ارجو المساعدة

كانت حالتي يرثى لها ولكن بفضل الله تمكنت من الوصول الى نتيجة جيدة ونسيت الوسواس لفترة شهر وكنت اقاوم بشدة وفي هذا الشهر عندما تأتي فكرة او اتذكر الوسواس ويأتيني القلق كنت اتجاهله واتخلص منه ولكن الآن تذكرت الوسواس واصبحت اخاف من ان يتكرر ما حدث سابقا ويسيطر علي الوسواس او استسلم له وانفذه انا الآن اعاني من قلق شديد احاول تجاهله لكنه لايذهب اتذكر الوسواس واخاف ان يتكرر ماحدث سابقا وتأتيني فكرة انه سيحدث شيء في المستقبل وعندما اجلس واسترسل مع هذه الفكرة اقطع التفكير واحاول تجاهله وعندما افعل ذلك يزيد القلق واحس بشعور مزعج جدا واتذكر فكرة كانت تأتيني سابقا وفجأة تأتيني فكرة بأني لن اصمد وسأستلم الآن وانفذ الوسواس وهذا الشيء يسبب لي القلق الشديد والخوف ماذا افعل اخبروني

الف مرحب بك
اقول لك لو ان كلبا كان ينبح بالشارع هل سيؤذيك نباحه او يعضك كثلا وانت ببيتك سالمة من اي اذى ؟
هذا هو الوسواس كثير النباح فقط 
ولا شيئ مما يخيفك منه سيحدث ـ ـ ـ ولا شبئ ـ ـ 
انت لا تسترسلي مع اي فكرة مزعجة مهما كلنت مقنعة طنشيييييها ـ
عيشي حياتك كما هي وارضي بقضاء الله وادعيه واسالسه العافية وتمام العافية
والضغط علامة جيدة تزضح انككك بالطريق الصح وان وقت زوال الوسوس وشيك ـ
شدي حيلك واصمدي قليلا ونحن معك ـ

مشكورين عندما تأتي الفكرة واتجاهلها وتضغط الفكرة علي احس بأن شيء سيحدث وهذا شعور مزعج كثير هل هذا شيء عادي وهذا ضغط الوسواس عندما اتجاهله واشغل نفسي بالحدث تظل الفكرة في رأسي ولاتذهب هل هذا شيء عادي وكيف اتعامل معه واحيانا تأتيني الفكرة بأنني ساستلم الآن للوسواس كيف اتعامل مع هذه الأشياء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعم الحاح الوسواس عند البدء بالتجاهل هو شئ طبيعي لكي تعود لحالتك وهو من علامات قرب زواله
اخي عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

عندما يلح علي الوسواس ماذا افعل لكي استمر بالتجاهل ولا استرسل معه

#التجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما

شكرا جزيلا

شعور الضيق والتوتر والقلق لايذهب وعندما احاول اشغال نفسي ويخف القلق تأتيني الفكرة لماذا انا هكذا افكر مالذي فكرت به مالذي يحدث معي واحيانا عند التفكير بالوسواس وابدأ بالتجاهل احاول التركيز في شيء ولكن من دون جدوى لانني اشعر بالوسواس في رأسي واصاب بالخوف واشعر بشعور غريب ومزعج جدا ولا اعلم ماذا سأفعل اشعر كأنني ضائع
وان كنت سأقوم بعمل اتذكر الوسواس واصاب بالخوف الشديد واقول في نفسي مالذي سيحدث هل هو شعور عادي وسيذهب وسأرتاح بعدها ام سيسيطر علي كما حدث معي سابقا

ماذا افعل ارجوكم اخبروني لا اريد ان انتكس مجددا

الاستمرار بالتطبيق واتقانه والصمود امام الحاح الوساوس وعدم التنازل والاسترسال مع اي فكرة وسواسية
والوسواس هو كل فكرة مزعجه ملحه بلا استثناء
وبالنسبة للقلق والخوف والضيق فيزول تدريجيا مع استمرارك بالتطبيق لان هذه جميعها اعراض الوسواس فاذا زالت الوساوس زالت الاعراض باذن الله

سأقوم بالتطبيق باذن الله ولكن عندي سؤال واحد انه عندما اشعر بالخوف لا استطيع التركيز على اي شيء واصبح محتارا هل يمكن انت تعطيني نصائح ماذا افعل في هذه الحالة و عندما اذهب لاي مكان او اقوم بأي عمل اتذكر الوسواس واصاب بالقلق والخوف

