السلام عليكم اخت مناي اتمنى ان تكوني بخير وبصحة عالية شكرا جزيلا ان شاء الله سيرتفع وستكون همتي قوية وعالية جزاك الله خيرا ردودك تجعلني اتفائل ربي يسعدك سعادة دائمة ويفرج همومك وييسر امورك انتي واهلك واحبابك ويديم عليك نعمة الصحة والعافية ويطيل عمرك في فعل الخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اليوم الصبح فقت وصليت ولما اجيت اتسطح حسيت ببرد ورعشة بجسمي حاولت اتجاهلها بس ماقدرت سيطر الخوف عليي وضليت قول شو هاد وفكر فيه حتى نمت لما قمت من النوم اخذت جهاز الحرارة ولقيت حرارتي عادية 36,5 اي طبيعية ممكن تكون هالبرودة من الوسواس خصوصا اني ابتديت طبق العلاج
بالنسبة للوسواس حركاته وحيله راح تتحول وتتغير فاحدري كان لازم أن تعرفي مباشرة أنها حيلة وانظلت عليك انت استجبت بعد النقاش بسؤالك ماهدا ؟؟؟ ثم قست درجة الحرارة بالإضافة للتاثر وتصديق الفكرة يعني لا تقعي في نفس الأخطاء حتى الوساوس الصغيرة والبسيطة تترك أثرها السلبي
عندك حق المفروض انني اتجاهل كل هده الاعراض ولا اهتم لها وباذن الله سوف اتجاهلها ولن استسلم بسهولة سأكون قوية ان شاء الله والحمد لله على كل حال. شكرا جزيلا أخت مناي حفظك الله ووفقك وسخر لك خير خلقه وكفاك شر عباده
هذا تقييمي للبارحة القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %90 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %70 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %70 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %65 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %70 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %75 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %80 البارحة بفضل الله كانت همتي عالية وباذن الله ستعلى حتى أتشافى تماما من المرض
السلام عليكم ورحمة الله ان شاء الله تكونو بخير وبصحة وعافية وسعادة جميعا. هالايام كنت بحس بحزن وضيق وببكي وبزعل من ابسط الاشياء الوسواس مع البرنامج كان بيخف بس بالليل كنت مابقدر نام حتى نام من التعب وقبل شوي جائتني دوخة خفيفة يمكن نوبة هلع خلتني متسطحة وخايفة وضايق نفسي وعيوني مو قدرانة اركز بيهم وقلبي يضرب بسرعة وبقوة لدرجة اني بسمعه وخفت جدااا وقلت اكيد مريضة بالقلب لانه اليوم دورت على اعراض مرض القلب كفضول...الان الخوف خف شوي الحمد لله صرت من ابسط الاشياء بخاف وبراقب جسمي مع انه تحسنت عن قبل الحمد لله بس النوبة جننتني...هل هذه الاشياء عادية ؟ شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا واسعد قلوبكم وابعد عنكم الاحزان ووفقكم لما يحب ويرضا واطال اعماركم في عبادته وبره ورضاه وطاعته
السلام عليكم ورحمة الله ان شاء الله تكونو بخير وبصحة وعافية وسعادة جميعا. هالايام كنت بحس بحزن وضيق وببكي وبزعل من ابسط الاشياء الوسواس مع البرنامج كان بيخف بس بالليل كنت مابقدر نام حتى نام من التعب وقبل شوي جائتني دوخة خفيفة يمكن نوبة هلع خلتني متسطحة وخايفة وضايق نفسي وعيوني مو قدرانة اركز بيهم وقلبي يضرب بسرعة وبقوة لدرجة اني بسمعه وخفت جدااا وقلت اكيد مريضة بالقلب لانه اليوم دورت على اعراض مرض القلب كفضول...الان الخوف خف شوي الحمد لله صرت من ابسط الاشياء بخاف وبراقب جسمي مع انه تحسنت عن قبل الحمد لله بس النوبة جننتني...هل هذه الاشياء عادية ؟ شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا واسعد قلوبكم وابعد عنكم الاحزان ووفقكم لما يحب ويرضا واطال اعماركم في عبادته وبره ورضاه وطاعته
عادي عادي هذه هي الحياة فيها القلق والراحة السعادة والحزن يجب أن تعرفي كيف تتخطي كل المراحل زوري صديقة ساعدي امك في الطبخ اعملي شغل يدوي شوفي برنامج ممتع على التلفاز ابتسمي حتى وان هي مفتعلة فلها مفعول سعري ولا تقعدي منشغلة بالأفكار السلبية تجاهلي كل المواقف المزعجة والمؤلمة لا تعطي لهم اهمية ترتاحي تحصني بالأذكار اليومية واستغفري الله من وقت لآخر فهي تريح النفس
