إستشارة بخصوص وسواس الموت و اختلال الانية ونوبات الهلع

اخي المحارب كيف يمكنني التحدث مع الخبير النفسي

انت حاولت تقاوم وتتجاهل لكنك استسلمت للشن الهجوم من الوسواس ـ
هل رايت انك لم تمت لا في الامتحان ولا بالحافلة ولا باي مكان ـ ـ 
عليك بالمواجهة واشرب وقم بالاكل ولو بالغصب ولا تقل غصة بحلقي ـ ـ 
انت لم تحافظ على هدوئك واي انفعال يجعل الازمة تزداد ونوبة الهلع تصل للذروة ـ ـ 
انت وصفته بالمهرجان ـ ـ 
يعني كل تلك الزفة والطبول ـ ـ ـ كلها مسرحية وعلى الفاضي ـ ـ 
اقتنع بتفاهة الفكرة وسوف تتجاهلها لاحقا ـ
ولوصعب عليك الامر بالبداية لكن مع الوقت سينتهي المهجرجان ـ ـ

السلام عليكم قرات كلامك 
اخوي ضغط الرقبه او دسك فيها يسبب وجع راس شديد 
غير مخدة نومك  او طريقة جلوسك 
ضغط الرقبه ووجعه يسبب وجع في الراس 
عادي ممكن يكون بسبب مخدة النوم او طريقة جلوسك

السلام عليكم...اختي مناي ممكن مساعدة

السلام عليكم 
اليوم الحمد لله حالتي تحسنت ولكن لدي مشكلة لم افهمها وهي كأن هواء داخل جسمي عالق و لايخرج عند التجشأ وهذا ماسبب لي القلق و انا احاول اخفائه و يتحول الى نخزات في فم المعدة و ضيق في الصدر و احيانا يصعد الى الحلق فيسبب خنقا خفيفا 
ماهذا الشيئ الغريب  و كيف اتعامل معه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1 قناعه 50
2 استعاذه 50
3 اعتقاد نقيضها 60
4 عدم استرسال 50
5 عدم تنفيذ 50
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 80
7 اذا جاءتك الفكره 70
8 استمر على فعل هذه الخطوات 60
9 ابتعد عن حزن وانفعال 60
10 الشكوى 60
11 يحب ان تنسى المرض 50
12 اذا احسست بأعراض الخوف 50

موفقك أستمر 
وحاول ترفع النسبة

تجاهل أكثر ولا تسترسل
كن قوي أكثر واصمد أكثر

السلام عليكم 
انا هذه الأيام في فترة الامتحانات و بسبب الرزنامة انا اجتاز الامتحان يوم بعد يوم و بحكم بعد الجامعة فانا اضطر لركوب الحافلة 
و الغريب في الامر انه في اليوم الذي فيه امتحان تحدث فيه نوبة هلع تكون قوية الشدة وطويلة المدة (وهذا في حد ذاته سؤال لاني اعرف ان نوبة الهلع تستمر دقائق الى ساعة كأكثر تقدير ام انا فتدوم 4 ساعات فما هو الخلل ) ولاحظت انها تحدث في نفس الوقت و المكان وهو في الساعة الثانية من الامتحان وتستمر الى الرجوع الى البيت يعني بعد الركوب في الحافلة اي حوالي 4 ساعات (في وقت النوية يحدث لي اختلال في التوازن - ضيق وكتمة في الصدر-الم في البطن -الم في الراس - عدم القدرة على بلع الريق او التنفس - رعشة في الجسم - و اكثر شيئ يزيد حالتي فكرة الموت في كل ثانية ) حتى ارجع الى البيت و استلقى و اقرأ الاذكار او الرقية الشرعية فاستعيد توازني و تذهب الحالة 
الحالة هذه اقلقتني فنوبة الهلع اصبحت روتين (يعني تحدث في نفس الوقت و المكان و تدوم نفس المدة ) فما هو الحل ؟؟
و هل نقطه 3من البرنامج: اعتقاد نقيضها (مثلا فكرة اني سوف اموت) تعني اني لن اموت ؟؟ 
اذا كانت هكذا فهي ايضا عندي فيها وسواس 
و جزاكم الله كل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماذكرت من أعراض أخي هي أعراض الاسترسال مع الوسواس وهي بالاصل أعراض الخوف
وسواس+استرسال=خوف قلق توتر ... الخ

وهذا ينطبق على ماذكرت من اعراض
(في وقت النوية يحدث لي اختلال في التوازن - ضيق وكتمة في الصدر-الم في البطن -الم في الراس - عدم القدرة على بلع الريق او التنفس - رعشة في الجسم - و اكثر شيئ يزيد حالتي فكرة الموت في كل ثانية )

