الخوف من الطعام

السلام عليكم بداية الموضوع قبل 5 سنوات كنت جالس واذا فجئه احسست بخفقان في القلب وخوف شديد وارتفع عندي ضغط الدم واصبحت منذ ذلك اليوم اخاف من ارتفاع ضغط الدم مع العلم راجعت كثير من الاطباء ولم يجدو عندي اي شي ومن هنا بدأت قصتي واصبحت اعاني الخف من الطعام ف اي شي اكله اخاف من الملح ولم اجد لذلك اي حل واصبحت بين الحين والاخر اعني من الخوف والهلع وتفكير كثير في كل شئ ف ومن ثم وجدت الخبير النفسي 2 بالصدفه وطبقت الخطوه الاولى واحسست بتحسن ودخلت على الخطوه الثانيه والثالثه والرابعه وقرأت كل شي ولكن احس بألم دائما في رأسي ولايفارقني ،،،،ساعدوني جزاكم الله خير

كله  لوسواس الخوف من المرض والم الراس يختفي مع اعراض مرافقة بمجرد اختفاء المسبب ـ
اولا احمد الله على الصحة والحفاظ على الصحة شيئ مطلوب خاصة في الوقت المحفوف بالسمنة والضغط وووووث 
انت تبالغ كثيرا ولو ترجع لطبيعتك سوف تكون محافظ بما يكفي على الحد الادنى من الحمية ـ ـ ـ 
فقط عليك تطبيق البرنامج الخاص بالافكار المزعجة وبحول الله تشفى طالما انت تطبق بشكل صحيح وارجو ات تلتزم بطرح اسئلتك هنا فقط وليس بمواضيع اخرى وان تعذر الرد بسرعة فهذا ناتج لظروف المشىفين ـ ـ ـ

كيف اتخلص من الافكار وعدم الاستمرار معها انا جاد في ان اتعامل معها هل ابدأ بتطبيق الخطوه الاولى وكم ابقى على الخطوه الاولى يعني كل ماتأتيني الافكار ارجع عالخطوه الاولى وهيه انه الشيطان كذوب وماذلك اوابدى بتغير الافكار والخطوه الثانيه والثالثه

بما أنك طبقت كل الخطوات فطبيعي يجيك ألم في الرأس فأنت تدرب عقلك على التغيير في التفكير 
ولا تخاف سيزول سريعا أنت تجاهله فقط

مثلا لو عندك موعد للخروج انت بفكرك راح تلبس وتخرج وتصل للمكان المقصود واتت بذات الوقت تكون قد عملت اشياء اخرى ـ ـ ـ 
هكذا الخطوات بذات الوقت تعتفد بكذب الفكرة وتفىح بنقيضها وتشغل نفسك بالحدث اي عمل تقوم به بدون كا تترك نفسك في قوقعة الفكرة ـ ـ ـ 
وهكذا تكون عملت الخوات بدون ما تترك وقت فارغ تفكر فيه متى اطبق الخطوة ـ ـ ـ العملية كل متكامل ـ ـ 
ولا تنس الابتسام

هذا صحيح

شكرا للاخ عبد الله ارجو ان تغير اسمك فحرف التاء يغير المعنى ـ ـ واسفة على بعض الاخطاء عندي مشكل بلوحة مفاتيح الجوال ـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي شهاب عليك بقراءة برنامج وسواس الاقكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك


البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

السلام عليكم صار كم يوم انا جيد والحمد لله ولكن اليوم بعد الغداد احسست بالملح بالطعام وراودتني نفس الافكار وبدء الالم في رئسي وثقل في رأسي وحاولت ان اغير الفكره بغيرها بس اتذكرت انه اقوم بعمل اولعبه وقمت بحلاقة ولدي وتناسيت الام الرأس ولاكن التفكير وتشنج الرقبه عندي يبدء مرات ولا استطيع النوم