sa7ar
عضو مجتهد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 01/09/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني 2016-10-02, 12:50 am
شكرا اختي الزهرة على هذه النصائح جزاك الله كل خير وبارك فيك ويسر امورك وحفظك من كل اذى وادام عليك نعمة الصحة والعافية...الذي يشغل بالي الان هو دقات قلبب اشعر انها سريعة وقوية وافكر في الذهاب الى الطبيب علما بانني ذهبت الى طبيبة عامة قبل شهر وشرحت لها عن حالتي واستمعت لقلبي وقالت لي ليس بك شيء دقات قلبك عادية ومنتظمة ومن سنة ونصف (قبل الوسواس) قمت بعمل تخطيط للقلب وكان كل شيء بخير دقات قلبي منتظمة وليس بها خلل وانا اقول دائما لو كان بي شيء في قلبي كنت سأشعر قبل اصابتي بالوسواس اذ انني لم اكن اشعر بشيء غريب الا منذ اصابتي بنوبة الهلع فالحمد لله على كل حال واظن من اصابتي لنوبة الهلع البارحة والتوتر والخوف وتغير الهرمونات او كثرة التفكير فيه اشعر ان الدقات قوية لكن للان دقات قلبي شاغلة تفكيري جدا وبتروح وبترجع وجاتني ببداية الوسواس تقريبا اسبوع
لا تستسلمي لفكرة نفسيتي مشوشة بل أنت حاولي تخرجة من هذه الدائرة بالإبتسامة الدائمة مع الآخرين ومع حالك من الداخل تصالحي ذاتك هذا مهم لترفعي من التقييم لازم سلام يدخل نفسك من الداخل ...
موضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني 2016-10-03, 11:30 am
لما تقلقي هذا يأثر على القولون والقولون يعطي احساس بنبضات القلب غير منتظمة وكل هذا عادي ويحدث لكل انسان ولما تقلقي من هذا الأمر تأتيك نوبات هله وهذه النوبة يسببها الخوف فلما تحسي بقروب النوبة اهدئي وفكري في شيء آخر وابتسمي ستزول بأسرع من السرعة هههههههههه
موضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني 2016-10-06, 11:17 am
sa7ar كتب:
احاول جاهدة الا أقلق أخت الزهرة لكن لا أنجح في عدم التوتر اما القولون دة عامل فيا عمايل مجنني هههههههه
ههههههههههه والله هو مرض العصر والعصر عصر السرعة وكل الناس تشتكي منه وهو يهيج بالتوتر والقلق لكن يجب ان نحاول ان نبتعد عن القلق وما يسبب التوتر بقدر المستطاع هناك التفسح والانشغال بالأشغال اليدوية الرسم الكتابة الطرز الطبخ التحدث مع الاصدقاء زيارة الاقارب رؤية برامج مفيدة على التلفاز حتى لا نحشر عقلنا في مشاكل العصر ولا نحمل الدنيا فوق رؤوسنا وهي ما بتستاهل فالرزق بيد الله فلما القلق والتوفيق بيد الله فلما القلق وكل أمر المسلم فيه خير ألا يكفي هذا حتى نعيش راضيين مرتاحين؟
هناك اشخاص عندهم القولون وراثة لذلك عند الفحص يسأل الطبيب هل هناك شخصا مريض به..لكنه مرض العصر نجد ان اشخاص اصابهم بعد توتر او بسبب الوسواس مثلا الله يشفينا ويعافينا ويشفي مرضتنا ومرضى المسلمين اجمعين
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
ابدأي بعملية التقييم اليومي وارسليه لنا التوتر هو من اعراض الاسترسال مع الوساوس فطبقي التجاهل التام كما تم شرحه في البرنامج
استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان % الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها % اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة % إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية % ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم اجتني حالة غريبة مي حكت معي وخانقتني شوي عاشيا بسيطة وانا كتيير عصبت وزعلت لدرجة اني ضربت راسي بايدي امام اهلي من دون شعور مابعرف ليش مع انه زمان لما كنت صغيرة كنت بضرب حالي لما امي تخانقني من دون ماحدا يعرف كاني بعاقب حالي وبفترة تركت هالشي بس مابعرف ليش عملت هيك اليوم...ممكن حدا يساعدني حاسة حالي مجنونة او رح جن جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2, 3, 4, 5, 6 
موضوع: رد: ساعدوني الوسواس اتعبني 
