إستشارة بخصوص وسواس الموت و اختلال الانية ونوبات الهلع

السلام عليكم
كما اخبرتكم سابقا ان انتكاسي هذه الايام بسبب الزكام  فذهبت الى الطبيب و شخص حالتي بانها انلفونزا موسيمية و قاس الضغظ فوجهده منخفض قليلا
و هذا ما جعلني في خوف و وسوسة كبيرة من المرض
هذه الوسوسة تحوم حول ان مرضي خطير و اني سوف اموت فاصبحت ارتعد
و لم استطع الاكل بسبب عد القدرة على البلع و انا افكر في عدم الذهاب للدراسة لاني ادرس في منطقة بعيدة عن اهلي فاخاف ان تتأزم حالتي لاني هناك اصبح وحيدا فانا اقعد مدة اسبوع كامل لكي ارجع الى المنزل
فهل هذا من المرض( لانه كما هو معروف اعراض الانفلونزا تستمر من اسبوع الى اسبوعين) ام من الوسواس فبعد ان كنت في مرحلة جيدة في محاربة الوسواس رجعت الى نقطة الصفر (يعني ان الوسواس استغل المرض )
وكيف اتعامل مع الوضع
و جزاكم الله كل خير

1 قناعه 70
2 استعاذه 70
3 اعتقاد نقيضها 30
4 عدم استرسال 30
5 عدم تنفيذ 40
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 60
7 اذا جاءتك الفكره 60
8 استمر على فعل هذه الخطوات 50
9 ابتعد عن حزن وانفعال 30
10 الشكوى 60
11 يحب ان تنسى المرض 30
اذا احسست بأعراض الخوف 30

الوسواس ينقض عليك في لحظة ضعف نعم  فكن دائما له بالمرصاد حتى وقت ضعفك كي لا يجد فرص أخرى
للرجوع كن دائما مستعد لصده مهما كان وتوكل على الله فهو الموفق لكل خير

شد حيلك أخي الكريم وليس من دواء لهذه الحالة سوى تداهلها والمضي قدما مع الرقية .
وعليك بسورة البقرة احفظها ان استدعى الأمر مثلما أفعل أنا الآن يعني مضطرة لقراءتها يوميا بالبيت وكل ساعة وهذا شعور رائع

السلام عليكم 
انا اليوم جيتكم اريد الاستفسار و النصح 
انا عندي يومين لم اتناول اي شي لاني لااستطيع البلع و لدي الم كبير في المعدة بسبب استفراغي ليلية الاحد اكرمكم الله 
فاخذني ابي الى المستشفى و بعد التحدث مع الطبيب سبحان الله قال لي ان الامر له علاقة بالجانب النفسي 
و شكوت له تنفسي بانه ضعيف و احس بان لااستطيع التنفس كشخص طبيعي و باني اختنق و اشخر عند التنفس قال لي بان برمجة نفسي على اني مريض فاصبحت قناعة مما اثر على تنفسي 
السؤال  هل قول الطبيب و صديقي في مشكلة التنفس صحيحة اي لها علاقة بالوسواس و انه اقنعني بهذه الامور 
و كيف اتدراك 
يعني هل برنامج الخبير يمكنني من العودة الى التنفس طبيعيا و وزال الضيق 
و بالنسبة للاكل كيف اقنع نفسي بتناول الاكل لاني خائف من البلع و الاختناق 
وجزاكم الله كل خير

وعليكم السلام 
قولك بأنك خائف من البلع والاختناق هذا وسواس 
فيجب عليك مواجهة الوسواس والاكل مثل الناس الطبيعين 
وعدم الخوف ابدا فـ بالمواجهة تكسر الحاجز الوهمي (حاجز الخوف)

وأيضا عود نفسك أن تتنفس مثل الناس الطبيعين وأنسى التنفس وأنشغل بما حولك

هذا تقييمي لامس وان شاء الله اليوم احسن 
1 قناعه 70
2 استعاذه 70
3 اعتقاد نقيضها 30
4 عدم استرسال 30
5 عدم تنفيذ 50
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 60
7 اذا جاءتك الفكره 60
8 استمر على فعل هذه الخطوات 50
9 ابتعد عن حزن وانفعال 30
10 الشكوى 50
11 يحب ان تنسى المرض 30
اذا احسست بأعراض الخوف 30

مازال عند شك بأن هذه الأمور منك أنت
خذ ماء فيه عسل نحل وقرا عليه الفاتحة سبع مرات واشربه على الريق بنية الشفاء
والله الشافي
لا تقلق ليس عندك سوى توهم والشيطان استغل تصديقك للفكرة
كذب الفكرة وكل واشرب حتى لو استفرغت
لكن لا تركز على فكرة الإستفراغ والألم كأنك شخص طبيعي
المراة لم تكون حامل يحدث لها الإستفراغ وتتألم ولكن رغم هذا تأكل ما استطاعت حتى لو تكرر الإستفراغ
ويارب يشفيك
تجااااااااااااااااااااااااهل فقط وكن متفائلا
أشعر بأنك محبط وحزيييييييييييييين وواخذ طاقة سلبية