ونعم اعتقاد النقيض لأن الشيطان اصلا لا يعرف متى الموت ولا يعلمه الا الله اذا هذه الوساوس كاذبه بالتأكيد لكن إعتقاد النقيض لا ينبغي ان يكون استرسال ونقاش فقط تعرف انها كاذبه مثل كل مرة فتبتسم وترتاح ولا تبالي بها.وحافظ على اذكار الصباح والمساء والرقية الشرعية وفقك الله

السلام عليكم 
امس استطعت بحمد لله التغلب على الوسواس رغم بعض الالام و عشت يوم مليئ بالفرح و الراحة وذلك بتطبيق التجاهل لكن اليوم ومع الاستيقاظ جائتني الالام متنقلة و مقلقة من الالام في البطن كانه نفخ و غازات وحموضة و الم في الرأس فهل هذا من الوسواس 
انا مشكلتي و لو تفضلتم و شرحتوها لي كي اختصر كثيرا من الأسئلة و اسرع خطوات التقدم نحو الشفاء 
وهي كالتالي : انا لا افرق بين الم الوسواس(وهم) و الالم العادي (حقيقي) و عند زيادة الالم بسبب تجاهل الوسواس و بين زيادته لانه حقيقي

سأعطيك مثال أخي

شخصين أتتهم حمى حماك الله منها

الأول أحس بالحرارة فأخذ الدواء وذهب للنوم واستيقظ ثاني يوم وقد خفت عليه او شفي هذا مثال للتجاهل

الآخر أتته حمى فبدأ بالتفكير والاسترسال فخاف ان هذه الحمى ممكن تكون مرض اخر خطير فاسترسل فخاف فزاد عنده الخفقان وبدأ بالتعرق والتوتر فقال الان عندي مشكلة في القلب فانطلق لقسم الطوارئ ويريد ان يلحق نفسه من السكته القلبيه ففحص ولم يجد به شئ هذا مثال للإسترسال وعدم التجاهل

هذه مشكلة الوسواس فأي فكرة تسبب لك ازعاج تنزعج منها مباشرة اقطع وعاملها بالتجاهل التام
فكل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس

السلام عليكم
أولا اشكر ابو مشخص على اجوبته ومتابعته لحالتي
وهذا تقييمي لهذا اليوم و غدا افضل بحول الله
1 قناعه 60
2 استعاذه 60
3 اعتقاد نقيضها 60
4عدم استرسال 50
5 عدم تنفيذ 50
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 80
7 اذا جاءتك الفكره 70
8 استمر على فعل هذه الخطوات 60
9 ابتعد عن حزن وانفعال 60
10 الشكوى 80
11 يحب ان تنسى المرض 60
12 اذا احسست بأعراض الخوف 50

انصحك نصحيه ل الله حتى تفقد الوجع الالم مره راسك ومره مابعر شو ووين بيوجعك 
مارس الرياضه الشي السريع 
لانه المشي بيزيد من هرمون السعاده وثانيا  بررفع من مناعة جسمك وبخف مرضك او بينتهي وبروح 
والشي الثاني اللي بقلك اياه من خلال متابعتي 
انت كل يوم مريض او مخنوق او او او اسأل نفسك سؤال
التكرار بالشعور نفسه من ان مخنوق او او بدون مايصيرلك شي او يحدث الك شي لاسمح الله مابثبتلك كذب شعورك ماباكدلك انه هو مجرد كذبه من الشيطان بضحك غليك فيها وانت من ضعفك تصدقه وتسترسل بالتفكير وتخاف !!!!!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك أخي لا شكر على واجب

السلام عليكم 
قصة اليوم 
المتابعين لحالتي يعرفون اني بفترة الامتحانات و كما اخبرتكم ان نوبات الهلع و الوسواس متربصين بي بحيث يختارون نفس الوقت و المكان و لكن اليوم و بفضل نصائحكم و ارشاداتكم للمرات السابقة . زادت نوبات الهلع و الهلع و الوساوس لدرجة كبيرة بحيث ظهرت كل الاعراض مع بعض و احضروا حتى صديقهم القديم اختلال الانية الذي لازمني طول اليوم ففرحت و عرفت اني في الطريق الصحيح فزدت في التطبيق اريد الوصول الى التجاهل التام و لكن المقاومة من الوساوس زادت زادت زادت الحمد لله هاذا تقييمي لهذا اليوم  وهل تطبيقي للتجاهل التام صحيح ؟؟؟
1 قناعه 80
2 استعاذه 80
3 اعتقاد نقيضها 80
4عدم استرسال 80
5 عدم تنفيذ 80
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 80
7 اذا جاءتك الفكره 80
8 استمر على فعل هذه الخطوات 80
9 ابتعد عن حزن وانفعال 70
10 الشكوى 85
11 يحب ان تنسى المرض 75
12 اذا احسست بأعراض الخوف 70