وعندما اتجاهل الوسواس و يضعف تأتيني افكار كيف نسيته مالذي فكرت به كيف واجهته مالذي حصل معي واذا اتاني مرة اخرى كيف يجب علي التفكير ماذا افعل إن اتاني و اركز كثيرا على كيف يجب على ان افكر وهل تفكيري هكذا صحيح ام انه خطأ هل يمكن ان تقول لي ماهذه الافكار وان اتتني مرة اخرى كيف اتجاهلها وعند تذكر الوسواس والخوف منه اتجاهله واحاول نسيانه كأنني معافى تماما وليس معي اي شيء هل هكذا يجب علي ان افعل وشكرا

ارجو الرد على موضوعي

انا احتاجكم

من الخطأ تذكير نفسك بالوساوس بعد نسيانها فالهدف من التطبيق هو زوال الافكار فاذا وردت عليك بنفيها فاستعذ وتجاهل وعد للحدث انشغل بالحدث

انني افكر بالوسواس كثيرا بانني كيف يجب علي التفكير وكيف يجب ان اتجاهل الوسواس وعندما ابدأ بالتجاهل تأتيني فكرة بأنه حتى لو تجاهلت سيسيطر علي الوسواس لأنني مختلف عن الناس فهم لايفكرون كما انا افكر كيف اتخلص من هذه الفكرة ارجو الرد

وافكر ماهذا الوسواس وماهي هذه الافكار ومالفرق بينها وبين الافكار العادية ولماذا تأتيني انا ولا تأتي للآخرين وهذه الافكار موجودة في رأسي وافكر بها لماذا لا انفذها ومالذي سيحدث الآن او لاحقا من هذه الافكار والافكار العادية كالاكل او عندما اريد الذهاب لمكان افكر كيف تأتيني هذه الافكار وانفذها مباشرة مالفرق بينها وبين الوسواس وكيف العقل يميز بينهما واشعر بانه يجب علي التركيز على افكاري لكي اميزها ولا افعل فكرة وسواسية
ماهذه الافكار وكيف اتخلص منها وهل هي حالة عادية

انشغل انشغل انشغل ..

كل فكره مزعجه انشغل عنها اخي ..

اريد تشخيص لهذه الحالة هل هي اختلال آنية ام ماذا وهل احتاج ان اقنع نفسي بشيء ضد هذه الافكار ام فقط تجاهل وانشغال

لا اخي
لا تناقش كما قال لك الاخ محمد فقط استعذ تجاهل انشغل بالحدث
النقاش كيف اتجاهل وسوف اتجاهل هءا ايضا استرسال وليس تجاها والاقناع كذلك لا فائدة منه فهو ايضا استرسال يجب ان تخرج من جو الوسواس بالكامل وتنشغل عنه بكل حدث تكون فيه
فانت في كل حدث تكون منشغل بالوسواس سرحان عن الحدث وهذه هي المشكلة والمطلوب عكس ذلك الانشغال بالحدث وتجاهل الوسواس وعدم الاسترسال مهما الح مع الاكثار من الابتسامه دائما مع الجميع ولو كانت تصنعا... وفقك الله

فقدت الثقة بنفسي كيف ازيد الثقة بنفسي وتفكيري اصبح سلبيا واليأس يمنعني من الشفاء كيف اتخلص من هذه الاشياء وهناك الكثير من الاشياء التي اريد الاستفسار عنها ولكن لا اعرف كيف اعبر منها احيانا اشعر بشعور غريب لا اعرف كيف اوصفه و عندما يأتيني الوسواس افكر بطريقة لم تحصل معي من قبل هل هذه من اعراض الاسترسال مع الفكرة

كيف ازيد الثقة بنفسي واتخلص من التفكير السلبي واليأس
وتفكيري لم يعد طبيعيا اصبحت اخاف عندما افكر وافكر باشياء غريبة عن الافكار كيف تأتي للانسان وماهي الافكار الوسواسة وماهي الطبيعية واشياء كثيرة مثل هذه ارجوكم كيف اتخلص من هذه الاشياء واعود الى التفكير الطبيعي

انا اليوم اتتمي افكار مثلك واكثر ونفس شعورك لكن بالتجاهل الكامل تخف وتخف وستختفي لازم تشعر نفسك انك بطل في معركة وواصل التجاهل +عدم التفكير +عدم الاقناع ولا تكثر من الاسئلة وتصبح ذليل وسجين اما الوسواس والف تحية للاخ ابومشخص والاخت مناي كفو ووفو وااااصل يابطل يامقدسي لك من اسمك نصيب يابطل

وشكرا لمحمد ايضا

وعندما ابدأ بالتجاهل وبعد مدة يكون خف الوسواس ونسيتو برجع بتذكر الوسواس وبيجيني قلق وخوف وبحس بشعور بانو انا مالي طبيعي ومابحس بالراحة وبصير بسأل حالي اش عم يصير معي ومابعرف انت هيك كمان عم يصير معك وبتعرف اش السبب

اخ الطيب الطيب ممكن ترد علي