شيئا فشيئا سوف تتقن تغيير الفكرة والتركيز بالبديل ـ ـ ـ 
والاعراض الكاذبه لما لا تبدي لها اهتمام ولا تنزعج سوف تختفي خليك مصمم على انك تصمد ولا تستسلم ـ ـ ـ 
حاول تسترخي ـ ـ ـ اتنفس بعمق وازرع الطمانينة بقلبك ـ ـ ـ

السلام عليكم اخي العزيز صار اطبق خطوات البرنامج اكثر من عشر ايام حسيت فرق هواي بس هاي الايام من اتوجه للطعام ترجع عليه كم فكره وبس ابدي اكل يصير عندي تشنجات بالرقبه وراسي يصير يوجعني واحس احد يقول ليش ماتذهب تجيك ضغط الدم ويبقه يلح عليه بهاي الفكره ويزداد الالم وترجع عليه الافكار من جديد اريد نصيحه مقاومت هذه الافكار ارجو الرد

الالحاح سوف يخف مع الوقت ـ ـ ـ 
اتمنى لو انك اكلت شيئا مالحا ومخلل ومكسرات مملحة ليس لسبب سوى انك تكسر الخوف تبع الضغط وبعدها ترجع تاكل طبيعي وسط ـ ـ ـ 
عندي سؤال   ـ ـ هل جربت اكلت اكل بدون ملح تماما وليوم بكامله ؟ 
كيف كان شعورك ؟ وهل اتاك التشنج ؟ 
علاجك بالمواجهة والصمود لفترة وسوف تخف عندك الربط بين الاكل والمرض

انا متأكد تماما اني ماعندي اي مرض ضغط دم كنت افحص اقيس الضغط كل يوم 2 اواكثر وكل شخص القاه عنده جهاز ضغط اقيس الضغط عنده  حتى كل الاطباء بدو يعرفوني واصحاب الصيدليات وكل شخص افحص عنده يكول ماعندك ضغط بس صار فتره مافحصت جاي اتحدى نفسي بس كم مره ارتفع من شدت الخوف الي كان يصير عندي يرتفع شي بسيط بس اني اخاف من الملح خوف شديد يعني مااميز بين الحامض والمالح بس مجرد احس بحموضه اوملوحه اخاف واهلع ويصير عندي الام الرأس والام الرأس الم مايزول بأي علاج لأن الم ليس حقيقي بس لمن اكل ماصخ مرات ارتاح

علاجك تعرفه طالما الحالة نفسية بحتة والاستجابة تحدث مع المؤثر ـ ـ ـ 
خليها يوم مالح كل بذر مملح وقاوم الحالة والاعراض المصاحبة ـ ـ ـ اصمد لفترة وسوف يختفي هذا الربط بالتدريج ـ
اذا اتتك حالة قلق وخوف تجاهل وطبق البرناج ـ ـ 
استعاذه مره واحده ـ ـ ـ اعتقاد الفكره انها من الشيطان واعتقاد نقيضها والفرح بها يعني انك سليم معافى ولا تشتكي من شي وهكذا ـــــــ حتى تكمل خطوات البرنامج

السلام عليكم اسف على كثرة الاسئله ولكن اليوم جربت اكل ملح زايد بالغداء ومن الضهر لحد الان وضيعتي غير مستقره وكل شوي تجيني فكره ويوجد الحاح من يقول اذهب وقيس ضغط الدم والم بالراس عندي شديد واحس نفسي دايخ هواي والافكار تتراكم عليه

لا تقيس الضغط والدوخة فيها فيها يعني مش راح تموت تحمل بعض الوقت وخليك مع الاكل المملح ليس مبالغ فيه ولكن عادي مثل جميع الناس اشرب لبن رايب يعتي خلي الملح يلامس الغدد التي باللسان حتى تتعود عليه ولا تعود تتاثر لمكرد وضع الملعقة كل سلطة فيها خل 
انا ايضا عندي شبيه حالتك ومن السكريات ايضا لكنني اكل الملح والسكر ومهما طهوت بالبيت يقولون لي انت تطبخين ناقص ملح مع انه بلساني اشعر بالملح لكنه مع الاخرين لا يشعرون به فاترك لهم حرية زيادة الملح وابقى على القياس المعقول للطبخ لا مالح ولا مسوس كما نقول عندنا ـ ـ ـ 
اكرر لا تقس الضغط مهما شعرت بالدوخة تراها اشاره كاذبة وصلت للمخ ـ ـ ـ