و ان شاء الله غدا افضل بحول الله

الحمدلله بشرك الله بالخير وهذا بفضل الله سبحانه
هذا التقييم جيد و%80 تعتبر مرحلة الابتعاد عن الانتكاسه والتحسن ونطمح باذن الله للوصول للشفاء بتوكلك على الله ثم صمودك وعزيمتك القوية ماشاء الله فأسأل الله أن يثبتك ويزيدك من فضله.
واعلم أخي أن إشتداد الوسواس هو من علامات قرب زواله بإذن الله وهو مجرد فرفشة الموت بالنسبة للوسواس فقط يحتاج صمود من المتعالج مهما الح الوسواس بإذن الله ستصل الى مرحلة التجاهل التام برفع تطبيقك يوميا الان انت تهزم الوسواس أكثر وتغيرت المعادلة فأنت في موقع القوة وهو في موقع الضعف نريد الصعود في التطبيق الى ان تصل الى ان تهزمه دائما وتتجاهله تجاهل تام باذن الله ويكون تقييمك %100 وفقك الله

ما شاء الله عليك
انت بالفعل بالطريق ابسليم والصحيح ـ
وكلام الاخ ابو مشخص بالصميم
شد حيلك واصمد وتسلح بالايمان واليقين في الله الشافي ـ
والله المستعان

السلام عليكم 
الحمد لله طبقت البرنامج و لاحظت ذلك من خلال الراحة التي تنعمت بها اليوم , و لكني  احسست بخمول شديد كأني حامل وزني معاي و لما اتحدى الخمول اطيح في اختلال الانية يعني ياهدا ياهدا و ايضا زادت حموضة المعدة بشكل قوي الحمد لله على كل حال هدا تقييمي لهدا اليوم 
 1 قناعه 85

السلام عليكم 
اريد ردا على سؤالي السابق 
لاني اليوم جائتني حالة غريبة احس كأن هواء حابس في جسمي و خصوصا في المعدة  و يسبب لي ضيق و احيانا خنقا و دوخة و انا مواصل التجاهل و الحالة طولت يمكن 4 ساعات  لاني متعامل معها كمثال الطفل الصغير(يعني متحكم في الافكار لكن الاعراض شديدة و كثيرة) كل ما اتجاهل تزيد و تحاول تضايقني لكي يرجع الوسواس فهل هذا هو التفسير الصحيح و هل الحالة طبيعية انا مني خائف لكن طول الحالة اقلقني هل هذا طبيعي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجو الرد سريعا 
و جزاكم الله كل خير

السلام عليكم اخي الكريم تفسيرك صحيح للحالة انت ماشي صحيح لا تهتم وتحمل اخي الكريم وان شاء الله تصل الى الشفاء وتشعر بالراحة ويذهب عنك كل هذه الاعراض تحدث بعض الحالات الغريبة للشخص الموسوس اثناء فترة التطبيق مثل الشعور بالخوف او ضيق في الصدر وعدم الراحة تجاوزها بالتجاهل وعدم الاهتمام لها وحاول عندما تشعر بهذا الاحساس ان تعطي لنفسك راحة وتغير المكان الذي انت جالس فيه وتستلقي وتبدأ بالأسترخاء بأخذ نفس عميق من أنفك ثم تطرح النفس من فمك بهدؤ وتكرر هذه الحالة 10 مرات من خلال هذه الطلريقة فأنك تطرد الشحنات السالبة من جسمك وبعدها تاخذ دوش ساخن وتناول عصير برتقال مع الليمون وسوف تشعر بالراحة ان شاء الله

السلام عليكم 
اليوم كما سبق و اخبرتكم زادت مقاومة الوسواس و اعراضه الشديدة و الذي افاض الكأس هو الم في المعدة (حرقة - حموضة - غازات) و خاصة عند الاكل
و ايضا الخمول و الاختلال 
المهم هذا تقييمي لهذا اليوم 

وهل تنصحنني بالذهاب الى الطبيب لان امر المعدة طول واصبح مقلق

وعليكم السلام رحمة الله وبركاته

تقييمك رائع أخي ونريد المواصلة في الصعود في نسبة التقييم ونعم أخي إذهب للطبيب بخصوص الاﻵم المعدة والحموضة يجب ان تأخذ علاج لحل هذه المشكلة والابتعاد عن المأكولات التي تسببها.

تقييم جيد جدا

نعم يجب مراجعة الطبيب سترتاح نفسيا أكثر لأن مشاكل المعدة تعمل قلق