موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-29, 4:07 am
اذن بختصار لا افكر في اي امر سوى اني اطبق الآتي ..
اني بمجرد م انزعج اتجاهل و انشغل اليس كذلك ؟
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-29, 5:49 am
السلام عليكم اخي الكريم طبق خطوات البرنامج بصورة صحيحة ولا تفكر بشي اخر وبمجرد التجاهل للفكرة الوسواسية والحفاظ على الابتسامة يوم بعد يوم سوف تزول الافكار وتخف شدتها ان شاء الله أستمر اخي ولا يهمك شي اخرز
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-29, 8:06 am
رااااائع جدا ـ ـ طالما اصبحت تطبق البرنامج بشكل تلقائي فانت على مشارف الشفاء التام لا تراقب نفسك كثير بكل جزئية حتى لا تصبح وسواس جديد خلاص مادمت على الطريق الصحيح اطمئن وانس المرض ـ المواجهة انت طبقتها بشكل صحيح ولا يهم التسمية وبعض المخاوف التي تبقت طبق عليها التجاهل التام وتصبح المواجهة تامة بما انك لا تنفذ الفكرة الوسواسيةـ البرنامج كل متكامل والاجزاء تكمل بعضها بعضا ـ
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-29, 8:59 am
الان فهمت كل شي .. الموضوع كله في التجاهل فقط ..
ف اذا طبقت للتجاهل التام معنى ذلك اني طبقت البرنامج العلاجي بحذافيره و طبقت المطلوب مني
ف التجاهل هو كل شي
ف أضع في بالي التجاهل فقط
اليس كذلك ؟
ولكم الف شكر ع اهتمامكم وردودكم وباذن الله تفرحون بشفائي التام قريبا
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-29, 9:05 am
نعم التجاهل فقط احسنت فقد فهمت العلاج جيدا ماشاء الله تبارك الله وانصحك بتمارين الاسترخاء العجيبة التي ستوفر عليك جهد مقاومة الوساوس وتزيل الوساوس وكل المشاكل النفسية طبق التمارين ثلاث مرات في اليوم قبل النوم وبعد النوم ووسط اليوم وحتشوف الرااااحة الكاملة
تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام. وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.
وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة. ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل.
أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي: 1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.
2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم. 3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.
1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.
2- عضلات اليد والكتف: اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.
ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.
3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).
4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).
5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.
6- عضلات الرقبة: أ- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).
ب- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).
7- عضلات الوجه: أ- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).
ب- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).
8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات. 9- عضلات البطن: اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).
10- عضلات الظهر: قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).
11- عضلات الفخذين : أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء). ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
12- عضلات الساقين: أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).
ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).
13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.
14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.
15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.
ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.
وبالله التوفيق.
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-30, 1:50 am
لدي اخر استفسار يخص جميع الامور -
الان نعلم ان الفرق بين الشخص المصاب بالوسواس و الشخص العادي بان الشخص العادي يتجاهل الافكار تلقائيا
ف المهم ان أصل لمرحله اتجاهل الافكار تلقائيا وهذا الذي كنت افتقده
اذن ف المطلوب فقط التجاهل وليس الانشغال لاني احيانا لا انشغل فقط تاتي فكره واتجاهلها ولا يكون لدي م انشغل به
ف بختصار لكل شي المطلوب فقط التجاهل اليس كذلك حتى لو تجاهلت ولم انشغل اليس كذلك. ؟
ابو الصمود
مشرف
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-30, 8:28 am
ممتاز جدا استمر وبارك الله فيك وان شاء الله يوم بعد يوم يزول كل شي وارجو التركيز واهم شي التجاهل التام للفكرة وعدم الحديث مع النفس والحفاظ على الابتسامة ونسيان المرض وعدم التفكير به نهائيا
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-30, 11:40 am
Mohd111 كتب:
لدي اخر استفسار يخص جميع الامور -
الان نعلم ان الفرق بين الشخص المصاب بالوسواس و الشخص العادي بان الشخص العادي يتجاهل الافكار تلقائيا
ف المهم ان أصل لمرحله اتجاهل الافكار تلقائيا وهذا الذي كنت افتقده
اذن ف المطلوب فقط التجاهل وليس الانشغال لاني احيانا لا انشغل فقط تاتي فكره واتجاهلها ولا يكون لدي م انشغل به
ف بختصار لكل شي المطلوب فقط التجاهل اليس كذلك حتى لو تجاهلت ولم انشغل اليس كذلك. ؟
نعم ممكن تتجاهل دون ان تنشغل لكن كنت مشغول من قبل حتى وان كنت لا تفعل شئ ههههههه انت تنشغل بالحدث الذي قبل الوسواس يعني كنت جالس لا تفعل شئ وجاءتك الفكرة وتجاهلتها وانشغلت بحدث يعني تكمل جلوسك كما كنت دون التفكير في شيئ أليس كذلك؟
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 12:08 pm
نعم نعم اذن حتى لو كنت جالس وفقط تجاهلت حتى بدون ان افعل شي او افكر يعتبر انشغال ؟
أذن هل التجاهل نفس معنى الانشغال ؟!