صحيح هيه اشارات كاذبه تصل للمخ بس ابقه طول اليوم عندي الم في رأسي كنت قبل كم يوم اول مابديت خطوات البرنامج في رمضان وكنت صايم  مااكل حتى الفطور ف احس نفسي ماعندي اي الم بس لمن يكون وقت الفطور واكل اي شي يصير عندي الم وتبدي الوسوسه والتشنجات بالرقبه بس الجمد لله من بديت البرنامج تغلبت على هواي قضايا مثل الخوف الزائد والضربات الاضافيه بالقلب وكلها كانت كذب من الشيطان بس بقت الام الرأس والتفكير فيها وكم فكره تجيني شوية خوف وهلع بس جاي اتغلب عالخوف ومااروح اي طبيب اومستشفى بس شنو السبب انه الخوف جاي يتكرر مااعرف

لاحظ الصورة كيف تصبح حالة الموسوس لما تاتيه الاشارة الغلط ـ ـ ـ 
نريد نغير هذه الرسالة وتقطع توصيل الاشارات الكاذبة
اول شيئ لا تبدي تاثر لا داخلي ولا خارجي تجاهل

لاحضت الصوره وركزت عليها جيدا وبقت بذاكرتي وصرت بس اريد افكر اقطع الفكره بالامس كنت افضل وفوق الجيد واكلت سمك وحسيت بطعم الاكل اليوم الصبح كلش جيد بس مرات من اسأل الاهل عن الاكل الي مسوي بالبيت للعشاء اوالغداء يقولون مثلا كباب شويه يصير عندي خوف واقول خاف اكل ويصير عندي خوف بس انشاء الله بمرور الزمن يزول الالم صحيح ،،،،،،،،،

رااااائع ـ ـ ـ 
وكلمة جيد وفوق الجيد حط تحتهما خطوط عريضة لما انجزته ـ ـ ـ 
ممتاز لانك واجهت ـ ـ ـ بقي الصمود لازم تثبته وتقويه ـ ـ ـ لا تخشى شيئا والالم سيختفي لانك خلاص خرجت مظ القمقم ـ ـ 
سوف تتنفس الصعداء عن قريب بحول الله ـ ــ
بوركت اخي الكرريم ـ

اليومين الي مرو ماقيمت لأن كلت مااريد ادخل عالمنتدى كثير واضل افكر بس اليوم اقيم نفسي 80 من مئه والايام القادمه انشاء الله بالتزايز الحمد لله واتمنالكم الموفقيه

السلام عليكم اني جاي اطبق الخطوات وحسيت فرق كبير والحمد لله يعني وجاي اقرء بالمنتدى عن الدورات يصير ابقه اطبق الخطوات لو لازم ادخل دوره بخصوص الوسواس

البرنامج لوحده ممكن يغنيك عن الدورة لو طبقت صح ـ
يعني لازم التطبيق بغض النظر عن الدورة ـ ـ ـ 
ويمكن تشفى سريعا ـ ـ ـ 
الدورة راح تفتح عينيك على زوايا غابت عنك وتعطيك دفعة قوية نحو الشفاء التاااااااام ـ
الدورة تعزز فيك قوة وثقافة جديدة عن ذاتك ـ ـ ـ

انا جاي اطبق اهم خطوه وهيه التجاهل التام وعدم الخوف مهما كان الألم ومهما كان ضغط الوسواس

اليوم صار عندي تراجع شويه بس الم بالراس وحاول يزود الالم بس جاي اقاوم واني مصر بس ليش رجع عندي الالم وشنو السبب قبل كم يوم كنت افضل نقدر نقول هذه هيه استراحة المحارب الي موجوده بالخطوه الاولى