السلام عليكم
 بعد انتكاسي الاسبوع اصبحت حالتي كارثية تبدأ من الاستيقاظ استيقظ محبط اقول لقد بدأ يوم عذاب اخر و بعدها اقوم اصلي بصعوبة كبيرة و كذلك الاذكارو بعدها احاول الافطار و كما سبق و قلت لكم لااستطيع البلع و لي اسبوع لم اكل لهذا السبب المهم احاول الخروج لاشغال نفسي و في الطريق تبدأ الاعراض الجسدية بالظهور فتارة الم في القلب كانتفاخ و تارة الم في المعدة و احيانا الم في الرأس وهكذا حتى ارجع للبيت و انا مكسور و احاول تطبيق البرنامج لكني افشل لاني كلما حاولت تزداد حالتي سوءا حتى اصبحت محبطا و كل شي يقلقني هذا و كيف اتعامل مع الوضع لاني ارى ان حياتي انهارت و اصبحت في مرحلة خطيرة  اريد نصائحكم و هل يمكن الاستدراك و العودة الى حياتي السابقة و الشفاء لان هذه الفكرة اصبحت مستبعدة عندي
و جزاكم الله كل خير

طبعا يمكنك البدء من جديد
أهم حاجة التحكم بالمزاء لا تخليييييييييه يغيرك 180 درجة للأسوأ
كن معتدل على الأقل لا نبالغ ونطلب منك أن تكون مسرووووووووووووور طوال الوقت
الإبتسامة وين خبيتها .... ؟؟؟؟
تراك إذا لم تبتسم لنفسك بالمرآة وأنت توظب نفسك للخروج ما راح تبتسم للدنيا والآخرين
واجه مخاوفك ولن يحدث لك مكروها ولكان فيه مرض لظر ولدخلت المشفى ولكنك لم تأكل وستتدهور صحتك بالفعل من قلة الأكل
وتبقى بالبيت كثيرا وما تتعرض للشمس والهواء النقي وطبيعي يصيبك اكتئاب من هذا
إذن كل الذي تفعله افعل عكسه
نشط نفسك
واعط لنفسك القيمة الحقيقية أكيييييييد أنت مهم بمكانك في العائلة والمجتمع
لا تترك نفسك حبيس الأفكار السلبية التي تقتل فيك روح الإبداع
السقوط ليس نهاية العالم ...
أعد من جديد
وإذا ما زلت تشعر بشيئ بحلقك اعمل غرغرة بما مرقي لعل الله يأتي بالشفاء

السلام عليكم
اخوتي الاعضاء و المشرفين بقية لدي مشكلتين اود لو تفضلتم بتفسيرهما
1 يوجد لدي احتباس للغازات في البطن يسبب الام احس عند الاحتباس كأن الهواء لا يدور في جسمي مما يسبب لي الاختناق و بحدث ايضا عند بلع الهواء هل منكم من يحدث معه هذا لانه اتعبني
وهل هو من الوسواس او كما قرات في النت قولون عصبي
2 لدي نشفان حاد في الريق طول اليوم حيث لااستيطع المشي او الاكل الا و بجواري زجأجة الماء
حيث اصبحت هذه الزجاجة تلازمني طول الوقت
عذرا على كثرة الاسئلة و جزاكم الله كل خير

السلام عليكم
اولا اشكر الاخت مناي إلى رحابة صدر ها و اجابتي على اسئلتي
ثانيا يبدو لي ان سبب نشفان الريق بسبب التنفس من الفم كما قلتي و هذا لانسداد الانف مما يسبب لي ضيق في التنفس و للان لااعلم سبب هذا الانسداد و هل يجب ان اعالجه عند الطبيب لاني عندما تتحسن نفسيتي يصبح التنفس عاديا

جميع ماذكرت أخي هو من اعراض الوسواس
وطبيعي أن اي شخص يشعر بالخوف يحدث عنده نشفان في الريق والخوف من أعراض الإسترسال
لذلك إجتهد في زيادة الاتقان بالتطبيق ورفع تقييمك اليومي

شافاك الله وعافاك
حاول تجاهل الاعراض ولو بنسبة بسيطة ابدأ بعشرة واكمل
شد قوتك واشدد همتك فنحن قد عرفنا ان الوسواس يزداد في فترات الضعف وانت قد كنت ضعيفا لكنك تعافيت فماذا تنتظر ؟!
هيا قم وافعل شيئا تخاف منه او تجاهل فكرة سخيفة دخلت عليك

1 قناعه  40
2 استعاذه 40
3 اعتقاد نقيضها 40
4 عدم استرسال 50 
5 عدم تنفيذ 40 
6 ابتعد عن الوحده والفراغ 40
7 اذا جاءتك الفكره 60
8 استمر على فعل هذه الخطوات 50
09 ابتعد عن حزن وانفعال 03
10 الشكوى 60
11  يحب ان تنسى المرض 30
12 اذا احسست بأعراض الخوف 30

عذرا على لاني بالهاتف المهم نسبة التطبيق اليوم حوالي 36

استمر أخي وارفع تقيمك التقييم حاليا منخفض لكن أنت قد سرت قي الطريق الصحيح مادمت بدأت فالان نريد ارتفاع في التقييم يوميا وفقك الله

السلام عليكم
اريد ان اطرح سؤال مهم و اظن ان مشكلتي تكمن فيه
و هو كيف افرق بين الالم الحقيقي و الم الذي يأتي بسبب الوسواس
لان كل يوم اصبح و لدي مرض مثلا اليوم الم بالبطن يصاحبه امساك شديد جعلني مجبرا على المكوث في الغرفة
وجزاكم الله كل خير

اشرب كأس ماء كل صباحا على الريق حتى تتحسن

السلام عليكم
اليوم اصبح لدي خوف كبير بسبب الامساك و زادة الافكار والمخاوف حتى اصبحت اقول يمكن كل اعراضي و مشاكلي بسبب المعدة و القولون احس بالدوخة يمكن بسبب الخوف ماذا افعل