ام انه يختلف ويجب علي ان اتجاهل و انشغل !
وهل اذا تجاهلت بدون ان افعل شي او أقوم ب شي يعتبر تصرف صحيحاً اتمنى الرد ع هذه الاسئله و توجيهي للتطبيق الصحيح هل اتجاهل و انشغل دوماً ؟ ام حتى لو تجاهلت وانشغلت ف هذا يكفي ارجو الرد بوضوح لكي افهم واستمر وفقكم الله
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 12:25 pm
نعم أخي الاهم ان لا تسترسل نهائيا مع الوسواس تعود لحياتك كما كانت قبل المرض والأفضل اثناء فترة التطبيق الابتعاد عن الوحده والفراغ وانا نصيحتي لم هو ذكر الله اذا لم يكن هناك اي حدث استغفار تكبير تهليل حمد بحيث تأخذ الاجر الكبير باذن الله وتتعود على ذكر الله
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 12:30 pm
نعم الان فهمت ف اذا المطلوب من تطبيقي التجاهل فقط وليس الانشغال ف اذا تجاهلت فقط معنى ذلك نفذت البرنامج بحذافيره .. لان المطلوب مني تجاهل الفكره ف اذا مثلا لم يكن لدي م أقوم به واتت فكره وتجاهلت فقط ولم انشغل ب شي ف تصرفي صحيح اليس كذلك ؟
ف الفرق بين الشخص العادي و المريض بالوسواس هذه النقطه وهي التجاهل فقط .. ف عندما تكون عندي هذه النقطه حتى لو لم انشغل ف تصرفي صحيح وهذا المطلوب مني التجاهل فقط اليس كذلك عزيزي ،
الدنيا 2005
عضو ذهبي
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 1438
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 2:33 pm
نعم ولكن المقصود بالانشغال هو ابعد الفكر عن التفكير بمعنى بدأ الوسواس يشتغل كيف ستتجاهله ؟ يجب ان تكون منشغل بشيء اخر كالتسبيح والتهليل او اي شي اخر تشعر انك ستندمج فيه
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 2:48 pm
طيب معنى ذلك المطلوب اتجاهل و انشغل اليس كذلك ؟
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 3:16 pm
نعم افضل أخي الابتعاد عن الوحدة والفراغ اثناء التطبيق
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-03-31, 7:11 pm
وذلك لا يعني عدم جلوسك لوحدك لكن في اوقات الفراغ الاهم هو عدم الاسترسال والتجاهل التام انا ارى تطبيقك صحيح وهذه النقطة ليست مشكلة كبيرة حتى وان استمريت على عدم الانشغال بحدث الاهم هو عدم الانشغال بالوسواس وتجاهله... وفقك الله
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 3:38 am
لدي استفسار بسبط فيما يلي
بسبب العوامل النفسيه تتكاثر الفطريات ف تتسارع ف تتكون القشره ..
وظهرت لي القشره في الشعر وفي الوجه احيانا ..
وهذه القشره لاتذهب الا ب ذهاب المسبب لها الذي جعلها تتكاثر وهي العوامل النفسيه وهو الوسواس ..
