبل الوسواس ـ

فهمت عليك .. اذن قصدك على حسب الوقت و الموقف قد تاتي فكره احيانا في موقف ولا انزعج ولكن اقد تاتي في وقت اخر غير مناسب وانزعج مع ان الفكره نفسها اليس كذلك ؟


اذن مجرد م انزعج اتجاهل او شعرت بالانزعاج فقط .. صحيح ؟؟



كنت اعمل هذا الامر اذن فكرة اني على وضوء او لا غير وسواسيه لاني بالأساس لا انزعج منها ولا اشعر بالازهاجً ف اتذكر اذا كنت على وضوء او لا وهي لاتاتيني الا اذا كنت اريد ان اصلي لان كما قلت احيانا اصلي فرضين او 3 بوضوء واحد فاضن الموضوع عادي جدا .. 

عموما اختصار كل شي بمجرد م انزعج واو شعرت بالانزعاج انشغل اليس كذلك .. كل م كتبته صحيح ؟

نعم بمجرد ما تحس بالانزعاج تتجاهل وتشغل نفسك

الان فهمت كل شي .. شكرًا اختي مناي و الزهره شكرًا اخي بومشخص وتحدوه البشر انتظرو خبر شفائي باْذن الله .. وآسف اذا سببت لكم ازعاج بكثر الاسئله ..

لا شكرا على واجب أخي

أحسنت أستمر 
الصمود وقت الضغط له فوائد 
فأصمد اذا لزم الأمر