ف اذن ما الحل الان وكما تعلمون ان تبقت لي اعراض الخوف وهي من الامور النفسيه كذلك
ف متى أعالج القشور ؟ هل بعد م يذهب كل شي ام كيف
لان لاتوجد فائده اذا عالجت واستمر المسبب لها ف الوجود وهو الوسواس و العوامل النفسيه فما نصيحتكم لي ؟ هل اتجاهل القشور ام ما الحل .. انتظر ردكم
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 7:51 am
انا كانت عندي نفس المشكلة وكنت اعتقد انها مشكلة نفسية لكن هذا غير صحيح كثرة القشور في الرأس بسبب الغبار والعرق علاجك بسيط وسترى العلاج في أسبوع ان شاء الله اغسل شعرك بشامبو هيد ان شولدرز ثلاث مرات في الأسبوع ولن تشاهد قشرة واحدة ان شاء الله حتى ستجد بشرتك صافية من الحبوب والدهون لان الاوساخ في الشعر تنتقل للمخدة اثناء النوم فكلما كان شعرك نظيفا تصبح بشرتك نظيفة ولا تنسى مرضى الوساوس يكرهوا الاستحمام بسبب الكسل والتعب الجسدي فتوكل عالله واستحم عالاقل ثلاث مرات في الأسبوع وان شاء الله امورك تمااااام
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 8:24 am
لاتحاتين لايعيقني ل انا استحم يوميا لان شعري دهني ههه قصدك شامبو ضد القشره صحيح ؟ عيد اند شولدرز ؟
غير هذا العرق لا يزال بسبب اعراض الخوف ف ما الحل
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 8:42 am
اذا المشكلة في التوتر طبق تمارين الاسترخاء لإزالة التوتر واليك بعض النصائح الأخرى
الحفاظ علي تناول نظام غذائي صحي : لا تنسي أن الشعر جزء من الجسم و يحتاج إلي الإهتمام بتغذيته . و يجب أن تمد شعرك بالغذاء الصحي و يشمل الأطعمة التي تحتوي علي الزنك و أحماض أوميغا 3 الدهنية ، و فيتامين ب المركب . الزنك : يوجد في الدواجن و المسكرات و البقول و الحبوب الكاملة ، منتجات الألبان و سرطان البحر و اللحوم الحمراء . أحماض أوميغا 3 الدهنية : السمك السلمون ، الجزر ، القرنبيط ، بذور الكتان ، السبانخ ، زيت الكانولا ، الفاصوليا ، القرنبيط ، الكيوي ، أوراق العنب . الحصول علي فيتامين ب : البيض ، البقوليات ، السمك ، الكرنب ، البطاطا، الحبوب الكاملة ، الحليب . تقليل التوتر : الإجهاد ، يؤدي إلي ضعف الجهاز المناعي ، يجعلك عرضة لكثير من الأمراض بما فيها الأمراض الجلدية و حتي القشرة. لذلك حاول أن تبقي بعيداً عن الإجهاد و يمكنك التحكم في التوتر بممارسة تمارين الاسترخاء
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 10:33 am
ولدي استفسار احب استخدم الشامبو لمدة كم اسبوع ع طول ام ماذا ؟
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 12:39 pm
عادي اخي استخدم كل شئ بشكل عادي كما كنت تعمل قبل المرض
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 2:20 pm
كما قال الأخ ابو مشخص فالمقياس لديك هو حالتك قبل المرض افعل كما تفعل بالضبط بشكل عادي ولا تصعب على نفسك بشئ
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 10:43 pm
الان انا اعراض الخوف عندي وتقريبا تبقى لي الغرق وبعض اعراض الخوف تظهر احيانا ك الاحمرار بشكل قليل ..
سوالي الان هل باْذن الله ستذهب هذه الأغراض مع الوقت ؟ وايضاً سوالي هل استخدم شامبو القشره رغم التعرق لان من أسباب التعرق القشره كما نعلم .. و الامور النفسيه بسبب الوسواس ويجب علي الابتعاد عن المسبب للقشره وهي هذه الامور .. فهل استخدم شامبو القشره رغم وجودها
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 10:47 pm
لا تربط الامور ببعضها أخي هذا استرسال مع الوساوس فيدخل لك الامور ببعضها الاعراض من تعرق وخوف هي من اعراض الاسترسال وتزول تدريجيا مع استمرارك بالتطبيق الى ان تنتهي باذن الله وتزول الافكار عنك...وفقك الله
Mohd111
عضو متألق
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 387
تاريخ التسجيل : 28/06/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: بداية تطبيقي للبرنامج .. 2016-04-01, 11:15 pm
لكن ف البرنامج قرأت ان اعراض الخوف طبيعيه ام هي بسبب الاسترسال ؟